dolegliwosci

Ale jesteś pewny, że to przysiady nasilają dolegliwości bólowe ? Prawda jest taka, że siedzenie zabija kręgosłup i to opinia wielu autorytetów. Osoba zdrowa, która musi siedzieć kilkanaście godzin też będzie narzekać na dyskomfort i ból. Jestem daleki od tego, by cokolwiek doradzać, ale im bardziej będziesz się oszczędzał tym może być gorzej z [...]

Dziękuję Panowie, to miłe co piszecie, i że dostrzegacie postęp:-) Uczciwie mówiąc to trochę stoję w miejscu, "ubijając" jednak mięśnie i zachowując coraz lepszą jakość, przy podobnej wadze- coś jak czołówka mrO:)) Powoli do przodu mimo jakiś przeciwności- być może dla niektórych byłoby to nic wielkiego, jednak mając chore plecy od prawie 9lat, w [...]

LiptonS, podczas ćwiczeń własnie nic mnie nie boli- ruch to jest u mnie zbawienie. Druzgocące zawsze było siedzenie w pracy, a pracuję tak od 12lat. Skłony i schylanie się nigdy nie powodowały bólu i dolegliwości, nawet przy nasilonej dyskopatii. Wtedy po prostu promieniowało i mrowiło mi lekko po nodze do stopy. Niewątpliwie warto zrobić rezonans [...]

Dzieeeń dobeeerek! (przywitam się tak jak nasz radosny Lasica!) Dziękuję Wam za miłe słowa, każdemu! Ale proszę, piszcie tez czasem coś krytycznego%-) Plecy to faktycznie partia, której nie muszę się wstydzić- brzmi nieskromnie, ale prócz tego, że umiem wyliczyć sobie milion wad, umiem też wymienić tę 1 zaletę;-D Jak na kalekie dolegliwości jest [...]

Gratulacje dla Mariana za kolejny sukces!!! Kuba, ja to muszę w końcu zrobić porządne badania, bo to nie jest zbyt normalne, że tyle jem i nawet specjalnie za dużo nie sram, za przeproszeniem%-) Gdzie to kurva idzie więc?%-) Nie mam żadnego problemu z przejedzeniem tych 4500kcal, oczywiście jeśli dzień trwa w miarę długo, tj powiedzmy od 7-23:-) [...]

Skup sie na ćwiczeniach, które nie powodują dolegliwości bólowych. Bez wiosla czy siadow da sie żyć. U mnie martwe ciagi lecą na maksymalnych ciężarach od dawna ale np wioslowania ze sztanga unikam od lat. W tej pozycji dyski otrzymuja najwieksze przeciążenia. Zapoznaj sie z wioslem hantla w oparciu kolanem o lawke.

Banan, jestem zwolennikiem starej szkoły i prostych ćwiczeń:-) Czasem coś podejrzę, to chcę wypróbować, ale to zwykle przy okolicach roztrenowania, redukcji. Hołduję ciężkim ćwiczeniom na wolnych, ew hamery jak wchodzą. Chyba tak, plecy są moją najmocniejszą stroną, pomimo tych dolegliwości, które siedzą w lędźwiach:-) Dzięki! Szerokość i detale [...]

Dziękuję Panie i Panowie- coś mnie targa na słodkie ostatnio, pewnie przez rosnącą ilość węgli w diecie:-D Padme, nie czuję się mega zaawansowany, raczej średnio, bo wciąż odkrywam receptę na swoją sylwetkę, ale dziękuję!:-) Banan, wrzucę w wolnej chwili, może się spodoba:-) Znajdź pół godzinki i zrób jej niespodziankę:-) Gugcio, dziękuję za [...]

[...] 70latka zle nie ma %-) Zreszta u mnie mobilnosc wiekszosci stawow to tragedia. Na roztrenowaniu bede kladl na to nacisk. Człowiek czesto zapomina o tym do momentu pierwszych dolegliwosci. Tez musze znowu do Fizjo, czekam tylko czy mi urlop dadza to se wtedy recepte ogarne. Co do celu, nawet najmniejszy jest potrzebny bo kiedys czlowiek traci chec [...]

