dolegliwosci

Triathlon to sztuka oszukiwania.. Tak, to nie żart. W sporcie wytrzymałościowym trzeba umieć oszukiwać. I nie chodzi mi bynajmniej o tak karygodne praktyki jak umiejętność konspiracyjnego draftowania, tuszowania faktu przyjmowania niedozwolonych środków czy skracania trasy zawodów. Nic z tych rzeczy. Jeśli wszystkie z wyżej wymienionych procederów [...]

Na nietolerancje laktozy "cierpiałem" wzdęcia, gazy i takie tam historie, cierpiałem i dałem sobie spokój z mlekiem. Potem przyszła myśl i zastosowanie: a co jakbym tak zamiast na śniadanie jadł sobie owsiankę na mleku na kolację, od kilku dni jem - na dolegliwości nie cierpię bo najzwyczajniej w świecie je przesypiam, lub wersja druga, w nocy [...]

A mówia że sport to zdrowie ........ Każde maksimum niesie za sobą pewną dozę ryzyka - rośnie ono wprost proporcjonalnie do ukrytych zagrożeń (np. tętniak) w tym przypadku już wiemy że 27-latek cierpiał na chorobę niedokrwienną serca i wogóle o tym nie wiedział - to poskutkowało zawałem serca. "...Prokuratura wszczęła śledztwo w sprawie śmierci [...]

[...] kontuzja meczy mnie psychicznie, wiem ze nie powinienem biegac kilka dni i dojrzewam do tego. Na rowerze nie dosc ze nie boli, to nawet nie czuje absolutnie zadnej drobnej dolegliwosci - wiec jesli dojrzeje psychicznie - jutro zrobie ponownie dlugi wyjazd na rowerze plus plywanie. Kusi kontuzje zabiegac, ale gra nie idzie tylko o maraton, a o [...]

[...] a ja w czarnej dupie w momencie, gdy miala byc realizowana faza najciezszych treningow w roku.. Wczoraj plywalem, wieczorem rowerek - ktory poprawil mi nastroj. Na rowerze dolegliwosci brak, mozna krecic na maksa. W weekend wyjazd rowerowy na minimum 100 km. /SFD/Images/2015/5/8/08b3bbdcb44342788d2cbc9f3aed4f8e.jpg [...]

nie jestem żadnym ekspertem ale pamiętaj " nadgorliwość gorsza od faszyzmu". Wiem ze to zacne i stare powiedzenie w zasadzie jest sluszne.. ale dla mnie to jest ulubione powiedzenie leni szukajacych wymowki przed ciezka praca ;) Gdy sie o czyms marzy, i naprawde chce po to siegnac, czasami musi bolec.. Nie polecam nigdy nikomu mojego podejscia do [...]

Xzaar na kilka twoich dolegliwości pływackim polecam takie stabilizatory. /SFD/2017/7/3/23d5bddd22144666a4d298fc443db9d7.jpg

Ja tez Nadinka mam podobne dolegliwości przy szyji, wizyta u fizjo bardzo pomaga i na dlugo mam spokój.

No bo ja z natury jestem bardzo rozsądny:-D Są kontuzje i Kontuzje. Z tymi pierwszymi można żyć i ciało sobie radzi z nimi samo bez naszej dużej ingerencji. Wystarczy odpuścić trening czy dwa, ew. zacisnąć zęby i leci się dalej. Aktualnie czasem boli mnie kolano, ale nie tak żeby nie biegać. Z tymi drugimi jest trudniej. Przy shin spilnts po [...]

Nadine zawsze możesz zapytać fizjo a jakieś konkrentne ćwiczenia, które pomogą w Twoim przypadku. U mnie jest tak, że tylko regularny trening pomaga na ból i pozwala wszystko trzymać "w kupie". Jak tylko wypada jakaś dłuższa przerwa w ćwiczeniach to zaraz wszystko boli i ciągnie i coraz trudniej to rozmasować. Jak ciało jest w treningu to [...]

