dom

[...] zona i jemy zwykle obiady w postaci zupy, ja dodatkowo staram sie piers z kurczaka zjesc i rybke ale o regularnych posilkach nie mam co myslec bo nie ma na to czasu. (praca, dom, dzieci itp) Dobrze ze znajduje czas na 2h intensywnych cwiczen na silowni od pn do pt. 30 min bieznia i reszta silowe. Moje dane wg wagi wygladaja tak: bf: 27,6 [...]

[...] bądź choroba) Niestety nie ma już takiego progresu jak to było gdy się miało 15 lat ponieważ 33 lata to już nie przelewki do tego praca zmianowa( co za tym idzie słaby sen) dom, rodzina, stresy itd. Tu coś strzyknie tam pyknie i człowiek odczuwa niestety przerzucanie ciężarów jak i to że się słabo regeneruje. Czuję że muszę iść w inny plan tylko [...]

[...] góra ciała, pamiętając też o nogach. Proszę o ocenę mojego planu treningowego. Obecnie mogę na trening poświęcić 4 dni w tygodniu. Dotychczas miejscem mojego treningu był dom, aktualnie uczęszczam na siłownię. Wiek:29 Wzrost:183 cm Waga:82 kg Staż:8-9 lat amatorsko w domu Ułożyłem sobie dwa dni treningowe PUSH, dwa PULL i jeden LEGS. Rozkład [...]

[...] trenowac ten "inny" styl a wiekszosc osob trenuje Km bez zadnych podstaw i uwaza sie za zaje.bistych fighterow a i ta nakladka nie jest za dobra wiec po co budowac kiepski dom na dobrych fundamentach...? Podsumowujac moja wypowiedz nie zalezy mi na tym aby jak najwiecej osob zrezygnowalo z trenowania Km ale zebyscie sie tak nie zachwycali tym [...]

[...] - energia. Teraz omówię białka: Mając samą energię pochodzącą z węglowodanów nie zbudujemy masy mięśniowej, gdyż można to porównać do tego, że chcielibyśmy zbudować dom ale posiadamy tylko pracowników. A właśnie tutaj potrzeba materiału. Takim materiałem budulcowym w organiźmie są białka. Białka w procesie trawienia przekształcają się w [...]

Tak jak w temacie potrzebuje pomocy w dobraniu dla siebie treningu więc mój trening ma wyglądać w takie dni wtorek - dom, czwartek - siłownia, sobota - dom więc jakie partie ćwiczyć w jakie dni, lub jakie partie treningu ze sobą łączyć zależy mi na budowie całego ciała, ale biceps klata i brzuch mnie najbardziej interesują. Tak mam diete (btw), [...]

Witam , mam 16 lat , 165 cm wzrostu , 55 kg waga ... Znajomy ułożył mi dietę chciałbym się dowiedzieć co o niej myślicie . 5-6 posiłków dziennie . 1.Rano - 7:00-8:00 2 talerze zupy mlecznej z płatkami . 2-3 Kanapki ( szynka , ser , pomidor itp. 3 składniki ) 2.W szkole 1 - 10:00-11:00 2 Twarożki wiejskie + 2 Bułki ( mogą być z szynką ) 3.W [...]

[...] według naszego uznania z materiałów jakie same dostarczymy.Tylko od nas samych zależy czy będziemy mieli pięknie wykonany,wykończony do ostatniego szlifu „dom" z najwyższej jakości materiałów (pełnowartościowe,zdrowe produkty żywnościowe), czy będzie to kiepska lepianka (przypadkowe posiłki o nieznanym składzie,nadmiarze lub [...]

odszkodowanie

Witam, czy macie Państwo swój oddział w Warszawie?

http://www.domiporta.pl/details.asp?CategoryID=30802&ID=101489774&Preview=1 okazja! :))

reg forum Opłaca się tą ławeczke ? Macie jakąs dobra w podobnej cenie tylko lepsza? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-01 22:51:52

jakie cwiczenia na poprawe kondycji pod sztuki wlaki moglbym wykonywac w domu? ile robic serii i pwotorzen?

mam pytanko czy da sie calkowicie zamienic cwiczenia w domu zamiast silki jakie to cwiczenia czy bedzie ten sam efekt?

Witam. Mam do dyspozycji ekspander, oraz dwie hantle po 5kg. Chciałbym aby ktoś ułożył mi plan treningowy na tydzień. Ze zwróceniem uwagi na brzuch (kaloryfer) Mam 17 lat, 177cm wzrostu i 62kg.

Witam Jak w temacie jak trenować łydki w domu ??? Znam tylko jedno ćwiczenie wznosy na palcach , można robić jeszcze coś poza tym ??? Pozdrawiam i liczę na dużo odpowiedzi ;)

Witam, chciałbym zacząc trening na klatke piersiowa. zadnych sprzętów tylko hantle 4 i 10 kg jakie polecacie wiczenia najlepiej zestaw tak jak np a6w ( na brzuch)

co mam zrobić jeżeli administracja odmówiła mi wydania informacji od Administratora budynku dotycząca szkody tłumacząc, że nie może dostać się do lokalu sprawcy zdarzenia- chodzi o zalanie

witam kto chodzi na boks do Domu Kultury Świt? mam kilka pytan :) no ale pytal sie bede jak znajdzie sie taki delikwent ;)

Siemano! Mam w domu do dyspozycji dwa ekspandery drążek do sufitu z 6 uchwytami i kółko do ćwiczeń (jezdzi się nim po podłodze) i oczywiście krzesła itp. Czy przy dobrej diecie i odżywkach osiągnę w domu te same efekty co na siłowni? Czy opłaca się karnet wykupywać czy ćwiczyć w domu?