dobre

BRAWO!!! Gratuluję - chociaż nie wiem czy bardziej długiej passy treningów czy dnia wolnego? Dziękuję, choć na dobre mi to nie wyszło. Garmin obniżył mi pułap tlenowy, stan wytrenowania z "efektywnie" przez "bezproduktywnie" przeszedł w "roztrenowanie". I na domiar wszystkiego pogroził, że jeśli będę dalej tak się opierydalał to forma na łeb na [...]

[...] pogubić :-) Próbowałam na stravie rozgryźć te 8*30' ... Niezłe masz tempo. Hmm, jak na zrzucie. 5km - 2 lap 8x30" - 5,7,9,11,13,15,17,19 lap 2km - 21 lap Tempo nie jest ani dobre ani złe. Jest dokładnie takie jakie trening przewiduje :-) W tym przypadku 8x30" miałem przeprowadzić w RPE9 co znaczy że miało być "all out" ale z rozsądkiem %-) Jest [...]

Ja natomiast za Tarantino nie przepadam (2 filmy sa chyba jego moim zdaniem dobre), ale filmy sf sa spoko, tylko trzeba na dobre produkcje traffic, lubie natomiast dramaty psychologiczne, na ktorych trzeba sie zmozzdzyc

Jak bym zrobił teraz konkretnego WODa to bym chyba płuca wypluł %-) ale wracam powoli do formy. Dobre ciężary. Jak ja uwielbiam być sam na treningu %-)

[...] mnie kolana. Jestem normalnie przeszczęśliwa. :P I wskakiwałam na boxa (na poprzednim treningu również to było, lecz bałam się), co prawda dość niski, lecz na początek i to dobre. Moje obawy po części wynikały właśnie z zamartwiania się o to kolano, ale jak widać, nie jest tak źle. Aha! No i rano miałam jeszcze basen, nogi porządnie oberwały. [...]

Na pewno, ja bardzo lubię patrzeć na te standardy bo "modelki" zawsze tak wzorowo i bez wysiłku robią te ćwiczenia. Gdyby tak się dało pocisnąć cały WOD, to by było dobre :-)). Tymczasem piszę z łóżka, takie to są te treningowe piątki, zamiast balować to walnę się do wyra i dogorywam %-). Z rana basen, trochę lżej niż ostatnio, ale lekko i tak nie [...]

[...] tylko żołądki, jaja, olej kokosowy, mozzarella i inne sery, płatki owsiane ale kukurydziane też wpadają, często mieszam i dodaję wheya, ryż basmati albo jaśminowy bo bardzo dobre, makaron bezglutenowy z biedry, kasza gryczana, ziemniaki, owoce (teraz jabłka przeważnie), warzywa, wpadają tez gotowe surówki albo mrożone. Słodycze tez uwzględniam, [...]

Uległam modzie na orgazmogenne lody amerykańskie z Lidla, mam dwa kubełki, te o smaku masła orzechowego i jakieś ciasteczkowe. Skubnęłam dzisiaj tych pierwszych i są bardzo dobre, ale szczerze gdybym miała wybrać między 500ml lodów a 500ml toffiffee, to wiadomo, co bym wzięła %-). Back Squat 6x2 fast 65kg W ostatniej 75kg, bo koleżanka zapomniała [...]

Heh, chłopaki jaka solidarność. Wracając do lodów z Lidla, właśnie popróbowałam jeszcze trochę i tak: Pretty Peanut Butter- dobre, nie za słodkie, sporo dodatków- z tego co naliczyłam to orzeszki, czekolada i takie pralinki z masłem orzechowym w środku Crunchy Chocolate- całe kostki białej i mlecznej czekolady i dużo orzechów włoskich, dużo [...]