Nie no.. z tym bólem to raczej taka metafora, akurat po 5/3/1 nic mnie nigdy nie boli, ogólnie po treningu siły nie mam żadnych dolegliwości fizycznych, prędzej po WW i pompkach... ale macie rację, od pewnego czasu czuję, że w MC i WL powinnam sie lekko cofnąć z ciężarem, bo serie robocze juz zaczęły powoli pbejmować prawdziwe PRy, tylko ten [...]

Zdrowie mi się sypie! W nocy ciągłe rozciąganie kurczy nóg! Ból ścięgien zmuszał do wstania i ich rozruszania. Ból pośladka prawego utrzymuje się od wczoraj. Zażyłem środek przeciwbólowy. Przyczynę dolegliwości upatruję w braku regeneracji po marszach i przysiadach oraz próbach rozciągania do szpagatu. Dzisiaj wypadałby dzień przysiadów z barkami [...]

Spoko, jak wyczujesz w trakcie żę coś jest bardziej napięte , daje większe dolegliwości bólowe to musisz się skupić na tym miejscu do momentu aż odpuści, powodzenia :-)

Trening A 1. Sumo z ketlem 16/16/16/18/18 16/16/16/16/16 14/14/16/16/16 ... 5/5/5/5/5 2. Hip Thrust 75/75/75/75 75/75/75/75 75/75/75/75 ... 55/55/55/55 3a. Wykopy w tył z gumą Guma z+p Guma z+p Guma z+p ... Guma 3b. MC na prostych z hantlami 16/17/18/19×13 16/17/18/18 15/16/17/17 ... 5/6/7/8 4. Odwodziciele z gumą leżąc Guma z Guma z x2 + 2x [...]

Dokładnie dlatego wspomniałem całą kończyn bo problem może być w pośladku, paśmie biodrowo-piszczelowym czy łydce mimo że dolegliwości są w samym stawie

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Dzień pod znakiem lekkiego osłabienia i zapalenia krtani. Jedzenie dziś nawet mi dobrze wchodzi i cały czas jadłabym kiszoną kapustę. Na podwieczorek i kolację zupa tajska. W rozkład wbite zielone, bo wyniosłam opakowanie do śmieci i nie spisałam rozkładu. [...]

B 1. Ściąganie drążka szeroko 26/26/26/28/28×10 26/26/26/26×14 26/26/26/26/26 ... 22/22/22/22/22 2. Wiosło hantlą w oparciu 14/14/15/15 14/14/15/15 14/14/14/14×12 ... 12/12/12/12 3a. Ściąganie wąsko neutralnym 28/28/29/30 28/28/30/30×10 28/28/28/28×13 ... 22/22/22/22 3b. Narciarz 12/12/13/13 12/12/13×14/13×14 11/12/12/12×16 ... 10 4. [...]

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Będąc jeszcze w pracy na nocnej zmianie nie zbyt dobrze się poczułam. Praca w (najprawdopodobniej) nigdy nie doczyszczonej klimatyzacji nasila u mnie katar i objawy przeziębienia. Po powrocie rano czułam się fatalnie. Zastanawiałam się, czy jak się obudzę to będzie gorzej czy lepiej. Ale akurat [...]

Spoko, jak wyczujesz w trakcie żę coś jest bardziej napięte , daje większe dolegliwości bólowe to musisz się skupić na tym miejscu do momentu aż odpuści, powodzenia :-) Tylko mnie boli samo położenie nogi na rollerze }:-( tym bardziej więc trzeba z tym działać ;-)

/SFD/2019/3/18/84890d7a5d3c49e2905ca97e928b9f21.jpg Tydzień14 No to najpierw zaległości i trochę wyjaśnienia: Byłam pewna, że opisałam trening a tu nie ma go w dzienniku.:-( W czwartek zrobiony ostatni na tej siłowni (przynajmniej na jakiś czas) trening. Po treningu wpadłam w wir nauki przed bardzo poważnym egzaminem. który odbył się następnego [...]