dolegliwosci

[...] w mnionym tyg wpadły jeszcze dwa treningi: w PT plecy+barki oraz w SB nogi. Z nogami będę musiał chyba zrezygnować z siadów na jakiś czas albo robić je w wersi niepełnej bo dolegliwosci bólowe są dokuczliwe. Dieta do soboty do godziny 15 trzymana na 100%. Potem wyjazd do Opola, gdzie było luźniej. Jedzenie na spotkaniu w którym brałem udział [...]

Kończąc offtop, rozmawiałem w tą sobote ze znajomym dyplomowanym masażystą, fizjo kinezo itp. właśnie na temat taśm, przestrzegał mnie na poziomie amatorskim przed stosowaniem w celu zmniejszenia dolegliwości. Faktem jest, że odblokowują limfe, przyspieszają regeneracje itp. ale przedewszystkim moga pogłębić kontuzje jeśli ktoś nie odpuści w [...]

01.09 plecy Wioslo shmith 3x4x125 125x10 Hammer low row 90x12 110x11,11 130x11 110x15 Sciaganie v z gory 67x10 77x10,10 87x10 67x10 Ściąganie linek z gory 3x28,5x10 Rdl 4x70x10 Odwodzenie ramion w bramie 4x7,5x12 We wtorek jedzenie jeszcze sporo mniej ale jiz bez dolegliwości wiec trening poszedl jak należy:)

Eve dzięki :-) Bziu ja bardzo lubię endomondo :-) Jakoś nie mogę się całkowicie przestawić na te polarowe wykresy, wiec fajnie że jest możliwość połączenia kont. 20.12 środa Lekki trening góry, bardziej rehabilitacyjny ;-) Do tego rolowanie i rozciąganie. Zrobiłam ćwiczenia z gumą na rotatory od fizjo. Do tego przenoszenie hantli za głowe w [...]

Eve, Night, Lexi dziękuje :-) Niestety idealnie nie jest, góra dość sucha ale tyłek i nogi można by trochę odchudzić, lżej by się biegało. Cały problem w tym, że nie zamierzam wracać do liczenia miski, to na mnie źle działa i zaraz by siły brakło ;-) 22.12 piątek Bieganie A raczej szuranie i ciągnięcie nóg za sobą @@-) Trening koszmarny, jeszcze [...]

13 tydzień redukcji waga na czczo 108,6kg po ladowaniu ale cos zle mi ta waga wazy i zawyza bo na werfykacji mialem pare kg mniej niż na swojej no ale skoro caly dziennik ważę sie na mojej to bede pisal dane z niej najwazniwjsze po ladowaniu zadnych dolegliwości zoladkowych i rano obudziłem się z pustym brzuszkiem i głodny ;) ważne żeby na [...]

Niedziela, serie z tempem docelowym Okazało się, że to tempo 6:00 nie takie straszne. Wydawało mi się jakieś takie wolne. Trochę lipa, że moja ocena tempa w dużej mierze zależy od samopoczucia. Przydałoby się to lepiej ogarniać. 7,15 km w tempie 7:02, czas 50 min. /SFD/2022/5/25/ac3406945ca5468682f1efc9787bbd3f.jpg [...]

No, wiedzialam ze w kwestiach zaflegmienia to na RPS1990 mozna liczyc :-D Co chcesz przez to dokładnie powiedzieć ? :-D Po prostu jak byłem dzieckiem, to często chorowałem (2 - 3 razy w okresie od września do kwietnia), w wieku nastoletnim już rzadziej, ale również, a teraz praktycznie nie choruję na żadne infekcje (ostatnio w marcu 2022) - te [...]

mnie też lekarz wysyłał na gastroskopię, ale się nie dałam :-D okazało się, że wszystkie moje problemy ( zapalenie błony śluzowej, brak apetytu, ciągłe odbijanie się, posmak krwi, nudności ) z żołądkiem są wynikiem stresu - problem się rozwiązał to i wszelkie dolegliwości przeszły - choć do dziś nie mogę jeść niektórych rzeczy - a jak u Ciebie w [...]