Dzię dobrę. Rozcurviłam dzisiaj WODa %-). Pull-Ups 5x2 cc Bent-Over Row+ Diamond Push-Ups 3x10 45kg WOD For time: 20x Thruster 20x Hang Power Clean 20x Push Press 20x Overhead Squat 20x Front Squat Wsio na 25kg Czas: 7:36 8-) AMRAP 7' 30x Deadlift 25kg 30x Jump Over The Bar 30x V-Ups Takie tam cardio. Niestety po pierwszym WODzie tutaj nawet 3 [...]

[...] treningu. +1h Oly Skill WOD robiło się przyjemnie bo DUs wchodziły dobrze. Biegać nie lubię, ale wyczłapałam swoje, Annie nie znoszę, a u nas w boxie ten benchmark był już dobre 5 razy, za każdym razem kończyłam na szarym końcu. Dzisiaj poszło mi lepiej. Na Oly dla odmiany nauka Clustera. Do poprawki wypchnięcie z bioder, ale 50kg wchodziło w [...]

[...] treningu biegowego. Pompki też beznadziejnie. Brzuszki w miarę fajnie, równym tempem, na przysiadach ze dwie czy trzy osoby wyprzedziłam. Wiosło też jest u mnie w miarę dobre, więc finalnie nie byłam ostatnia, ale ten WOD był jednak bardziej przyjazny dla lekkich i smukłych zawodników :-P. Sporo treningów, które zawierają elementy dla mnie [...]

[...] 20, no i trochę słabo iść na skilla i czekać godzinę na zajęcia. Chociaż z drugiej strony jestem świadoma tego, że teraz grupy są mocno rozwarstwione, bo na wiosnę jest duży napływ nowych ludzi, i nie ma gdzie upchnąć średniej półki :-P. To to były dobre wiadomości. Aha, jeszcze jedna- jutro po basenie oficjalnie zaczynam majówkę 8-). Pozdrawiam

Ostry zajazd kondycyjny... 20kcal w minutę to dość mocne tempo @-| Widzimy się jutro na treningu :-)) - potrzebujesz może shaker ? Bo wygrałem w konkursie ale jest w kolorze oczoj**nego różu \-) Oddam w dobre ręce I przy okazji - lecą właśnie regionalsy. Ostro cisną właśnie kobietki męczą się z Nate`m :))

[...] 40x Double Under 3 RUNDY+ 27 WYKROKÓW Tabata Plank +1h Mobility Znowu trochę za krótko przed treningiem zjadłam i na siadach miałam ochotę rzygnąć. Fronty- dziesiątki na dobre rozgrzanie, a te piątki miały być bardzo ciężkie, ostatnia była faktycznie ciężka, ale nie masakrycznie. WOD całkiem dobry- kto nie skakał double, musiał robić 120 [...]

[...] ukończyłyśmy jako przedostatnie (nie było tragicznie, ale żałuję, że nowe buty jeszcze nie dotarły), potem PC poszły bardzo dobrze więc sporo par wyprzedziłyśmy. BBJ w miarę dobre tempo a WB bardzo ładnie weszły (6kg jest dużo lżejsze od 7kg, o dziwo, haha). Finalnie skończyłyśmy pewnie jakoś w połowie stawki, także bieg nadrobiony potem z [...]

Dobre podejście. Jeśli robisz to co lubisz, nie przepracujesz ani jednego dnia w życiu ;-)

[...] Grupa męska była faktycznie lepiej obstawiona, niż myślałam, wygrał kolega, za którego baaardzo mocno trzymałam kciuki. Fsl był w najlepszym heat'cie, też zajął bardzo dobre miejsce, niestety dużo nie widziałam, bo znajomym starałam się nie sędziować. Dziewczyny za to były bardzo wyrównane poziomem, na tyle, że o 2 i 3 miejsce była dogrywka [...]

Bardzo dobre miejsce zająłem niestety tylko w WODzie nr 1... później wszystko się posypało :((

brawo, gratulacje z nowego PB ,widze ze nie ma opi.....nia sie super wyniki , dobre podejscie dopoki czegos nie sprubujesz to nie wiesz czy jest za ciezkie albo ze nie dasz rady , super ci idzie !