dobre

[...] względem wizualnym jak i wyników siłowych czy lepiej zrobić sobie większą przerwę z kreatyną jak tak to jaką. 2. Czy zrobić sobie przerwę z kreatyną i kupić coś innego jak tak to co (chodzi mi tylko o siłę żadnych mutant mass nie podawać ) Wgl co mi radzicie teraz z suplementacją, bo mam poważny dylemat, a wiem, że tu mogę liczyć na dobre rady

[...] (mam nadzieję, że w większości zgodnie z zasadami). Jeśli chodzi o ćwiczenia to rozpocząłem trening dla początkujących by Mawashi. Mam jednak wątpliwości co do tego czy mam dobre proporcje jeśli chodzi o BTW. Mógłby ktoś rzucić okiem? Będę wdzięczny! Oczywiście za wszelkie uwagi co do reszty również :) PS. 3 i 4 to posiłki około-treningowe. [...]

[...] pytanko odnosnie odzywki nitrobolon 2. Mam 17 lat,waze 65 kg cwicze jakies 2 lata,na klate biore cos kolo 90kg.Zastanawiam sie nad kupnem gainera Mass XXL 2 kg i do tego Nitrobolon II 250g .Czy to dobre polaczenie??moim celem jest masa i sila,do tego posiadam dietke.Ile moge po tym przytyc i czy sila pojdzie cos w gore.Czekam na odpowiedzi pozdro

[...] 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta ,obecnie enan 250mg c7d 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:w ostatnim czasie Zdrow [...]

[...] tłuszczyku na rzecz mięśni :) co do sprzętu mam zestaw hantli, sztangę (niestety małe obciążenie do niej bo 2x 8kg :/) ławkę skośną, orbitrek. Wiem że na zrzucenie masy dobre jest bieganie, ale od maleńkiego nie lubiłem biegać i w miarę możliwości wolał bym tego uniknąć. Co do diety wiem że powinno się jeść mało często i zdrowo. Bardzo bym [...]

[...] żeby wyrobić mięśnie (chociaż nadal nie wiem, czy są wystarczające?) żeby wyrzeźbić, co musiałbym robić? a6W, ABS ? Co według Was jest najlepsze do zrobienia "kaloryfera" na brzuchu? + Czy są jakieś dobre ćwiczenia na klatkę piersiową? Domowe? + Jakie suplementy polecacie na początek? Zmieniony przez - gizboxx w dniu 2013-09-07 15:59:42

[...] ze sztangielkami stojąc podchwytem z supinacją. 9. Francuskie wyciskanie sztangielki zza głowy w siadzie. 10. Wspięcia na palce jednej nogi z obc. Proszę o ocenę - Czy dobre ćwiczenia? Chodzi głównie o grzbiet - na chwilę obecną nie mogę sobie pozwolić na drążek. A kolejność ćwiczeń może być? ps. Plan jest modyfikacją na własne potrzeby [...]

wiem ze mozecie sie smiac ze mnei po przeczytaniu tego tematu ale jednak odważę sie go załozyc. mam wiec takie pytanie, a moze pomysl. czy to moze byc dobre rozwiazanie jesli zrzucę sporo masy tzn. przekrocze ten limit miesieczny na zrzucone kilogramy czyli jesli mozna zrzucic np. 8 kg a ja zrzuce np. 14 i po tym mam wieksza pewnosc poswtania [...]

[...] już w odżywki. Cel suplementacji to masa. Zastanawiałem się nad BCAA i do tego carbo po treningu. Myślę nad zakupem ActivLab BCAA Xtra i tutaj moje pierwsze pytanie czy dawkowanie w DT 10g przed i po treningu, w DNT 10g na czczo będzie dobre. MILKOSHAKE CARBO COMPLEX można rozpuścić tego np z 70g i pić trochę podczas treningu, a resztę wypić po?

