dobre

cvfdbkz - tak jak Solaros napisał, ja jestem zwolennikiem "pierwszego dużego kroku". Tzn pierwszy skok kaloryczny jest duży, a potem kolejne - mniejsze. NIekiedy wyciągam ludzi odrazu z 1500 - 1800kcal na 2500 - 3000 kcal w ciągu jednego tygodnia. Uważam, zę wychodzenie po 100 - 200kcal / tydz z czegoś co przypomina VLCD jest nieporozumieniem i [...]

solaros - ok, rozumiem :-) NIekiedy "podciaganie" wodą moze byc deprymujące. Ale generalnie jak nie jesteś przeładowany sodem i masz w diecie odpowiedniądawkę potasu (de facto około 600 - 800g owoców i warzyw załatwia sprawę), to "podlanie wodą" ogranicza się głownie do przestrzeni wewnątrzkomrókowej, czyli - daje nabicie na i po treningu ;-) [...]

[...] trafiły na złych trenerów personalnych i jedzą 1200kcal, kręcąc 2h cardio dziennie, a ich waga stoi). Ale zrujnowany metablizm to chyba jedyny przypadek, gdzie takie coś to dobre rozwiązanie. W przypadku normalnie przeprowadzonej redukcji, gdzie metabolizm zwolnił, ale dalej jest na sensownym poziomie dłuższe trzymanie go w deficycie poprzez [...]

[...] Ale nie więcej niż 20%. Co do bezpiecznego limitu nie ma chyba czegoś takiego. Jest Przecież wegetarianizm? Czy to optymalne wyjście albo czy znam kogoś kto ćwiczy, ma dobre efekty i je tylko rośliny? Nie. Białko roślinne trzeba wliczac do puli bo to dalej białko, czasami gorsze ale nadal białko. Ale dopóki nie jemy tylko jednego [...]

czy znam kogoś kto ćwiczy, ma dobre efekty i je tylko rośliny Wodyn:->

dobra forma , dobre podejscie , i wcale jak napisales nie trzeba duzo saa zeby dobrze wygladac , znam juz kilka tego przykladow co wygrywaja a wcale nie wala duzo , niektorzy nawet insy i gh na oczy nie widzieli:-)

piątek - 30/10 - DT /SFD/Images/2015/11/1/b9d6d854c3e7460e9da2a010521989a6.png /SFD/Images/2015/10/31/ce99b073161f486d993293370c8cfab6.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna [...]

[...] niż efekt 'o ku#wa' Bo ciężko o taki efekt, bo ciężko zwalić 5kg lub więcej smalcu i w tym samym czasie dorzucić tyle samo lub podobnie mieska. A nie zrzucenie smalcu, a dobre pompery i wegle na treningu i od razu obwody większe do fot. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-04 15:42:59 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-04 15:45:41

Na pewno dobre do podciągania i wioseł

Da się tak zmodyfikować aby mocno tył uda pracował ale generalnie bardzo dobre ćwiczenie i warto wprowadzić do treningu co jakiś czas.

Wiem hehehe Już Ci napisałem, ja miałem to samo te 2,3 lata temu. Też było nie do pomyślenia. Zrobiłem badania krwi, wyszły rewelacyjnie część osób straciła argument 'zlego wpływu na zdrowie'. Zrobiłem redukcje,dałem foty i pozostała cześć straciła argument 'zlego wpływu na sylwetkę '. Mogę dać Ci tylko jedną radę : Nie trzymaj się na siłę [...]

/SFD/Images/2015/11/21/429360a9b1914b26ae898329edefec15.jpg LOWER BODY: Muscle Growth and Strength (...) Zapasy na FT: /SFD/Images/2015/11/21/871a3e1bfce54e21827948e65233f674.jpg Ale kolorowa siłownia , różowe obciążenia coś dla mnie :-D dobre zapasy na FT Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-11-22 10:44:26

Lecą do mnie takie /SFD/Images/2015/11/28/8ea72f4c5af64a6e906ffe2964201043.jpg Te stare bardzo dobre, jak na batony /SFD/Images/2015/11/28/603ea906212e4d508961cbc78ccd2b0a.png Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-28 20:08:06 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-28 20:23:29

Zayebisty deser wychodzi. Sam ser nie na da. Ale dobre białko, odrobina mleka, roztarte na jednolitą masę - poezja. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-29 00:54:10

ogolnie to jak zawsze b.dobre chyba w ten dzien ogranicze warzywa zobacze czy to zbieg okolicznosci czy faktycznie lepiej choc i tak ich duzo nie jadam,to moze jakis tam wplyw maja

[...] polecasz jakieś apteczne probiotyki i prebiotyki?? Coś na lepsze trawienie? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-12-01 14:16:56 apteczne to teoretycznie kazde powinny byc dobre nie wypowiem sie bo nie kupuje w aptece wiec nie wiem jedyna rada jak moge dac to aby bylo kilka szczepow roznych i kilka miliardow na kaps teoretycznie im jednego i [...]

młody wie co dobre};-)

Jeszcze z lidla są dobre tylko ze jest 81%

Jeszcze z lidla są dobre tylko ze jest 81% no to już jest dobra czekolada

Dobrze się dzieje. Spodnie które jeszcze niedawno (na masie) były dobre, teraz nadal wiszą, za to T-shirty które po ostatniej reduckji były dużo za duże,mało tego na masie nie były obcisłe , teraz dobrze leżą. Jest dobrze. Dzisiaj nogi, jak przez ostatnie pół roku, może dłużej nie lubiłem ich robić, robiłem ale nie był to ulubiony dzień - tak [...]