domator

Nie robisz domatora. Domator a trening w domu to dwa różne pojęcia. Poczytaj o tym. Zdecyduj się na jedno. Ale ja radzę Ci trening domatora. do tego 10 wskazówek żywieniowych i jakieś efekty będą. (Wyprzedzam twoje pytanie - poczytaj w zbiorze linków - jest w podwieszonych ) pzdr

[...] nie musisz mieć, ale przestrzeganie wskazówek żywieniowych się przyda: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening w Twoim wieku to raczej domator, niż typowo siłowy: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-03 [...]

a te twoje cwiczenia to jakie? domator czy silownia?

zależy jak ciężkie hantle. Jak są jakieś lipne to domator, jeśli ciężkie to można kombinować

hantelką nie wiele zrobisz:D jak skończysz 16 lat - zapisz sie na siłkę :P póki co domator: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 i rozciąganie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp

[...] KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 3 trening domator http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html 4 do treningu interwały czytaj w podwieszonych

Trening domatora jest oparty glownie na pompkach i innego rodzaju cwiczen bez sprzetu . A jak widze masz checi i sprzet podstawowy .Z takim zestawieniem spokojnie zdolasz zrobic act. Oczywiscie w twoim wypadku domator nie jest zlym rozwiazniem- ale to co przedstawiles w 1 poscie nie ejst takim treningiem i przyniesie wiecej zlego niz dobrego. Co [...]

w taki sposób (z jakimiś drobnymi modyfikacjami) ćwicze gdzieś z pół roku;] A nie zgodze sie troche z tym co napisales bo pare ładnych kilo weszło na tym planie;] zobacz sobie post "domator osiągniesz więcej niż myślisz" by Gosteczek, który ćwiczył podobnym planem i miał efekty za***iste

stażu na siłowni ale w domu z pół roku domator ...

Poczytaj tu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Co do treningów poza sekcją, domator itp: oczywiście jeśli masz czas to ćwicz, byleby prawidłowo. Nawet jak nie wykorzystasz tego w boksie, to będziesz w lepszej formie itd.

To tak : 1. Biegasz zawodowo w klubie gdzieś czy dla siebie i kondycji ? 2. Najlepiej jakbyś biegał w dni które nie wykonujesz ćwiczeń 3. Musisz ułożyć sobie dietkę na masę którą będziesz stosował żeby nie gubić kilogramów http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html [...]

Jak masz 100zł to kup hantle lepiej. Drążek w domu na strychu,piwnicy zrób ( nic trudnego) Ułóż sobie trening domatora i jedz rozsądnie a efekty mogą Cię zaskoczyć. Systematyczność i wytrwałości to podstawa Poczytaj http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html

[...] * WAGA - 67-69 kg * WZROST - 184 cm * PŁEĆ - mezczyzna * BUDOWA CIALA - pieprzony ektomorfik * CEL - masa oczywiście * STAŻ - ponad miesiac na silce ACT jade, wczesniej domator * POZIOM TKANKI TLUSZCZOWEJ - 18% * PROBLEM - za cholere nie moge przytyc, a plan mi ciezko ułozyc bo nie mam kuchennej wagi elektronicznej (najdokladniejsza), a [...]

na siłce ok 4-5 miechów było ale wczesniej domator z 2 lata a kb rok będzie niedługo :)

atlas cwiczen, domator

Tak, domator a co do zakupu to za tą cene kupisz o wiele lepsze, z lepszym obciążeniem.

nie wiem co za cel tego treningu, robisz tutaj sam brzuch i klatke http://www.sfd.pl/temat359947/ - domator dla poczatkujacych by Mawashi

zaczalem we wrzesniu 2006, ale to domator kompletny. w pazdzierniku 2006 zakupilem trohe sprzetu , od tamtej pory trenowalem systematycznie do kwietnia gdzies, potem a to przerwa przez nauke do matury, a to cos, pare razy opuscilem trening. niemniej jednak od pazdziernika 2006 do teraz mialem 3 plany treningowe, teraz robie czwarty. najlepiej [...]

Istenieje mozliwosc zebys chodzil czesciej niz raz w tygodniu na silownie? Jesli nie to bedziesz musial robic trening domator dodatkowo. Na poczatek polecam Ci przeczytac to (wiem ze temat jest na cwiczenia w domu ale zawiera duzo waznych info ktore przydadza Ci sie w zwiazku z silownia) [...]

zaznaczę że nie mogę chodzić na siłownię, brak czasu, takie mam godziny pracy i nic nie poradzę. Nic nie pisałeś ze mozesz ćwiczyc w domu. Moze to pomoc ale na krótka mete - nie spodziewaj sie nie wiadomo czego ale lepsze to niz nic. Tu masz linka szukaj podpunktu DOMATOR. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html