dobre

z silownia moze byc problem, czy cwiczenia sa dobre? i czym moglbym zastapic te pozywienie do wymiany, zeby sie zbytnio nie nastac przy garach? Zmieniony przez - terra19 w dniu 2015-03-16 16:38:47

ok dzieki za pomoc, trzeba musze porzadna diete ulozyc :) a biceps 2 razy dlatego ze jego najbardziej chce rozwinac, klate i plecy mam w miare dobre Zmieniony przez - terra19 w dniu 2015-03-16 18:30:58

[...] moim najlepszym przyjacielem i jest pół flak z przewaga ba flak :D bez badań można coś poradzić? Tren 50 mg eod Mix 350 mg e4d T3 50 johambina na przemian clen Cabaser 1/2 tab Dodam że libido bardzo dobre jak widzę jakaś dobra laske to aż mnie telepie.. nawet nie dobra prawie każda :D Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-03-22 14:08:22

teść bold jak 20 tygodni, teść deka też dobre kombo

Będe płacił 1800zł.Ale za to potem będe mógł napierać dobre cykle... Nigdy niemów nigdy! Zmieniony przez - MANIAC GYM w dniu 2003-05-05 18:21:40

Już drugi dzień jesatem na tej diecie i jest bardzo dobrze, :) nie mam napadów głodu. W drugim posiłku jogurt naturalny zastąpiłem kefirem naturalnym. Dziś zakupiłem tran w płynie, dobre to nie jest, ale przeżyje ;) Wielkie dzięki za wszystkie Wasze rady (będą kolejne? :) ). Za jakiś czas opisze efekty mojej redukcji. Pozdrawiam.

Ćwiczyłem FBW na siłowni z trenerem w wakacje. miałem przerwę ok. 2 miesięcy. Chciałem zacząć ćwiczyć na masę i podałem tylko plan do sprawdzenia, które ćwiczenia są dobre, a które nie itd. Które mogę robić i nie obawiać się czy od tego nie urosnę.

Tren j Master dobre combo ;-)

[...] Treningowych , do tego ostra dieta odchudzajaca, ale po 4 miesiacach mimo ladnych efektow nadal walczy z tluszczem na udach. Cwiczenia niezaleznie jakie, sa bardzo dobre, ale kazde ma swoje ograniczenia. Ze wzgledu na opis problemu autorki posta uwazm, ze nie osiagnie celu cwiczeniami tylko na nogi, czy pupe, choc koniecznie musi je [...]

evelina mowie o "patykach" w sensie ilosci tluszczu. Przysiady sa dobre, ale my ciagle mowimy o pozbyciu sie tluszczu, czyz nie, , to co osiagniesz cwiczeniami moze pozostac ukryte. amm Ayla juz od dawna na silownie chodzi , i w ogole ma taka ostra diete, ze trudno by w koncu jakis efektow nie miala, niezaleznie co robi za cwiczenia, [...]

Potwierdze skuteczność ćwiczenia z filmiku. Sam coś podobnego robiłem tylko ze ze sztangą szybko rozwinęło mi to tył ud. Ogólnie bardzo dobre ćwiczenie.

Dobra. W lodówce zawsze masz pewnie jajka, jakąs rybe nawet z puszki, twarog czy jakis inny ser np. wiejski. Jajka i ryby - źródło tłuszczy i białka bardzo dobre, koszt 10 jajek to jakieś ~4zł, na promocji jeszcze taniej a 10 jajek masz na ~3 dni w zleznosci ile dziennie zjesz. Obiad ci już odpada bo mama gotuje a jak powiedziałeś zawsze jakies [...]

sluchaj dobrych rad i nie tkwij w bledzie a wyjdzie ci to na dobre:)

porawie same partie ( nie patrz na kolejnosc grup bo podalem w poscie wyzej ) I. Klatka 1) Wyciskanie na ławce skośnej (sztanga lub sztangielki) 4 x 8-12 DAJ PROGRESJĘ 12/10/8/8 2) Maszyna lub ławka płaska 3 x 8-12 3) Brama 3 x 8-12 JA BYM DAŁ NA KONIEC TYLKO JEDNO IOZOLOWANE - NP ROZPIETKI A BRAME WYWLIŁ 4) Rozpiętki lub przenoszenie 2-3 x [...]

Jak dozuce orzechy i pestki to dieta bedzie juz GIT ? A moge po treningu 2 banany zjesc bo czytalem ze to jest dobre po treningu ?

[...] węglowodany jedz tylko na śniadanie, przed treningiem i po treningu łatwiej już tego nie wyjaśnię a jak wciąż nie wiesz o co mi chodzi to posiadanie przez Ciebie diety mija się z celem dokształć się jeszcze w kwestii odżywiania, a wyjdzie Ci to tylko na dobre wysil swoje szare komórki i sam się męcz wszystkie potrzebne materiały masz na forum

[...] do klatki, dlatego na ten plan chociaż chce coś zmienić żeby nie popaść w rutynę. Na triceps 12 serii to za wiele ??? Co do bicepsa, ostatnie ćwiczenie jest na dopompowanie mięśni na niskich obciążeniach. Gdybym miał robić biceps i triceps na 1 treningu, to musiał bym przerobić plan, trochę lipa, poza tym czy to naprawdę takie dobre rozwiązanie?

[...] prawda? Myślę, że powinieneś wpisac w wyszukiwarce"porusz swoje bicepsy" albo zastanowić się nad robieniem bicepsu dwa razy w tygodniu-po klacie robiłbyś ciężkie 9 serii, a po plecach lekkie, powiedzmy, 6 serii. Tak czy siak w twoim "Aktualnie ułożonym"treningu zajedziesz biceps i nie sądze, żeby ci to wyszło na dobre...

Fakt faktem że co do zajeżdżania priorytetowych partii, to nie jest to dobre rozwiązanie, może spróbuje coś zmienić. (Co do 12 serii na triceps, to ćwiczę tak już trochę i nie mam z tym najmniejszych problemów, jest to jedna z moich mocniejszych partii mięśniowych, więc tu zostanie bez zmian). Wieczorem soróbuję coś zmodyfikować, bo teraz niestety [...]

Masła też nie jesteś w stanie wprowadzić? :) Masło klarowane jest bardzo dobre do smażenia. A smalec wbrew pozorom ma bardzo neutralny smak i da się nałożyć minimalną ilość (ja kostką smaruję patelnię) a po za tym przede wszystkim źródłem zwierzęcych tłuszczy jest tłuste mięso.- karkówka, szynka, schab.