dobre

bcaa i glutamina beda napewno dobre. bcaa bierz 1 gram na 10 kg masy ciala(podziel to na dwie porcje(przed i po treningu) , glutamine ok 20 gram dziennie, rano ,po treningu i przed snem. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-20 18:34:06 Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-20 18:35:05

Mi się wydaje, że dobre są te które ja wymieniłem... Już dzisiaj zrobiłem po trzy serie każdego i mam zamiar tak robić co drugi dzień. Jakieś 10-12 ruchów w jednej serii...

barki dobre imo masuj nic sie nie bój hrrhrhr

[...] ćwiczenie na przedramię, a nie na biceps, napisałem trochę niejasno... ściąganie oczywiście do klaty, albo jeszcze lepiej podciąganie na drążku. ściąganie do karku sam wykonywałem długi czas i nie przynosiło mi żadnych efektów więc teraz je odradzam. Może jest ono dobre dla zawodowców, którzy szlifują już swoją sylwetkę, a nie dopiero ją budują.

Ja jeszcze przyjąłem sobie, że przed treningiem i po powisze sobie na drążku...Podobno jest to dobre dla kręgosłupa..

Przemysław - pyskaty s****iel, nigdy się nie zamyka, zjada salceson na śniadanie. Jakub - Dobre imię dla chomika, twardy s****iel, każdemu nakopie, mimo że żyd. Sebastian - ma małe jajca i żadnych kumpli, do tego śmierdzi czosnkiem. Adam - nudny i ma małego pyrdka, suchar, nie myje uszu. Remigiusz - dobry z matmy, chętnie wyruchał by ci matkę, [...]

[...] dużo świetnych zawodników więc myśle że taki rodzaj praktyk jest naprawde skuteczny. Więc jeśli trafi pani na trenera z takim podejściem to cokolwiek by to nie było będzie dla dziecka dobre zmniejszy prawdopodobieństwo wystąpienia wszelkiego rodzaju wad postawy a co najważniejsze powinno się mu spodobać i być dla niego miłym spędzeniem czasu

MICOOOLAI swierzaczku dobre te mixy

Witam od jakiegos czasu (ok. 3 tyg.) robie pompki... pare dni temu robilem jeszcze tak: 10 serii po 20 pompek szeroko 10 serii po 20 pompek wasko teraz postanowilem robic 7 serii po 30 pompek szeroko 7 serii po 30 pompek wasko Do tego jakies brzuszki itp... Prosze o ocene mojego treningu i czy przyniesie on dobre rezultaty... Z gory dziekuje!

[...] jestem poczotkujacy chociaz robie pompki, brzuszki, cw na triceps i biceps hantlami.. aale zalezy mi na cwiczeniach ktore napewno przyniasa efekt.. Jeżeli masz drążek to są dobre... ,a ćwiczenia z hantlami to np. możesz zastąpić baniaki z wodą hantelkami o ile masz odpowiednio ciężkie, a wystarczy na prawdę poczytać trochę ten temat (30 min [...]

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak dobre dobre :D a skad mamy wiedziec czy dobrze, skoro nawet nie podales ilosci w jakich spozywasz te suple ani nie wiemy jak wygladasz ;p

Siema. Zastanawiam się jakie połączenie tych odżywek będzie dobre. Chciałbym najlepsze . Słyszałem że tcm i hmb dobrze brać razem ale co sądzicie o innym połaczeniu(czy można) i czy bedzie ona dobre(oczywiscie z gain bolikiem 6000).

robisz na mase czy na sile? ja osobiscie bym zaczal od bicepsa, zalezy od intensywnosci cwiczen ;p, ale nie wime cyz to dobre polaczenie, raz cwiczylem biceps>barki>triceps, bo odpuscilem 1 dzien treningu, ale na barki juz nie mialem sily ;p

dietanabol dobre dobre oj jak tutaj łatwo nabrac nie kumatych co do tematu to kup sobie gain fasta ;d Zmieniony przez - muszka99 w dniu 2008-11-20 22:53:05

[...] w diete. A juz jak pol roku minie, Ty bedziesz na tyle obeznany, ze bedziesz czail co i jak mozesz zastanowic sie nad czyms mocniejszym typu mono kreatyny. szczeze powiem dobre zarcie to polowa sukcesu - doswiadczylem sam na sobie. Na poczatku cwiczylem z planem treningowym, ale jadlem jak chcialem, moze byla jakas poprawa, ale niewielka. jak [...]

Kiedyś miałem spory problem z odcinkiem lędźwiowym, przez sw. Wyleczyłem sobie właśnie martwym ciągiem i przysiadami, wbrew temu, co mówił lekarz. Wkurzała mnie moja niemoc:) Nie polecam Ci tego ale przysiady są bardzo dobre na kolana, zacznij od mniejszego ciężaru.

O miło że wpadłeś. Dziękuje i obiecuje że tym razem wróciłem na dobre. pozdro

[...] kasza gryczana, makaron(durum), pieczywo wieloziarniste, a Tobie mozna nawet ziemniaki białko: jajka(cale), pierś, ryby(tłuste morskie najlepiej), czerwone mięso też będzie dobre, twaróg tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, tłuszcze roslinne Odżywki dowalisz jak przyrosty z diety zaczną diametralnie maleć alebo jak będziesz wazył na tyle duzo [...]

[...] Apropo Belforta to chyba nie spotkalem jeszcze osoby interesujaej sie mma ktora nie darzylaby go sympatioa. Ja rowniez, swietny fighter byl kiedys. Lesnar to bardzo dobre posuniecie ze strony UFC, kiedys "wymiatal" w baaaardzo popularnej w USA zabawie w walke zwanej pro wresling teraz bedzie "wymiatal"( no z Mirem mu [...]

Dobre suple A forma jeszcze lepsza!