Georgu, wraca, staram się mieć wyyebane na ból i dyskomfort%-) Dziś niestety robota, jak coś to pon działam, ale to rano... Gugcio, tak, czasem trzeba się pogodzić z myślą, że albo to, albo nic. W sumie mój króciutki powrót-epizod w 2012 (na 5 miesięcy) obejmował taki trening-nie trening. Wielki strach, że plecy zastane, że dyskopatia. Potem, [...]

Też o tym słyszałem jak również o przykurczach w dolnej części brzucha, które mogą nasilać dolegliwości ze strony pleców. Widać, że trafiłeś na specjalistę.

Dolegliwości związane z bólem odcinka lędźwiowego zawsze korelują się ze zwiększoną ilością żarcia ? Jeśli by tak było to może warto rozważyć wizytę u osteopaty bądź jakiegoś specjalisty od wisceralki, w Krk na pewno byś kogoś takiego znalazł ;)

Temat rzeka, Panowie:-) Tak jak mówi Krystian, każdy fizjo ufa swoim rękom i mówi, że zawsze wyczuje, tudzież zobaczy co jest grane. I nie mogę powiedzieć, by to nie działało, bo pomimo nawracających umiarkowanych dolegliwości, wciąż mogę ćwiczyć;-) Nie jest tak źle, a na tę chwilę, sprawa wydaje się opanowana. Teraz tylko będę ostrożniejszy, a i [...]

Mialem sie Ciebie wczesniej zapytac odnosnie tego czy czujesz jakies dolegliwosci w kolanach i ledzwiach po robieniu tych hack przysiadow ala ,,Platz"??

Padme, też dzięki wielu grom, filmom poznałem fajne kawałki:-) Właśnie u mnie też brakuje coś cierpliwości i nerwów:-D Za stary jestem%-) Nightingal, no tak jak mówisz... Już wiele razy poruszaliśmy temat w dziennikach, że ludzie ćwiczą teraz zbyt asekuracyjnie, zbyt lekko a połowę treningu stanowi rozgrzewka, czy mobilizacje, tak jak mówisz. [...]

Marian, Gugcio- otóż to, fizjo odwiedzony, relacja poniżej:-) Gugcio, dzięki wielkie za te niby proste, acz cenne rady... ciągle zapominam o tym celu! FIZJOTERAPIA (mam nadzieje, że ten nagłówek nie wejdzie na stałe do mojego dziennika%-) ) Po kolei: rano wstałem z nieco większym bólem/dyskomfortem niż ostatnio- to chyba też obolałości po solidnym [...]

Gienus, no dokładnie tak jest- nie spodziewałem się bólu po mniejszym ciężarze, a jednak:-) ---------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 29-30.12.2017 - DT Szybka relacja z 2óch dni, pierwszy jakiś mniej leniwy, drugi już bardziej męczący- tak jakby coś mnie brało bo ból węzłów, ale nie krakajmy;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Ogólnie [...]

Night, też widzę wlecze się to za Tobą. Musisz mnie rozumieć, bo mam podobnie- czasem te myśli kiedy to yebnie po całości;-) Mi jeszcze przeszkadza siedząca i rozleniwiająca robota, czasem się zasiedzę i macham ręką na ból, który de facto ustępuje po jakimś czasie. Ale potem wraca ze zdwojoną mocą. ------------------------------ [...]

Czawaj a te siady faktycznie Ci nasilały dolegliwości bólowe czy po prostu profilaktycznie zamieniłes na suwnicę ? Szkoda rezygnować z ćwiczenia, które sprawia Ci najwięcej radości. Jeśli to ma Cię zmotywować to napiszę, że mam nową podopieczną po 5 operacjach na kręgosłup i prętami w środku. Nie może dźwigać więcej niż 10kg i się schylać, bo [...]

[...] wycisk pomogl Ci tak dobrze rozwinac? Bede musial na masie troche poprobowac bo przy Francuzie bola juz lokcie powoli. Szama jak zwykle level Expert %-) Nalesniki pizze makarony, masakra ale musze to jakos przetrzymac :-)) Ciagi dla mnie wygladaja solidnie ale swiatlo slabe strasznie. A jak sie czujesz dzien/dwa dni po? Jakies dolegliwosci?