dobre

[...] 5 lat więc jestem zwinny sprawny itd. 2 miesiące masowania na siłowni i miesiąc cwiczenia własnym ciężarem , moge wrzucić swoje foto jakby ktoś chciał,przyrosty są dobre , ale chciałbym mieć lepsze trenuje 5 dni w tyg(od pon do pt) i są to cięzkie treningi więc myślalłem ze wypadałoby wspomóc sie suplementacją żeby przyspieszyc [...]

bralem tego tescia, niby desig nniepozorny a zawartosc ostro trzepie. PS prop podobny do balkana- boli i stezenie dobre

wszystkie są dobre,wbijaj śmiało, czcionki często im się zmieniają

Masując bez ćwiczeń zalejesz się tłuszczem ;) Jeżeli chcesz przytyśc masą mięśniową to dobre odżywianie + trening są podstawą i tym proponuje się zająć.Poczytaj tematy podwieszone w odpowiednich działach i do przodu :)

[...] nie wrzucaj . "Co sądzisz o pełnych sprawlach (zejście w dół, wybicie nóg, powrót do siadu i wyskok; wszystko pracuje -> pośladki, brzuch, eksplozja połowy ciała, głównie ud)? Za lekkie ciężarowo do takiego kompleksu?" ale pytanie co sądzisz ? dobre ćwiczenie to obrona przed obaleniem zapaśniczym , w jakim celu chcesz wrzucić to do treningu ?

[...] z brzucha jest szczuply popatrz na wymiary jego, nie wiem dawid.p o co Ci chodzi, nie można sie kierowac czysta teoria trzeba tez troche myślenia do tego włączyc, A6W jest dobre jesli ćwiczysz z rozwaga :) A i jeszcze jedno dawid.p powiedz mi dużo ludzi nie stosuje diety a w wakacje chudna bo biegaja nie jedza slodyczy graja w pilke po prostu [...]

Jac dobre to jest, kumpel wczoraj mi pokazywał:-D

Ja tego brzucha też aż tyle nie mam, 82cm w pasie, ale trochę po prostu mi brzucha przyszło, bo na masie byłem. Pewnie byście go zobaczyli to byście powiedzieli, że jest to mały brzuch. Nie chcę schudnąć żadne 20 czy 10kg. Mam 186cm i ważę 73/74 kg. To aeroby i dobre odżywianie, bez słodyczy, fast foodów wystarczy?

przykro mi chlopaki ja wylosuje %-) ale pewnie Tomq bylo milo uslyszec dobre slowo i prZytulic groszaki na konto %-) Wierze ze sie jakos dogadamy %-)

Też nie wiedziałem, że walczył z Konradem a Konrad to zaj**isty zapasior i wielki tur. Szkoda, że karierę skończył, młody był, młoda kariera w MMA, solidny fighter, bardzo dobre zapasy, 265lb robił, niepokonany - ja liczyłem, że go w UFC pooglądam a tu taki ch**. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-06-02 13:22:37

z Hawkingiem też dobre - wiem trochę chore się śmiać z choroby z resztą jak mu do stóp wiedzą nie dorastam, ale lubie czarny humor xD nie wiem tylko czego Hawking mi się teraz tylko z JDSem kojarzy hahaha Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-06-02 13:08:49

[...] ktora jest dośc tania, pokroić w małe kawałki i upiec aż do suchości w piekarniku, później połykać popijając wodą a dalszą pracę wykonaja już soki trawienne. Byłoby to dobre, bo nie zwiekszając zbytnio kosztów diety , możnaby podbić z 200 do powiedzmy 250 g białka dziennie, połykając te tabletki jako uzupełnienie właśnie diety. Prosze o [...]

Tom ty jednak masz pomysły |-) dobre , dobre i graty dla juniorów :-)) a teraz wszyscy sogi wbijac %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-02 12:48:10

[...] ktora jest dośc tania, pokroić w małe kawałki i upiec aż do suchości w piekarniku, później połykać popijając wodą a dalszą pracę wykonaja już soki trawienne. Byłoby to dobre, bo nie zwiekszając zbytnio kosztów diety , możnaby podbić z 200 do powiedzmy 250 g białka dziennie, połykając te tabletki jako uzupełnienie właśnie diety. Prosze o [...]

Rano nie jedz twarogu bo wtedy potrzebujesz białko szybko wchłanialne. Na rano dobre są jajka ;-) haha lol no nie moge, gościu dla twojej wiadomości jajka też są wolnowchłanialne, nawet bardziej wolniej niż twaróg filet z kuraka czy wieprz czy wół też jest wolnowchłanialne szybko to tylko hydro/izo

Rano nie jedz twarogu bo wtedy potrzebujesz białko szybko wchłanialne. Na rano dobre są jajka ;-)

xzaar77 dzięki za dobre słowo, jak widzę wykonałeś kawał ciężkiej pracy, dziennik masz imponujący, to kolejny bodziec w kierunku dalszej pracy jaką muszę nad sobą wykonać.

czyli dobre czy zastapic oliwe czyms innym?

Aż tak dobrych Cain zapasów nie ma nie przesadzajcie. Dobre jak na MMA, ale każdy porządny zapaśnik z NCAA z jego wagi zrobił by z niego kotleta.

Jesz normalnie żółty ser ? To też jest dobre %-) https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQu-h-EuxEQr46XHc98BGNKkvomqAMZefjY06GaSQ7gjdlbWCZwig Zmieniony przez - Little Wild w dniu 2013-06-02 10:44:07