dobry stres

Pierwszy post... Jest stres ;) Witam wszystkich Forumowiczów! Na dzień dobry wypełniony kwestionariusz: NICK: aaby WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60,0kg WZROST: 160cm Obwody są niepomierzone, uzupełnię dane przy najbliższych pomiarach. Ale więcej mnie niż mniej ;) [...]

Witam, jestem Malvinus. Chcę prowadzić ten dziennik głównie dla swojej systematyczności i utrwalenia zdrowych, dobrych nawyków oraz uzyskania pomocy jeśli będzie się coś źle działo (albo jeśli się nie będzie działo ;)) Wiek : 23 Waga : ok. 75-78kg (nie mam wagi) Wzrost : 169 cm Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w [...]

Jak można poprawić motywację do ćwiczeń? Bardzo prosto, należy myśleć o nagrodach, które czekają na nas po systematycznych ćwiczeniach. Poniżej 5 nagród, które mogą motywować do ćwiczeń. Nowe ciuchy Każda kobieta kocha zakupy, a perspektywa zakupu seksownych ubrań w mniejszym rozmiarze może skutecznie przyczynić się do zmiany trybu życia na [...]

[...] okazuje jest to zawsze objaw jakiejś innej choroby. Ale nie wiadomo, co ją wywołało, MOŻE TE ZLEWNE POTY PO POLOPIRYNIE. Po tygodniu czułem się już w miarę dobrze - o ile na dobry można określić stan gdy ma się na sobie 2 pary spodni, 3 koszulki a na tym 3 bluzy aby nie czuć zimna. Wróciłem do domu, połozyłem sie spać lecz podochocony w miare [...]

[...] nie potrafie biegać normalnie,szybko się męcze(pół życia swojego biegałem za piłką). Mam skrajne odczucia,nie potrafie walczyć. Ziomki z boiska się dziwią bo jestem dobry w to (za kazdym razem mi to powtarzaja), a nie potrafie na durnych turniejach nic zdzialac bo stres jest tak dotkliwy.Zaczyna mnie to irytować!!co robić? Zmieniony [...]

[...] Chudsze ręcei nogi. Bardzo niski BF w górnej części ciała (nie mierzę dokładnie, nie interesuje mnie). Dosyć wysoki w pośladkach i udach. Ogólny stan zdrowia oceniam na dobry - b. dobry. Dieta zbilansowana. 5 posilkow dziennie, 3700kcal, 205g Białka 130g Tłuszczu 425g WW z odżywek bez większych przerw: BCAA, Kreatyna, WPH, WPC. [...]

[...] itp. staram się unikać na diecie Ograniczenia żywieniowe : mniej ciastek i słodyczy oraz słonych przekąsek, chipsów i frytek, uczulenie na truskawki Stan zdrowia: dobry (sztywniejące zapalenie kręgosłupa - leczone i opanowane) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z [...]

[...] ryżowy Co jako przekąskę: orzechy włoskie/migdały/owoce Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe: ograniczyłam (praktycznie wyeliminowałam) gluten Stan zdrowia: ogólnie dobry; pod koniec marca miałam usunięte 2/3 tarczycy (wole guzkowate); miesiąc po operacji miałam TSH w górnej granicy normy, na początku czerwca było już 1,47, obecnie 1,61; [...]

[...] mocno kombinować i dobijać węgle owocami, czasem było ciężko dobić białko przy takiej ilości tłuszczu (tak, te 70 g to było za mało dla mnie). Pytanie: czy to jest dobry dla mnie rozkład, biorąc pod uwagę te moje hormony? Po drugie: trening. Ostatnio robiłam ten: NOWY TRENING A: 1. Martwy ciag 5x10 (60sek przerwy) 2a. przysiad tylny z [...]

[...] to ,ze mój kumpel po 2 miesiącach eksperymentowania z insuliną stał się do końca życia cukrzykiem na całe życie. Miał pecha pomyślałem, ja go nie musze mieć. Apetyt miałem dobry, spałem tez dobrze, ale zauważyłem ,że pamięć zaczęła mi wyraźnie nawalać. Kilka razy pod rząd sprawdzałem te same rzeczy, nie pamiętałem, co przed chwilą robiłem, po [...]

http://www.youtube.com/watch?v=IH0CZ-Nf9Uo&feature=player_embedded Whey Fusion jest białkiem najwyższej jakości dla najbardziej ambitnych sportowców z zawartością 85% białka w suchej masie i wartością biologiczna 104 - 159. Uzupełniony o L-Leucynę i peptydami z Izolatu Serwatki, Whey Fusion jest bardzo szybko wchłanianym białkiem, już w ciągu 15 [...]

