Witam , Jade Omke 750 mg ew od 3 miesięcy i waga zaczeła lecieć w dół / brak postępu , więc myśle żeby wejść na Prolongatum z Jelfy bo też apteczny towar , ile go dać żeby były proporcje dobre do poprzedniej dawki omki ? Myślałem żeby to Prolo bić 600 mg ew i bedzie si. Pozdro
[...] mi ulozyc trening. zawsze mam z tym problemy i nie wiem jakie cwiczenia wykonywac, jakie przerwy miedzy cwiczeniami i treningami itd. cwicze od stycznia i mialem dosyc dobre przyrosty. czy to normalne ze schudlem mimo ze jestem chudy?? waga 67, wzrost 183, bic 35, wyciskanie na laweczce 76. chcialbym poprawic troche sile i sylwetke przez [...]
[...] ze moze warto byloby wziasc jakies odzwyki,sumplementy zeby efekty były szybko zauwazalne co by nie spowodowało mojego zniechecenia do dalszch cwiczen;) (juz kilka razy tak zaczynalem cwiczyc ale zwykle po miechu dawalem spokoj).Więc prosze o rady bo nie wiem co bedzie dobre do spalenia zbednego tluszczu i nabrania miesni...Z góry thx:)
[...] interesuje mnie temat maslanek/jogurtow, po co i na co dokladnie, wiem, ze wspomaga to trawienie, ze bakterie za nas trawia ale co konkretnie i dlaczego to jest dla nas dobre?.. i jak to sie ma do odzywiania organizmu i np. siarkowodoru wydzielanego przez nas ktory psuje atmosfere, szczegolnie, ze jestem od niedawna na diecie bialkowej i [...]
Witam, otóż mam pytanie. Do tej pory starałem się ćwiczyć siłowo. Jednakże interesuje mnie ostatnio także trening na zwinność, a właściwie gibkość ciała. Ponoć na to są dobre ćwiczenia gimnastyczne, mógłby ktoś mi jakieś polecić ? I czy można je łączyć z siłowymi. Mam 15 lat i myślę, że w tym wieku byłoby dobrze zacząć takie ćwiczenia. Pozdrawiam.
[...] cholere nie mogę przybrać ani trochę na masie. Zostało mi jeszcze trochę cm3 i zastanawiam się na czym zrobić następny cykl. czy połączenie cm3 + saw + białko/gainer będzie dobre? czy doradzicie coś innego, skuteczniejszego? i czy lepszy będzie gainer (np. Magnum 8000 czy białko). funduszy na to mam ok 400zł. dodam żę mam 195cm wzrostu a moja [...]
[...] chciałbym się dowiedzieć czy dobrym pomysłem jest złączenie w cyklu NO xplode (1025g) i monohydratu kreatyny VITALMAXA(300g). Wymyśliłem sobie, że takie dawkowanie byłoby dobre. Zobaczćie i prosiłbym o ocene i korekty jeśli będą potrzebne. cykl: Dni treningowe: -5g monohydratu kreatyny(naczczo) -porcja NO xplode(20-30minut przed treningiem na [...]
Jak w temacie czy to dobre polaczenie ? Dodam cwicze 6 mc na mase i teraz czas chyba na redukcje. 180 cm 88 kg. Mysle o dieta na 0 + tse w dawkach takich jak doczytalem w innych tematach ( 4 dziennie) i kreatyna mono olimpu mam 350 gram. Czyli na 6 tyg spokojnie starczy. Trening FBW a mozna nawet powiedziec ze polaczenie fbw z hst. Czy takie [...]
[...] Przechodzac do sedna sprawy, chciałem sie zapytać jaka sztuka walki była, by dla mnie najlepsza. Osobiscie myslałem nad aikido (przyjaciel chodzi i kuzyn mowi ze dla mnie dobre), muay thai, kick-boxing. Chyba że macie jakieś inne propozycje, lecz wolałbym odpowiedzi w tych kryteriach. Z góry dziękuje i pozdrawiam ! Zmieniony przez - bobirobi w [...]
