dobre

Tak, zrozumiałem. Wziąłem do serca... Po prostu uważam, że nie wiem wszystkiego a kolega "wyżej" dość ironicznie odpowiedział, więc miło by było gdyby pociągnął dyskusję dalej. W niezbyt dobre słowa to "ubrałem".

Hej Piorunos, Dzięki za rozsądną i wyważoną opinię. SOG-a najwidoczniej już Ci gdzieś dałem, bo nie wchodzi. 1. Gainer Treca, dobre opinie zbiera. Wybrałem, bo ma proporcje węgle/białko 4/1, co spełnia założenia diety. 2. Nie mam dni nietreningowych, cały tydzień A/B/A/B/A/B. 3. Obcinam na próbę do +500 kcal, w razie dalszego zalewu zejdę do [...]

lukasz dobre

Hmmm, chyba juz wiem dlaczego tak leże w sprintach chociaz jestem szczupły i mam dosc silne nogi. Dosiezny 85cm a na 100m start i pierwsze metry mialem dobre a potem katastrofa, 13.80s i okolice Trzeba bedzie sie lepiej za ciągi wziąć

Wydaje mi się, że Kyokushin jest lepszą opcją, ponieważ ma lepszą synergię z boksem niż TKD. Biorąc pod uwagę walkę sportową, w Kyoku masz twardszą postawę oraz bardzo dobre niskie kopnięcia. W wielu sekcjach cała postawa jest podobna do bokserskiej, jest troche inna praca nóg ale dzięki temu jest łatwiej kopać i unikać kopnięć. Ogólnie sportowa [...]

[...] masz zamiar ćwiczyć to ~2h po 3 posiłku możesz iść na siłownie. Kiedy wrócisz z siłowni powinieneś zjeść w ciągu godziny pełnowartościowy posiłek, np ryż biały/brązowy + dobre źródło białka (kurak,ryba etc). Na noc dajesz ser twarogowy półtłusty + oliwę z oliwek. Ostatni posiłek powinien być zawsze na ok. 1h przed snem. Pamiętaj, że między [...]

[...] mówić. Kiedy kopiesz w worek czy to w powietrze na początku rób to wolniej i zwróć dużą uwagę na technikę, ponieważ to jest czas kiedy nabierasz nawyki, lepiej żeby były dobre jeśli chcesz poprawić kopnięcia to obserwuj cały czas swoją technikę i staraj się kopać dokładniej, z lepszą pracą ciała i wyżej(jesli na jodan) niż robisz to [...]

Skoro start mial dobry to chyba powinien robic ciagi a nie wykroki przy wykrokach pracuja czwory a skoro start mial dobry to czwory ma dobre. Chyba ze gdzies robie blad

[...] Steve'a Olveya. Po zapoznaniu się z wynikami zespół Ferrari stwierdził, że nie spodziewa się powrotu Brazylijczyka do kokpitu bolidu F1 przed końcem tego roku. Prognozy były dobre, lecz zespół wydał oświadczenie, w którym czytamy, że Ferrari nie podejmie ryzyka postawienia na Massę w 2009 roku ze względu na planowaną wkrótce operację plastyczną [...]

[...] po dobrych występach w niższych kategoriach, głównie na krajowym podwórku, jak np. po piątej pozycji w British Superbike w debiucie w czerwcu na Mallory Park. Cooper miał dobre układy z BMW po tym, jak startował barwach tej marki w World Endurance Championship w zeszłym roku. Regularnie uczestniczył też w BMW Boxer Cup. Brytyjczyk na już na [...]

dzięki zwirz dobre:D

KryszkaVS Szybko sie wchloneły zanim pojde spac? Cos Ci sie chyba pomyliło, bo szybko wchłanialne wegle sa dobre ale po treningu a nie przed snem. Poza tym mniejsza z porą. Powtarzam pytanie z 1 postu Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-03 11:04:41

nie chodzi tylko o to, aby nie jesc przed snem. Własciwie w diecie, przed snem tez sie je :) podstawy masz dobre, ze nie jeszcz FF, tluszczy, jesz warzywa. trzeba przede wszystkim jesc najlepiej co 3-4 godziny. przy masie bedziesz dostawal tluszczyku. potem dieta na redukcje :) ogolnie dieta to podstawa, wiec poczytaj troche a dasz rade :)

cos ta dieta nie bardzo. zalozenia dobre ale ilosciowo jakos kiepsko wychodzi. malutkie porcje pelnowartosciowego bialka jak na chlopa 80 kg. tyle co ty masz jedza fitneski a nawet wiecej nie licz bialka roslinnego. potraktuj je w bilansie jako bonus. pelnowartosciowego ma byc tyle ile wychodzi z zapotrzebowania. do sniadania daj z 4 jaja i [...]

Jesli byl by takim zawodnikiem jak Tanik, to bedzie to bardzo dobre posuniecie zdr.

U mnie w sekcji co pół roku są testy fizyczne i trzaska się na nich pompki w dwóch wersjach,tzw.listki-kciuki i palce wskazujace obu dłoni się dotykają,pusta przestrzeń miedzy dłońmi tworzy listek i trzeba dotknąć klatą listka,żeby było zaliczone powtórzenie,mocne ćwiczenie szczególnie na obręcz barkową i triceps,oprócz tego robimy typowe [...]

Tez slyszalem dobre opinie o MMA u Mirka. A co do bjj slyszalem ze sa wyzsze poziomy np. na gwardi :P

[...] jak to będzie wyglądać w praktyce zależy od twojego instruktora wopr jest teraz w fazie zmian organizacji zasad itp niektórzy instruktorzy (co uważam za bardzo dobre) uczą jeszcze dodając zakres kursu który obowiązywał na starych kursach (a były dużo trudniejsze) ale są też tacy co jadą nowym planem, szczegółów dowiesz się na [...]

dopiero teraz zobaczyłem "w starszej wyszukiwarce wyświetlały sie wszystkie tematy na jednej stronie bylo przejrzyście teraz trzeba sie trochę pomęczyć.." no to było dobre

juz mi nie idzie na diecie masa i treningi robie dobre.podajcie cos dobrego?