domer

Wywal kiełbese, margaryne i chleb zwykły, daj jakies kasze,warzywa do kazdego posilku, orzechy, oliwa z oliwek, tlusta ryba. Tunczyka w oleju zmien na sos własny. I za duzo wegli w pierwszym posilku. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-04 10:31:19

To nie ma co czekac dwa tygodnie, tylko iść prywatnie. Okresy oczekiwania nie są takie długie. Na zmniejszenie stanu zapalnego np. Boswellia serrata i cissus w dużych dawkach. Zalinkował byś ? Byłbym wdzięczny :D

Boswellia Serrata w dużej ilości. W badaniach wykazywała podobny wpływ na organizm jak leki przeciwbólowe. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-07-24 10:12:35

Nie wiem, czy dobrze rozumiem. Spożywasz 4100 kalorii i nie ma efektów budowania masy mięśniowej? Czy może przy tej kaloryczności coś się już rusza, jak sam stwierdziłeś? Co jest problemem? Słaba regeneracja i odczucie senności? Wykonujesz regularnie badania hormonalne? Jeżeli tak, to sugeruję wrzucić tutaj ich skany. Przy obecnych środkach, które [...]

Ważąc 55kg trzeba naprawdę się skupić żeby wraz z dietą nie dostarczyć zbyt wiele białka. Z tym na pewno nie będziesz miał problemów. Jeżeli już to kup carbo lub lepsze rozwiązanie Quamtrax Instant Oat Meat. A więc da jakies lepsze efekty białko nczy nie?

Tutaj możesz poczytać więcej na temat kreatyny: https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie Czytałeś co pisaliśmy?

domer a co myslisz o płatkach ryżowych mogą czasami zastąpic owsiane na sniadanie - wg. mnie znacznie lepsze w smaku

przeczytaj co domer napisał....

Toć domer nie napisał co mam jeść miedzy obiadem, a kolacją ani czy pić to białko przy planie ćwiczeń jaki przedstawił kristek86 i przy posiłkach 5 razy w ciągu dnia. Zmieniony przez - ondzik w dniu 2011-01-26 18:45:58

Masz racje powinna jak najszybciej zmienic swoje odzywianie bo nic dobrego z tego nie bedzie, jedynie problemy jak anemia i wiele innych. Zobacz tu moze ulozysz cos ciekawego a pozniej daj do sprawdzenia. http://www.sfd.pl/redukcja_dla_kobiet_by_niunia%2Dsfd-t194384.html Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-15 10:38:16

Domer, a jak jest z tą oliwą z wytłoczyn, przetłoczonych oliwek czy jakoś tak, nadaje się do szamania czy niekoniecznie? ja teraz na takiej smażę i tez spozywam na surowo

Domer a co zlego w straczkowych na redukcji? Maja jedno z najnizszych IG...

Nie liczysz kcal i takie są tego efekty. Teraz nie bardzo wiadomo co robić. Zacznij od początku. Wylicz zapotrzebowanie kcal i podziel na makroskładniki. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-03-21 19:44:08

domer jak masz kontakt z misOO to podziekuj mu odemnie ze odblokował mnie

Domer: sporo? mi się wydaje że w sam raz albo trochę za mało w porównaniu z innymi

Trochę lepiej, ale zdecydowanie lepsza opcją na śniadanie byłoby 50 g owsa zalanego wodą (dla smaku możesz dodać trochę ciemnego kakao) jakieś źródło białka-polecam jajka, bo mleko nie jest zbytnio w nie wartościowe. Jak Domer wspomniał, ułóż całą dietę, wypełnij ankietę, określ cel diety i treningów, załóż temat i tam będzie można trochę [...]

Poczytaj te posty, masz tu opisane rozne diety dla kobiet. Wybierz ktoras i uloz a my ocenimy. http://www.sfd.pl/temat158622/ http://www.sfd.pl/temat194384/ http://www.sfd.pl/temat64042/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-21 06:44:06

Oblicz zapotrzebowanie i uzupelnij je tak jak napisal Domer to bedzie OK.

Domer dlaczego ??

Wykonywałeś badania hormonalne? Szczególnie tarczyca? Zmieniony przez - domer w dniu 2018-09-14 10:30:34