Zawsze jak piszesz, Viki, że "rozciąganie nie wystarczy" to się zastanawiam, czy jednak nie odzywa się w Tobie niechęć do rozciągania, bo ja jednak po pistolecie czy rolowaniu nie miałam tak luźnych mięśni jak po dobrym rozciąganiu. Ale to może z kolei u mnie odzywa się niechęć do rolowania, bo nigdy nie umiałam tego dobrze zrobić :-D W sumie [...]

Nie, z brzuchem wszystko w porządku, nie mam żadnych dolegliwości. Myślę, że różne rzeczy się nałożyły, łącznie z wejściem na anty. Wrócę do Poznania, to może się unormuje.

Bziu, robiłam TSH i wyszło 1,035, więc w normie (0,35 - 4,94) Co do cholesterolu, to nie mam za bardzo objawów kiepskiego wchłaniania, skoro nie chudnę ;) Nie mam też biegunek, u mnie te problemy z jelitami nigdy nie objawiały się w ten sposób. Inna sprawa, że przed badanie w 2021 miałam pełen pakiet dolegliwości i cholesterol był ciut niższy niż [...]

Dzisiaj 15 km. Zaczynam się przyzwyczajać do dłuższych biegów, już mi się tak nie dłużą. Nogi spoko, chociaż chyba ociupinkę za mocno je ściorałam, 13 km by wystarczyło. Tylko dwa razy w życiu przebiegłam taki dystans, więc dla porównania wrzucam poprzedni, z września 2019. Wtedy prawie umarłam, musiałam przechodzić do marszu i średnie tętno [...]

Ostatnio właśnie lepiej, może poprawiło się po wizycie u rodziców, chociaż jakoś wybitnie nie wypoczęłam. I kurcze dietę miałam kijową, grill, ciasta, potem chipsy i krakersy, jakaś cola zero. I nie było dolegliwości. Zastanawiam się, czy może jednak to palenie w gardle to nie było wcześniej po prostu jakaś infekcja i tyle, a ja sobie wmawiałam, [...]

Hehe no lipna próba była liczyłem na ok 50 ale niestety muszę poczekać aż dolegliwości miną, może on tam miał 30 kg a nie 40 kg haha

Szajba, rzadko się chyba widzi kolarzy z kompresją (w peletonie raczej nie widziałem, a czasówek nie pamiętam), a biegasz też w kompresji na łydkach? Nie to że bym chciał używać bo przy moich przebiegach to raczej nie przydatne, ale widziałem że Turoń lata więc chyba coś tam jednak daje ;-)? Używam kompresji gdyż niewątpliwie wspomaga krążenie co [...]

Od początku. Widzę że chcesz pomóc więc nie będę ściemniał ;-) Zaczęło się w ubiegłym roku. Ból w okolicy pośladkowego średniego i gruszkowatego. Objawy jak przy rwie tzw "portfelowej". Ze strony odcinka lędźwiowego symptomy niewielkie stąd też nie biorę pod uwagę typowej rwy spowodowanej przepukliną. Od czasu do czasu, w okolicy lędźwi czuję [...]

Ja na szczęście nie mam takich dolegliwości. Kiedy zdarzało mi się odstawiać kawę to jedynie senność pierwszego dnia, potem wszystko w normie. Ale teraz piję, bo lubię i nie widzę potrzeby żeby sobie odbierać najlepszą część poranka. Za to bóle głowy bardzo sporadycznie, ale jak już jest to dość dokuczliwy. Dzisiaj: Strength/skill Overhead squat [...]

najważniejsze, przy okazji zdrówka życzę :-) No patrząc na ostatnie fatum panujące to chyba zdrówko będzie kwestia najważniejszą :-P Jak na razie jest dobrze,brak jakis większych kontuzji czy dolegliwości

Nie ma na te dolegliwości jakiegoś złotego środka ? Chodzi mi o drętwienia itd ?