dobre

Yo dobre filmy fotka super z 5kg masy by sie przydalo zrobic w tym cykloni aaaajjjjjjjjjjjj zapomnialem dodat ze duze ciezary ide na YR jedziesz z 70, bedzie git Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-24 11:41:55

Ty tak poprostu wrzucasz tą owsiane do słoika i z serkiem mieszasz?? moze sprobuje a dobre to wg Ciebie ?

owsiane do sloika z mlekiem do tego wlewam na 10-15 min mleka az sie naciagna owsiane jak juz sa takie napuchniete to biore blender dolewam mleka i miksuje wg mnie bardzo dobre do tego dorzucam do smaku - troche gainera, owoc, czekolade itp ******ly zorek - nie lubie rodzynek Tomq - celuje wlasnie w przedzial 4-6 kg za tydzien bedzie tak jak [...]

no ladne buty na zdjeciu spodenki tez niczego sobie heheh dobre filmiki dlaczego na filmiku ze wznosami zastawiles tego byczka w oddali?

[...] hehe _zwierzu_ - uroslo nie uroslo nie wiem jeszcze, zobaczymy za 5 tygodni jakos musialem to zrobic hehe herne - jasne ze mozesz, z checia wprowdze je w zycie jesli beda dobre od zawsze robilem pelne siady, przy tym cyklu wlasnie odszedlem od nich robie do kata protego w miare by czuc caly czas napiecie miesni i naprawde bardzo je czuje. [...]

dobra propozycja ze strony michala. kup sobie jakies dibencozide. Ale wiesz co jest bardzo dobre. Apteczny Citrosept. Zawiera naturalne flawony

bic - fotki sa dobre zre ile wlezie choc pogoda meczy ale zre __________________________________________________________________ Dzien 22 Ufff jak goraco Az sie zrec nie chce... Ale sie nie poddaje Jak na razie dzis kcal super wchodza Dzis trening - mhmmm w taka goraczke xD miazga bedzie

i ty mowisz ze masz szybka przemiane materii, jak ty przy takiej misce zrobiles 3kg i dobre obwody jak na ten czas. Dawaj foty kaleko

cienko bo robię nogi co 3 dni,a dzis wypadł lżejszy trening na swoja obronę powiem,że dobre tempo było bo niecałą godzinę zajął mi trening bez cardio,no ale obiecuje Dymuś,że następnym razem specjalnie dla Ciebie doj**ie 250kg w siadach};-)

[...] choć inny niż planowałem. Jednak nie będzie siłowania w ciągach, siadach i ławie... Stawy za bardzo dają znać o sobie, muszę postawić bardziej na intensywność. Raczej na dobre mi to wyjdzie ;-) Dwójki zmasakrowane totalnie! Szczególnie po regresie w MCNPN... %-) Dosłownie cały tył drżał. Triceps niby też dobrze dostał, ale to jeszcze nie to, [...]

dobre foto :-))

A teraz kolejne dobre wieści - oficjalnie wracam do IFBB! :-) /SFD/Images/2015/12/17/50ffdd917de44d0f83813e87d82dc04d.jpg

Dobre fotki Przemek ciemny jak ze smoly:d

[...] wyglądją zbyt słaboo żeby ich o to osądzac };-) p.s a co do diety HC LC, ja jak zaczynałem przygode z silka to zawsze niskie węgle fat wyżej bo TEORETYCZNIE dla endo to b.dobre wyście, ale jak jakos po 3 latach zaryzykowałem i stopniowo zmieniałem fat na wegle to był strzał w dyche;-) Wtedy dopiero zaczałem robic jakis lepszy progres %-) teraz [...]

z tym przystojniejszym to nie wiem :D ale formy dobre

A w czym ziemniaki są gorsze od ryżu? Wyższe IG? To mit, dawno obalony ;-) To bardzo dobre źródło węgli, i na pewno jak będzie co raz ciężej wytrzymywać z głodem, będę wrzucał ziemniaki właśnie.

Bo to pipki są :-) Polecam poród naturalny i stać od tej strony gdzie się dzieje :-D To jest dopiero sprawdzian :-P Sprawdzian to jest jak jest cesarka i wtedy 'paczenie'. Jak mojego syna wyciagali to się pytali czy chcę sobie popatrzeć. Chyba ich po#ebalo. Dobre wieści Przemek. Forma nie zając, nie ucieknie. A dzięki pamięci mięśniowej to co [...]

[...] mam tak jak solaros przynajmnije tak mi sie wydaje, ze od razu po redu węgle nawe w dnt to bajka a czym dalej masa lapie te fat bo u mnie to nie uniknione to węgle nie zbyht dobre dla mnie rok temu w dnt tych wegli miałem wiecej niz teraz bo tylko troche mniej niz w dt i na koniec b yła lipa teraz w dnt mam do 200-230g ale tez wydaje mi sie ze [...]

[...] trochę mniejsza aktywność. Wczoraj poleciała lekko klata i bicek, dzisiaj ciężko czwórki i lekko dwójki. Pompa na treningu co raz mniejsza, ale samopoczucie ciągle bardzo dobre. Choć siłowo też już ciężej idzie. Nogi już prawie gotowe, Luki świadkiem że prążki dobrze wychodzą %-) Najbardziej cieszę się jednak że udało mi się w tym roku mocno [...]

Dzięki Panowie za dobre słowa ;-) Ja też nie widzę innej opcji jak powrót z medalami - u mnie chociaż na Śląsku, u Łukasza pewnie i na MP ;-) Dzisiaj jeszcze Seba i Kacper mnie obejrzeli, też pochwalili, więc chyba nie jest źle ;-) Ogólnie trening z chłopakami mega! Seba ogromny, nawet na zdjęciach widać że między nim a nami jest przepaść w [...]