Witam. Ćwicze pol roku efekty sa dobre ale nie o to mi chodzi.Od kilku treningow gdy napne szyje(sama sie napina) nawet lekko, raptem czuje bol w glowie zawsze w tym samym miejscu jakby jakas zyla ale nic takiego na glowie nie widze. to jest taki bol ze nie moge kontynuowac cwiczyc. CO mozecie mi poradzic? Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] ok -300); jakos szkoda mi obwodow i nie bardzo chce sie wiecej szprycowac kreatynami; cel osiagnalem i po tym cyklu juz tylko rzezba bedzie i sila w planach; posiadam tez bialko do tego i chyba nic wiecej nie potrzebuje z paszy(?) (jak to mowi moja pani) dzieki z gory za dobre slowo pozdro:) Zmieniony przez - Gumkowiec w dniu 2011-03-02 23:13:27

[...] - 21 zł Carbo- Olimp 4kg-71.95zł kreatyna-Olimp creatine mega caps 300 kaps - 62 zł Czy jest to dobry zestaw? czy może zrobić jakieś zmiany?. Jeżeli znacie jakieś równie dobre a może lepsze odżywki po tych cenach (lepiej niższych;)) to był bym wdzięczny za wypisanie ich. Prosilbym również o uwagi dotyczące sposobu zażywanie odżywek tzn.ile i [...]

[...] o robieniu HST do matury a głównym celem jest siła na drążek. Aktualnie podciagam sie tylko 7 razy a chcial bym dojsc do mozliwie największej liczby podciągnięć. Czy dobre by bylo do tego HST. Jesli tak to jakie cwiczenia dodac a jakie wywalic Myslalem nad takim treningiem. Klata wyciskanie na plaskiej plus rozpietki Plecy Drazek ile [...]

Hej ! Mam 15 lat. Chciałabym poprawić swój czas na 600 m i 60m. Trudno mi powiedziec jakie mam czasy ( na pewno nie za dobre ;/) Na 600m powyżej dwóch minut (koło 2.10)a na 60m nie biegalam juz rok (ale będzie to mniej więcej koło 10s, moze troszke mniej, ale powyżej 9) Za miesiąc mam sprawdzian z tych czasów. Czy jest jakaś szansa, że poprawię [...]

[...] Mam 19 lat na siłke chodze ponad 2 lata już troche wybrałem koksu w swoim starzu treningowy. Teraz szykuje jakąś sesje na zime ale nie mam pojecia co zapodać aby byly dobre wyniki i efekty. Ostatni mój cykl to 15 deki(greckiej) 10 teści 5 omki i 200 mety. W omke nie wierze bo mi szybko po niej spada praktycznie do zera mimo ciężkich [...]

[...] jakoś dało wypić. W ciągu tygodnia w ogóle nie piję kawy. I mam do was pytanie czy mogę pić taką ilość kawy 3x w tygodniu tylko przed treningiem ? Pobudzenie było naprawdę dobre, trening też przeprowadziłem bardzo fajnie po prostu nie mogłem wytrzymać przerw między seriami, bo chciałem cały czas ćwiczyć nie wiem czy to zasługa kawy czy po [...]

[...] obciąć. Kiedyś redukowałem na 1600 to szło bardzo ładnie i się zastanawiam czy do tego nie wrócić bo jakoś cięcia po 200 kcl na mnie nie działają. Co do samopoczucia bardzo dobre. Dieta 85/15 czyli 15% stanowią nie najlepsze posiłki typu jakiś energetyk czy pączek ale jako że jestem amatorem nie mam zamiaru lecieć na kurczaku i ryżu. Więc [...]

Czesc mam pytanie czy dobre sa witaminy z firmy kruger nad u ktopeczki bo sa one tanie 4.5 za 20 sztuk za tyle kupilem zestaw multivitamina moze ktos sie wypowie ????? A i mam pytanie jescze jedno po jakim czasie dziala kreatyna ?? Dzieki wam serdeczne pozdrówka

[...] masie i sile, a i przedostatni cykl zakońcył się rozczarowaniem. (dietę mam dobrze ułożoną). poradzcie może teraz kupić v12 bo podobno jest lux?? A może znacie jakieś inne dobre łączenia kreatyn bo potrzebuje teraz czegoś naprawdę mocnego bo mono już wogóle mnie nie rusza. Ćwiczę 4 lata wiem że wyniki mam słabe ale to już genetyka z reszto [...]

Siemanko. Doradzcie mi jakie dobre aminki rozgalezione moge kupic w proszku w rozsadnej cenie. W capsach odpadaja bo nie umiem lykac.