dobre

Jesli mialbym byc szczery to tylko lapy dobre, odstaje wszystko od nich i troche dziwnie to wyglada. Pokaz plecy i nogi.

Nie jest słabo bo wymiary dobre ale KONIECZNIE zacznij zdrowo się odrzywiac rozumiec to co jesz bo zalewa cię jak świnie i tracisz wygląd.Jedz wszystko nieprzetworzone a będzie dobrze.

oba sa dobre tylko trzeba wiedziec jak kiedy i co bedzie lepsze dla nas.

Buehehehehe dobre ################# #Barlinek Rulezzz# #################

dzieki :) ale te przysiady bez sztangi chcialbym robic, to tez 15/12/10/8? A przerwy robilem 90s miedzy seriami i cwiczeniami, czy to są dobre przerwy?

[...] ze wszystko po siłowni takich miesni nie da sie osiagnac zwykłym pasem. Zreszta jak lezałem w szpitalu w Poznaniu to był koles który był ochroniarzem w tym cały mango. Powiedział tak ze sa rzeczy np pedzle do malowania dobre, ale takie pasy czy inne duperele to maszyny z chinskich czesci przez które zamiast pomoc mozesz sobie krzywde zrobic.

to urządzenie jest dobre ale do masażu, a nie do spalenia tłuszczu czy wzrostu mięśni pozdrawiam

[...] to przyjmowanie odpowiedniej ilosci bialka tluszczy weglowodanow itp ale sory za tamte tematy... Jem 6 posilkow dziennie glownie ryz kurczak , itp aktualnie jem białko Mutant Mass ... ale chcialem sie dowiedziec jak brac przy moich wyżej podanych danych 1 cykl z metanabolu a jezeli masz jakies dobre diety do tego i cykl prosze pisz dziekiz gory

dzieki A na odblok co jest dobre?

Co do Hack przysiad to jakoś nie zbyt podoba mi się to ćwiczenie może zastąpię je przysiadem z wyskokiem (podobno całkiem dobre kondycyjnie) lub przysiad z obciążeniem na barkach . Wspięcie na palcach może być =] PS:Wczoraj mierzyłem bicka miałem ok.32-32.5 choćby niewiem w którym miejscu mierzył miarą nie umiałem do 33 dojść , a dzisiaj po [...]

No nie wydaje ci się tylko tak jest =] Znasz może jeszcze jakieś dobre ćwiczenia na tric poza pompkami tyłem ? :)

[...] ( za jakies 80 funtow nie pamietam nazwy ) to przyszlo 7 kg w 1,5 miecha a teraz w ciagu 6 lub 7 miesiecy wydalem ok 4000 - 5000 zl na suple i nie widze efektow treningi sa dobre i mam dosc wydawania pieniedzy na suple oczywiscie opie... PAKA lub Vitakick a do cyklu doloze supli troszke PAK , bialko z unltimate , BCAA , Flex i cos przed trening

doctor Y masz naprawdę 'dobre' rady przy 5 kap. to zapewne Bul poczuje takiego kopa ,ze te creapumpy i nitro to w ogóle mu potrzebne nie będą

[...] nie ma kiedy zjesc posiłku potreningowego ) a co do zadan, to jesli ktos chce sie tak bardzo uczyc to niech robi zadania i wszystko bedzie ok i napewno mu to wyjdzie na dobre. I myślę ze zadania nie powinny byc obowiązkowe, bo to jest kazdego prywatna sprawa kim chce zostac itp. Więc niech kazdy dba o siebie a nie zmuszac do tego innych i [...]

[...] piers z kurczaka i zupy, niestety muszę jeść też inne rzeczy na obiad, stara się ciska, że przesadzam, bo jestem za chudy. Gdyby nie te pośladki to miałbym proporcje bardzo dobre i czułbym się idealnie. Moja wina, bo niekiedy nie przykładałem się do treningu i nieraz codziennie była pizza na kolacje, teraz chce to zmienić, rano zamierzam biegać [...]

nie przekroczyłeś i nie przekroczysz dopóki nie weźmiesz się za porządny trening- w dziale tym, jak i dla początkujących są w podwieszonych bardzo dobre tematy o treningach, zaglądnij też do działu odżywianie i czytaj, analizuj, wyciągaj wnioski...

[...] z takimi frykasami, a wziac cos sprawdzonego - np green tea. Takze sprzedaja tam roznej masci ziola co bierze sie szczypte i sie chudnie w zastraszajacym tempie hehe dobre sciemkni ludzie wciskaja. Takie byle co torebka jakiegos ziola w dodoatku ruskiego za 40 zlotych, uniwerasalny srodek na chudniecie i inne duperele hehe GARY_25, [...]

Adamek spalił szybkością Gołotę i pokonał uciekajac jak mała mysz przed Arreolą i to było dobre...Mała mysz jest dobra gdy ktoś atakuję,to wtedy bije sprytem Gdy nikt nie atakowal tak ostro małej myszy (Estrada,Grant),to mysz traciłą atut w postaci kontr i wstecznego...A bracia to przede wszystkim ultradefensywni bokserzy... Zmieniony przez - [...]

[...] trening.Po pierwsze za duzo serii jak na twoj staz wszystkie partie polac i cwicz jednego dnia wszystkie.3 serie na kazde cwiczenie jedno cwiczenie na partiie 3 x w tygodniu to ci da bardzo dobre efekty jak na poczatek.Cwicz tak przez co najmniej 3 miesiace.Pozniej wezmiesz sie za trening dzielony dla poczatkujacych.To jest moja rada.

No to w takim razie przy aktywności ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu wyszło, że muszę jeść 3199 kcal co jest trochę za dużo. Na tylu kaloriach robiłem mase. Myślę, że poziom zero będzie u mnie około 2950 kcal, odejme od tego 200 kcal, czyli będę redukował na 2750 kcal. Tym bardziej , że przez całe dnie nic nie robię oprócz siłowni. Dobre to będzie?