dobre

chopdzi oto ze nienawidze zimnego ryzu odrazu mam cofki heheh tak samo z makoronem nie lubie jak jzu stoi za dlugo a rano niema opcji zebym robil zakupilem owsianke w torebkach po 50 g z nestle i to bedzie dobre jeszcz ejakies propozycje

[...] dodajesz trochę aerobów jak jeszcze Ci się chce - tak do 30 minut...mozesz mniej, ja robilem 15 min. W dni bez siłowni robisz dłuższe aeroby - generalnie bez ograniczeń, ale pamiętam o nawadnianiu się Bez ograniczen tzw 1 godzina to są dobre aeroby...ale w miarę kondycji można robic dłuzej. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-27 11:21:01

a po 4 cwiczenia na duze??i 3 małe?? i czy to jest dobre ze w jednym dniu jedna rzecz??

Aj ja głupi ;/ dobre jutrzejszy trening postaram się zrobić dokładnie

dobre wskazanie ! dzieki !

Siema, połaczenie dobre, biegac mozesz spokojnie tylko nie przesadzaj z intensywnoscia i długoscia :)

Cykl robilem 4 tyg, zakonczylem 2 tyg temu i chcialbym poczekac jeszcze 2 zeby przerwa trwala tyle ile trwal cykl. Moglbys polecic jakies dobre bialko do tego badz gainera? z góry dzieki

Witam, zacznijmy wiec od tricepsa. Wyciskanie francuskie to bardzo dobre cwiczenie, jednak to ciezka izolacja. Jako drugie dales wycisk wasko. Zamieniłbym te dwa cwiczenia miejscami i wyciskanie wasko wykonywal w docisku – tylko 1/2 lub nawet 1/3 gorna czesc ruchu. Ciezary będą bardzo duze, triceps będzie płonął, Ty będziesz progresowal [...]

ok, czekam, na 15:10 z wynikami do lekarza ciekawe co powie. Lekarz powiedział że wyniki są dobre w normie, EKG w normie = serce w porządku.Przemęczenie,bóle szkieletowo-kostne, nerwobóle, to najprawdopodobniej przyczyna w takiej kolejności by to widział, to wszystko. Jak przeanalizujesz wyniki daj znać. Zmieniony przez - marcellll w dniu [...]

Phex, jestes blisko-gratuluje twardego stąpania po ziemi Ale ceny bedą dobre- wierzcie mi!

Z Lublina to bardzo dobre opinie słyszałem o gladio, ale sam nie miałem kontaktu z tamtą sekcją.

do tabaki mam dobre podejście, od dziadka u mnie w rodzinie snuffają ;) postaram się rzucić te fajki... tabakę mam nawet gdzieś w szafce, chyba Ozona President ? Ale nie wiem jak z samym przyzwyczajeniem do "ciumkania" fajki, pożyjemy zobaczymy... ograniczać nie mam co.

Nie, chcę rzucić na dobre bo tylko mi to przyszkadzać będzie, a jak teraz będe miał trochę roboty to łatwiej mi będzie rzucić ;)

1) siemie lninane zmielone i oliwa będzie ok 2) zamienniki chleba też są dobre 3) mleka nie za dużo 4) BTW wydaje się OK, ale podbij troszkę na początek białkiem i ww

dobre górskie 1,60zł chyba melvit Musisz porównać konsystencje do innych

bic sie meczy przy klacie? pełni tylko funkcje stabilizatora... ćwiczenie klaty dzien po barkach nie zbyt dobre rozwiązanie... lepiej zrobić tak plecy klata,tric off nogi barki,bic zdr

Sprawność ogólną wzmocnienie stabilizatorów postawy głównie przy kręgosłupie i obreczy barkowej. Bardzo mocne obciążenie dla miesni naramiennych i tricepsów Dobre ćwiczenie:)!

[...] precyzyjne.Napisz cos o sobie ile wazysz itp. ale przedewszystkim zmniejsz liczbe weglowodanów,jedz duzo owoców i warzyw ponieważ zawierają błonnik,produkty w białko są dobre przy aktywnosci fizycznej jesli sie zajmujesz silownią albo jakims sportem.Zdrowe tłuszcze tez by sie przydały mysle ze Omega3 lub zestaw Omega 3-6-9 byłby dobry.Napisz [...]

Na klate: Podnoszenie na płaskiej na skośnej do góry i do dołu. Dobre?

dzieki bardzo bo nie bylm pewny czy to jest dobre