dobre

Beeboyz...masz racje na serducho to dobre nie jest. Przeciazamy organizmy na max-a ale coz...to jest cena jaka placimy za sylwetke, kondycje i sile. Kazdy predzej czy pozniej umrze...Ja wole umrzec majac swiadomosc tego ze zawsze bylem w doskonalej formie i robilem to co kochalem. Inaczej zycie byloby smutne:) Napewno lepiej przeciazyc serducho na [...]

wlasnie skonczylem brac ta metke,efekt na prawde dobry (moze dlatego ze to byl moj 1. cykl) 3 cm w lapie,sporo sily do przodu i ogolnie dobre samopoczucie.ja akurat polecam ta metke! a.k.

na penwo kondycje, ogolna sprawnosc (rozciaganie), troche sily i dobre samopoczucie..

[...] (ale nie jestem zadnym tam fachowcem), bardzo podobaly sie kasety Cindy Crawford. Sa dwie kasety, na jednej sa dwa treningi, kazdy ok. 30 minut, a na drugiej jest jeden trening (ok. 50 minut). Te dwa krotsze dobre sa na poczatek. Ale wlasnie ten dluzszy trening naprawde przyniosl mi efekty. Acha tylko trzeba zaopatrzyc sie w sztangielki.

Zadne tabletki nic nie daja? HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA Sory, ale tu sie nie zgodze... Fakt l-karnityna jest do du....py kezeli chodzi o odchudzanie, to jest dobre jak ktos sie rzezbi (ale nie jest gruby). A jezeli chodzi o totalne odtłuszczanie (jak to nazwal moj trener) to najlepsza jest efedryna+kofeina i aspiryna (mozna dorzucic tez troche ziolek [...]

[...] jakbyś chciał spróbuj na początku np. wyciskania na ławce zrobić 3 serie wyciskania sztangielek lub buterflaya. Po pewnym czasie zacznij od wyciskania ( efekty całkiem dobre ) 3. Zdejmowanie ciężaru - Zacznij od ciężaru z którym zrobisz 5,6 powt., następnie zdejmij ciężar i zrób 8, potem 10 i 12. Dzięki temu każda seria wykonana będzie z [...]

AFAIK b. dobre sa przysiady. lepsze niz wszystkie maszyny razem wziete. a co do izometrii, np. krzeselko (pewnie wiesz o co chodzi) albo stanie ze zgietymi nogami.

trochę poza tematem - oprócz sztangielek, zauważyłem przez przypadek, że pompki dają bardzo dobre napompowanie klatki, w przeciwieństwie do normalnego wyciskania(tak to działa na mnie). Ale nie radziłbym wykonywać pompek w okresie regeneracji, ewentualnie w okresie przerwy od siłowni. pamiętaj, zawsze będę większy od ciebie

[...] w tym czasie łydki robię od 6 do 8 razy. myślę, że nie powinno im to zaszkodzić. poza tym autor artykułu o którym pisałem twierdzi, że ten program "zrobił cuda z jego łydkami", to oznacza, że musiał go stosować dość długo i mieć po tym dobre efekty. pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] (ten co mi kolano zalatwil), ale od roku nie cwiczy, a on bylby w tej wadze nr 1. To na pewno niepelny wykaz. Sa osoby ktorych nie znam sa takie ktore znam, ale nie wiem jak dobre (np jest silna ekipa w Rybniku, ale poza Grzeskiem nie znam ich poziomu), wrescie na pewno o kims zapomnialem:). Jest paru ktorzy byliby nawet lepsi od wymienionych, [...]

Zgadzam się z Remo, że należy robić nogi osobno. Nogi wymagają solidnego dopracowania, dużo serii i powtórzeń. Są bardzo wyczerpujące i dlatego powinno się poswiecic im osobny dzień. Jeżeli dobre zrobiłes trening nóg to na drugi dzień powinienes miec kłopoty z chodzeniem. A wtedy możesz spodziewać się rezultatów. Pozdrawiam, Lee Priest

hehe ...dobre sobie pozdroofka dla Dżonego "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Chińskie może jest i dobre, ale na pewno nie wietnamskie. Słyszalam, że w wietnamskich barach łapią lub skupują chore gołębie i podają jako drób, zaś deska do krojenia służy również do przykrywania smietnika. Po resztą nic, mi nie wiadomo o chinskich kulturystach.

[...] 100 g ryzu. Kontroluje co jem. Na noc przed snem kojene 500 g l- karnityny. Aha w atrykule mowa o MCT nie wiem dokladnie co to jest ale wydaje mi sie ze tu chodzi o tzn dobre tluszcze (sparwdze to i potwierdze) Ja do swojego koktajlu proteinowego i glutaminy dodaje pol banana i 2 lyzki stolowe flax oil(olej z siemia lnianego) czyba to o tym [...]

Robienie pompek dobre jest na kilkutugodniowym wyjeździe, gdzieś na wakacjach np. nad morzem. Raz na dwa dni po kilkadziesiąt sztuk rano gdy jeszcze nie jest tak gorąco. Dobrze jest też sobie znaleźć jakieś inne ćwiczenia, może gdzieś w lesie na jakiejś suchej gałęzi gibnąć sobie 3 seryjki do bólu. A na łapke to można wiadra z wodą chwytać i gibać [...]

Chińskie żarcie bardzo dobre, ale nie z budek na ulicach.

Chińskie żarcie bardzo dobre, ale nie z budki na ulicy.

Nie wiem. Bryl pisze o nim w swojej ksiazce. DFziura2. O tyle o ile. Kasety sa dobre jak masz podstawe zeby sobie przypomniec i zwrocic uwage na szczegoly. Ale lepiej uprzednio wybrac sie na jakis oboz czy staz, albo po prostu przyjechac do Poznania na weekend i wziac pare prywatnych lekcji. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER [...]

[...] czy chcą podzielić los kolegów. I powiedzcie, że karate tego nie uczy. Sam przez 7 lat trenuję kyokushinkai i dobrze wiem co wchodzi w skład treningu. Natomiast BJJ jest dobre na zawody wszechstylów, gdzie wychodzi jeden na jednego. A na ulicy najpierw trzeba by gościa sprowadzić do parteru (w tym czasie jego koledzy robią nam papkę z [...]

Boruta ty chłopie masz niezłą wyobraźnię. Jako sześciolatek walczyłeś z Zomo. A to dobre. A tych trzech przeciwników to chyba podchodziło cię przez pół godziny, bo nie jest wykonalne, powtarzam tarzać się po ziemi z trzema gośćmi na raz (masz tylko dwie chwytne kończyny i dwie kroczne - możesz złapać dwóch z czego jeden będzie miał prawie pełną [...]