[...] sporadycznie, interwały. Brak jakiejkolwiek farmakologii. Czy jakiś inny model żywienia byłby lepszy dla mnie? Może ketoza? Dodam że przewaga węgli nie działa za dobrze. Ciągłe ssanie. Zmiana diety od ok 1 miesiąca. Czy należy poczekać na adaptację czy raczej darować sobie? Priorytetem jest zdrowie. Ogólne samopoczucie aktualnie bardzo dobre.
witam przymierzam sie do animal cuts? do tego dobre białko tylko zastanawiam sie czy nie dorzucic do tego jeszcze HMB a moze aminokwasy? prosze o pomoc
[...] niskiego BF rowki miedzy poszczególnymi mięśniami miały głębokość 2cm. Obecnie raz w tygodniu robie na ławeczce pełne brzuszki z obciążeniem 12-15kg na klatce 20 powtórzeń 3 serie i jakby efektu zero. Może jeszcze większe obciążenie albo dodać jakieś inne ćwiczenia tylko co będzie dobre? Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2009-09-10 18:56:26
[...] 20% na 80% czyli 20g białka i 80 % węglowodanów na 100 g gainera ) Dziwne ? Czy Gainer to sproszkowane jedzenie ? Nie znam się za bardzo na tym ale z tego co widzę to jest tak . Czy Gainer to jednak nie jest boski preparat jak to uważa wielu młodych tylko uzupełnienie braków w diecie ? Dlatego bez dobre diety sam Gainer nic wam nie da ! :)
Słyszałem że jest to dobre połączenie jako "pomocnik" przy redukcji. Jak duży myślicie to ma wpływ na etap redukcji ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel cyklu: pozbycie się tuszy stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : [...]
[...] to ciemny blond ni fioletowy wiec odlozylem ta odzywke i myje od tyogodnia dwoma szamponami, kolor wlosow jak by lepszy ale jak juz pisalem wczesniej to kicha totalna w sensie z wlosami sa sztywne (chyba tluste) Wiec mam pare pytan ale najpierw pierwsze prosba o podanie jakis 4-5 szamponow ktore sa dobre a ja bede je po kolei kupowal i "testowal"
[...] Mam mały problem, ponieważ ostatnio na forum gdzieś zobaczyłem coś o tym specyfiku- Ultimate Cleanse. Czysto teoretycznie -ktoś napisał, że po cyklach z suplami jest to dobre na "oczyszczenie" receptorów wątroby,jak również czysto teoretycznie po takiej kuracji z UC można się spodziewać nawet 2-3 krotnie większych przyrostów po suplach,bo [...]
[...] Amped (dwie miarki przed treningiem) kreatyna: cell pump 70 porcji (jedna porcja przed treningiem i jedna po treningu) gainer: trec mass xxl 3kg i moje ptanie brzmi czy powinienem coś jeszcze odkupić do tego zestawu, czy może być tak jak jest? mogę kupić coś w granicy do 80 złotych myślę i proszę o jakieś dobre pomysły ;) Pozdrawiam, Wibor.
[...] wiem, uczucie głodu to raczej norma... (w koncu jestem na minusowym ...) ale czasami -tak jak teraz. to uczucie jest bardziej ''mocniejsze'' niz zwykle... przede mna jeszcze dobre 2~4h siedzenia przed kompem poniewaz musze zrobic pracje pod sesje + opracowac sobie materiały na chemię :P i kusi mnie by coś zjeść... wcisnąć przed ostatnim [...]
\/\/ielkie JOŁ ;) Od września chce zaczać poządnie łapać masę i nie wiem czy takie suple, w takich ilościach, będą dobre. WRZESIEŃ: kreatyna TREC 300g Gainer 1kg (nie wiem jeszcze jaką firmę wybrać) Białeczko 300g (też nie wiem jaką firmę wybrać) Carbo 1kg (ale nie jestem pewny czy to kupię) Dawkowanie: kreatynę rano 5g z wodą, po treningu 5g [...]
