dolne partie brzucha

no to chyba odpoczne 1 tydzien i zaczynam moj plan treningowy , a jakie sa cwiczenia na dolne partie brzucha bez sprzetu poniewaz w atlasie takich nie znalazlem :) a tak apropo to slyszalem ze treningi dziela sie na takie w kturych powieksza sie tylko miesnie i na takie w ktorych zezby sie miesnie czym one sie ruznia ??? poniewaz na poczatku [...]

a6w jest przereklamowane(brakuje wznosow nog na dolne partie brzucha, i wg mnie wysilek nie adekwatny do efektow) ale jak sie tak uparles to mozesz cwiczyc jak juz pisalem wszystko zalezy od diety czy chcesz budowac miesnie czy tez je uwidocznic

jakei najlepsze cwiczenia na dolne partie brzucha? a czy dobre do tego bylo by: Creatin-HMB synergy Mega Capsules + cos jesczee, czy raczej odradzacie?

super jest A6W polecam !!! tylko molo rozwija dolne partie brzucha ale i tak polecam bo to mozna dodac 2 cwiczenia i juz i szeciopak jest po 6 tygodniu....polecam!!!

[...] ameryki zrobili dobry marketing... mogli by ich zatrudnic w telezakupach to od razy wszyscy by kupowali to badziewie co sprzedaja... Cwicz brzuch normalnie - zwroc uwage na dolne partie brzucha i na nich sie skup. Rzezbe uzyskasz aerobami/hiit'em. Codzienne "męczenie" ktorychkolwiek miesni powoduje przetrenowanie a w konsekwencji [...]

Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo, są to zbyt ogolne podziały, nie ma czegoś takiego jak sześciopak. Dolne partie brzucha są bardzo oporne i trudne do wyrzeźbienia, jeśli wykonujesz ćwiczenia podstawowe i dodasz 1-2 ćwiczenia 3x w tygodniu np. te które podałem to z czasem ich widoczność powinna się poprawić jeśli poziom tkanki tłuszczowej [...]

hym, nie polecacie a6w bo wymiekacie pewnie zrobiłem cały a6w;) ,ale wpierw cwiczy sie dolne partie brzucha

troche jest, jak robisz mc czy coś na prostowniki to przestań, rób ostro dolne partie brzucha i rozciągaj prostowniki

Volcanodon , dzieki za temat, mi spadlo z pasa ~5cm, ale to glownie dzieki treningowi a6w i absII gdzie wzmocnilem dolne partie brzucha, choc i tluszczyku mozliwe minimalnie ubylo w 1 miejscu na brzuchu

a6w tluszczu nie spalisz to raz lepsze fekty bedziesz mial po np. abs2 lub ulozonym przez siebie treningu a6w zaniedbuje dolne partie brzucha, dlatego nie polecam go bo mozna ten czas lepiej wykorzystac, jesli chcesz miec estetyczny brzuch to uluz sobie trening, zadbaj o diete i aeroby beda odpowiednie.

na czczo moge jedynie w soboty i niedziele bo tak mam szkole i to jeszcze codziennie na 7 ,wiec odpada opcja na czczo i jak ktos wie jakie sa dobre cwiczenia na dolne partie brzucha prosilbym o napisanie

Mnie się nie podoba. Ćwiczysz praktycznie tylko dolne partie brzucha. A co z górnymi i bocznymi? Gdybyć nie miał 14u lat, poleciłbym Ci ABS II albo W6, ale nie jestem pewien, czy to jest w Twoim wieku dobry pomysł ze względu na kręgosłup. Możesz sobie na pewno zacząć robić z ABS II te początkowe ćwiczenia: wznosy nóg w leżeniu i spięcia. Poczytaj [...]

[...] mi na codzienne bieganie, stac mnie bedzie na 3-4 razyw tygodniu ale mysle ,że to chyba wystarczy,a cała zabawa w bieganie ma na celu spalenie tłuszczu na brzuchu, robie 6 Weidera i dolne partie brzucha sa lekko zatłuszczone jeszcze, i w ogóle bieganie mam nadzieje,że wyrzeźbi mi brzuch jeszcze bardziej. Jak u Ciebie jest vald 88 z brzuchem???

Jednack chciałbym zrobić całe A6W ;) Są jakieś ćwiczenia na dolne partie brzucha które mógłbym dołączyć do A6W ?

najbardziej dolne partie brzucha (PAS) , dół pleców , uda i dupa Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-10-20 22:31:29

Możesz robić np. unoszenie wyprostowanych nóg do pionu - bardzo dobre ćwiczenie własnie na dolne partie brzucha.

A ja mam pytanie Czy do A6W można dołączyć jakieś ćwiczenia na dolne partie brzucha i lekkie na skośne?

wielkie dzieki to zaczne robic na rzezbe ... a jakie serie brzuszkow najlepiej ?? najbardziej na dolne partie brzucha . i jeszcze jakie suple dokupic do 150 zl ?? moze jakis jablczan ??

najpierw rób ćwiczenia na dolne partie brzucha, a potem na górne

Unoszenie nóg w zwisie na drązku angazuje dolne partie brzucha.