[...] od tysięcy lat znane są ze swych właściwości adaptogennych i afrodyzjakalnych. Systematyczne stosowanie preparatu zwiększa odporność mężczyzny na stres, wprowadza w dobry nastrój, poprawia pamięć oraz zdolność koncentracji. Men’s Activator podnosi również sprawność seksualną oraz zwiększa pożądanie. Dzieje się tak dlatego, że składniki [...]

[...] jak mi potrzeba i do uzupełnienia myślę nad VitaFit Wpc protein plus, dawkować 2x dziennie rano po przebudzeniu oraz przed snem. Pytania: 1. Czy ten plan treningowy jest dobry i czy mogę kontynuować ćwiczenie tym planem? 2. Czy warto co jakiś czas mieszać dni treningowe, żeby nie było monotonni? 3. Czy warto dostarczyć białka z suplementacji, [...]

Whey Fusion jest białkiem najwyższej jakości dla najbardziej ambitnych sportowców z zawartością 85% białka w suchej masie i wartością biologiczna 104 - 159. Uzupełniony o L-Leucynę i peptydami z Izolatu Serwatki, Whey Fusion jest bardzo szybko wchłanianym białkiem, już w ciągu 15 min aminokwasy docierają do krwiobiegu krwiobiegu. Whey Fusion [...]

[...] i problemy ze snem - a to najwięksi rywale dobrego humoru TWAROŻEK który jest ważnym elementem pewnie każdego z was również nie jest taki głupi - gwarantuje on nam bowiem dobry i spokojny sen Kortyzol to hormon stresu - nie chcemy go a w jego rozkładzie świetnie pomoże nam LUKRECJA - oczywiście nikt z nas nie będzie żuł lukrecji ale każdy [...]

[...] życia ogromny stres, w rodzinie no i w ogóle :( nabawiłem sie chyba wszystkich dolegliwości przez stres. Uprawiałem kolarstwo i to jedyne w czym chyba jeszcze mógłbym być dobry, chociaż kardiolog to zabronił (ale on w ogóle twierdził, że nigdy nie jezdziłem), .... niestety 100km+ i musze robić przerwy na POWAŻNE wyginanie kręgosłupa. To nie [...]

[...] startu. 11. POZIOM BF%: 16% jeśli wierzyć kalkulatorom 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba Ektomorik-długie chude ramiona, mały obwód nadgarstka, całkiem dobrym przemiał pokarmu 13. STAN ZDROWIA: B.Dobry czasem tylko stres, nerwy i przymus tłumienia tego w środku. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM [...]

[...] miało wręcz zbawienny wpływ na ich zbyt aktywne nadnercza. Mimo, że jeszcze nie miałem okazji zapoznać się z badaniami, które wyjaśniłyby dlaczego ta kombinacja ma tak dobry wpływ szczególnie na CUN, wyniki medyczne są jednoznaczne: złagodzenie nadmiernej aktywności NMDA (co miało miejsce u klientów którzy używali Yin Mag 1E) skutkuje [...]

[...] depresję, bezsenność i inne zaburzenia umysłowe. L-tryptofan łagodzi stres, jest kojący dla Twojego serca. Skutecznie hamuje apetyt umożliwiając regulację wagi. Wpływa na dobry, głęboki sen, który niezbędny jest do odpowiedniej regeneracji potreningowej. Zalecane dawkowanie Spożywać 30-60 min. przed snem 1-1,5 g popijając wodą. Wartości [...]

[...] wiedzy (a właściwie dopiero zaczynałem budować jej fundamenty). Apogeum formy osiągnąłem w wakacje 2013 - Waga 85 kg, łapa 41 cm, lekko zarysowana krata na brzuchu, słowem - dobry punkt wyjścia do dalszej pracy nad sylwetką. Niestety życie zweryfikowało plany i założenia. Zmuszony byłem przerwać treningi w ogóle. Stres, brak diety i treningu, [...]