dobre

[...] 15 orbiterek + 15 rower; Mam nadzieję, że mi się jutro nie pogorszy i nie będę znów chora i osłabiona. Tak w ogóle to chodze po schodach jak kaczka ... wykroki są naprawde dobre. Tyłek mnie boli i uda z tyłu mnie bolą ... Aha! Czy jeśli mam 3 serie po 15 (chodzi o wykroki), to mam robić w jednej serii 15 na lewą i 15 na prawą (oczywiście na [...]

kavva nie zdazy tetno pojsc w gore, dlatego HIIT mniejszy niz 30/30 jest praktycznie niewykonalny, ale nic nie szkodzi interwaly tez sa dobre, wazne by dodawac i wydłużać czas sprintu i skracac czas truchtu

[...] kolacja: tuńczyk/szynka swojska wędzona, warzywa, czasem ww złożone; przekąski: orzechy lub suszone figi; Czasem jak myślałam, że mam za mało białka piłam 'whey' na noc ... dobre !!! Wczoraj był już 'mały' powrót to treningów, czyli: 12.04. Aeroby: 35 min. tętno w przedziale 140 - 150. Dziś czeka mnie trening, relacje zdam wieczorem jak mój [...]

a do lata coraz bliżej dołujące i optymistyczne jednocześnie ale w wakacje dobre jest też to, że jak się opalimy to sylwetka i tak wygląda lepiej ja to chyba brzuch będę od wschodu do zachodu na słońce wystawiać vajolet, Ja sie nie wazyłam stnęłam w sobote na wadze i waga padła fajnie to zabrzmiało

[...] uzyć do sałatek, zrobić supę, papkę na chleb . Ja robię najprostszy sposób: Zalewam ją ciepłą wodą i po 10 minutach możesz jeść. Służy ona mi jako źródło ww złożonych i dobre źródlo białka (B= ok 26gr/100gr produktu). Możesz ją zmieszać z serem feta, pomidorkami i sałątą i doprawić oliwą i też jest bardzo dobra. Właściwie, to możesz ją jeść [...]

ja uwielbiam placki ziemniaczane, frytki, racuchy tez bym zjadła ale mozna placki owsiane dobre z jabłkiem zrobić..

mi sie czasem ciezko w tych 20% zmiescic zey mieć"dobre tłusze" w kazdym posiłku. Tak jak ty licze ze wsystkiego Obli no widzisz jak się Ciebie słuchamy sama kazałaś

obliques warto zrobnic sobie taka sesje ,bys miaął profesjinalne fotki akneraj nie masz skie czego bac Twoje wyniki sa naprawde dobre wiec podumowanie bedzie zadawalajace.A z ćwiczeń chyba nie rezygnujesz?

[...] z założenia, że jak coś robie po długiej przerwie, albo używam maszyby pierwszy raz, to staram się wziąśc nie za duży ciężar, by mnie nie przygniotło no i jak dla mnie dobre podejście, bo jesteś nie wprawiona i różnie może być a tak poćwiczysz technikę i później można lecieć do przodu z cięzarami dlaczego marne? bo kondycja słabo muszę [...]

[...] i skocznosc; czuje sie jakby bardziej 'zbita'. Wczoraj przy treningu bardzo dobrze czulam prace gornego grzbietu, szczegolnie przy sciaganiu drazka i wiosle. Bardzo dobre cwiczenia !!! Jesli chodzi o nogi - mam straszne zakwasy, szczegolnie na posladkach i w ogole od pasa do kolan wlacznie. Dzis juz jest lepiej, wiec mam nadzieje, ze [...]

[...] na ile mnie stać, dlatego zrobiłam jedną serie wiecej. Przy MC na prostych w ostatniej serii juz w drugim powtórzeniu pojawił się lekki garb. MC sumo - z zapasem. Bardzo dobre ćwiczenie na przywodziciele. Następnym razem już lepiej rozplanuje ciężary. 3. Po tej serii serce mi waliło jak młotem. 4. Tutaj zrobiłam uginanie leżąc zamiast opady [...]

[...] dojechałam do domu na rowerze. Chyba musze go wziąśc na dłuższą kontrolę, bo łąńcuch sie robi za luźny. I tak go muszę troche obejżeć i naoliwić. flying, powiem Ci cichutko, zeby nikt nie usłyszał, że ja mam taki sam problem po około 20 minutach biegu szkoda że w lesie nie ma łazienek - dobre Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-06-17 21:06:35

[...] to tak mi sie fajnie zrobilo ... Pas do MC mowisz? ... hmmm ... swoją drogą nowe buty (do biegania) też by mi się przydały, ale raczej jakieś tansze poszukam. i stanik sportowy, bo te zwykłe się luzują w trakcie biegu :-/ - ja musialam wymienic. Podeszwa mi odeszla i zdarte byly. 4 lata je uzywalam. Napewno znajdziesz jakies tanie i dobre

[...] chce mi sie szukac teraz, przy okazji a tak generalnie i tak nie ma sensu robic szeroooko, wystaczy troche szerzej niz barki IMO, robienie jakis niesamowitych sztuczek jest dobre gdy ktos chce sie popisywac. A ja juz sie podciagam 8x nachwytem szerzej niz barki (tak na rozstaw ramion) , tylko ostatnio odpuscilam treningi - zamieszanie [...]

Kurcze no myślę o Tobie i przykro mi...a poczułaś w jakimś momencie, że źle stanęłaś, jakaś górka czy coś? Podobno moczenie w szarym mydle przynosi dobre efekty. Rozumiem Cię bardzo dobrze, mam to od roku

[...] dzisiejszym biegu stopa mnie narazie nie boli. I teraz nie wiem,czy to te buty jednak, czy poprostu przechodzi mi ten bol. Wiecie ... ale wiem teraz jedno: Jak chcesz kupic dobre buty w sklepie sportowym, to popros pana/pania, aby Ci je dal najpierw przetestowac na 10km Takie cos powinno sie wprowadzic w sklepach ... hehe !! Zmieniony przez - [...]

Wiecie ... ale wiem teraz jedno: Jak chcesz kupic dobre buty w sklepie sportowym, to popros pana/pania, aby Ci je dal najpierw przetestowac na 10km Takie cos powinno sie wprowadzic w sklepach ... hehe !! no właśnie...skoro samochody mozna testować to dlaczego butów nie można

hejka! dziękuję ślicznie za dobre słowa,ale to twoja systematyczność i ciężka praca doprowadziła w tak krótkim czasie do takiego ładnego postempu. pozdrawiam!

Jarenko będzie lepiej na pewno ostatnio miałaś jak to sama twierdzisz niezbyt udane treningi, do tego uwagi szefa odnośnie filmików i wszystko się skumulowało...ale zobacz to tylko wyjdzie na dobre dla Ciebie każdy ma mniej efektywne dni,ale ja w Ciebie od początku eksperymentu wierzę i wiem,że to tylko chwilowy stan trzymaj się

te słodkie ziemniaki są naprawde dobre . Szkoda, ze drogie. Będę je kupować o czasu do czasu. Gotowane smakują jak zapiekana dynia - miodzio A jeszcze dobra nowina to taka, ze nie czuje juz ssania po posiłkach W+B. Tylko ... musze prawie kilogram ziemniaków dziennie jeść ... i musze sie za makaronem pełnoziarnistym rozejzec. Najpierw sprawdze [...]