dobre

[...] to bedzie kolo 90. Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2010-07-12 11:46:27 Nie licz na tak systematyczne przyrosty bo to nie jest ciąg arytmetyczny ... Nóg nie musisz ćwiczyć? dobre podejście do sprawy... Ja do pleców dorzuciłbym martwy ciąg. "sztanga siedzac 3x10 na plecy sztanga siedzac 3x10 na plecy " jakie to jest ćwiczenie ?? Ogólnie [...]

migdaly mozesz dac do kazdego ciasta, do drozdzowego, murzynka, jabłecznika, makowca i zawsze bedzie dobre Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

[...] piekna pania jaka tu spotkalem i gdybym tylko mogl zasypac Cie sogami z pewnoscia bym to zrobil (moje lenistwo sprawia ze rzadko kiedy wrzucam shifta i wale wielkie litery - oznaka respektu:) )! jeszcze raz dzieki i wesolych swiat! jakby komus przypomnialy sie jakies dobre migdalowe wypieki... let's come together for the stimulation!

dobre i te 5% ;] to co radzicie na poczatek? konkretnie prosze ;] i wytlumaczcie mi by the way co z ta efka??

Te suple sa dobre na redukcje... dla portfela

eee tam nie probowaliscie to sie nie znacie za***iste jest, dosc slodkie i pozywne, dobre jak ktos nie moze za bardzo slodyczy, ja dodatkowo niebardzo mleka i platkow roznych zbozowych, wiec to jedna z nielicznych slodkosci, ktore moge jesc bez wyrzutow sumienia:)

Postanowiłem się dzisiaj zważyć... Mimo lekko widocznych spadków zatłuszczenia ciała waga skoczyła do góry. Co prawda nie ważyłem się już dobre 3 miesiące, ale dzisiaj przeszedłem sam siebie - 139kg. Do cyklu pozostał miesiąc. Myślę, że mono mnie też trochę nawodniło i dlatego waga zamiast spaść poszła w górę. Póki co zwiększe aeroby i będę dalej [...]

Wisła mistrzem będzie... mimo wszystko bez Żurawskiego powinni sobie poradzić, ale transfer chybiony z tym Gołosiem, chłopak ma wrodzoną wade serca i musi przejść operacje { . A z tą Odrą Michalinho to dobre było

Rozpiętki na koniec wyjątek wstępne zmęczenie mięśni. Jeśli wykonasz wycisk ściskający poprawnie technicznie to ok. Wyciskanie młotkowe hantli też dobre na środek klatki. Ale w tych ćwiczeniach trzeba zwracać ogromną uwagę na technikę . Mało kto jest w stanie przy wyciskaniu wąsko sztangi zaangażować środek klatki, głównie pracuje triceps. [...]

[...] sztangielek na skosie flaruj lokciami maksymalnie na boki (uwaga: pelna flara w wyc. hantli to tez gilotyna - tutaj tez unikaj dolnej czesci ruchu). Z izolacji bardzo dobre bedzie krzyzowanie linek low-high, ewentualnie butterfly (w tym cwiczeniu z kolei bardzo wazne jest, na jakies wysokosci bedziesz trzymal lokiec - wlasnie ten obszar [...]

Jak na razie robiłem skoks ok. 60st. góra. @Ballomous Co do gilotyny to sztangę będę opuszczał do brody, dobre to będzie? Do tego zastosuję węższy chwyt. Krzyżowanie linek "low-high" - co masz na mysli przez to ? Chodzi Ci o najzwyklejsze krzyzowanie na bramie ? Mój trening na klatkę wygląda teraz tak: - Wyciskanie hantli na (lekkim) [...]

Kreatynę - pojedyncza forma mono lub jabłko raczej wystarczy Coś na rzeźbę. - trening + dieta (żadne HMB które nic nie daje!) BCAA. - BCAA Activlab lub BCAA Xplode Olimp oba w miare tanie a dobre :)

na masę dobre efekty daje dieta !!! ANKIETA... jakie wyniki ?

Jeśli nie masz dostępu do siłowni to zajrzyj do tego tematu : http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Co do diety to serek almette , bułka szynka to nie są dobre źródła wartości odżywczych w diecie , masz spory poziom bf więc doczytaj o low carb .

bez diety ciezko bedzie ruszyc korzystajac z okazji zapytam sie,jakie sa dobre cwiczenia na rozbudowanie samego dolu plecow,chodzi mi o ta czesc plecow na tylkiem tam w okolicy krzyza

Zastanawia mnie również jazda na rowerze (zwykłym) powiedzmy godzinka dziennie jednostajnym tępem. Tutaj chyba przy odpowiedniej diecie są dobre efekty? co o tym sądzicie ? I jeszcze jedno pytanie co do tego wszedzie pisze ze nadszczo przed sniadaniem ja niestety nie mam takiej mozliwosci poniewaz chodzę do szkoły mozna to robic po szkole zalozmy [...]

lol walka odwołana, Mitrione poczuł się chory. W takiej sytuacji mogli k***a zrobić Fedor vs Kongo a temu mięśniakowi Thompsonowi by się grosza zapłaciło i to on by zawalczył za pare mc a nie Fedor. Dobre jaja, pewnie Kongo był chętny wejść tylko Fedor się osrał.

lol walka odwołana, Mitrione poczuł się chory. W takiej sytuacji mogli k***a zrobić Fedor vs Kongo a temu mięśniakowi Thompsonowi by się grosza zapłaciło i to on by zawalczył za pare mc a nie Fedor. Dobre jaja, pewnie Kongo był chętny wejść tylko Fedor się osrał. Nie oczerniaj cara,skoro nie wiesz jak było :p

ja robię tak: -triceps 3 serie -biceps 3 serie -tric 3 serie -bic 3 serie -tric 3 serie -bic 3 serie chyba wiesz o co mi chodzi. taki połączenie jest bardzo dobre ponieważ pompuje krew po całym ramieniu i w ogóle jest polecane przez większość osób Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-02-12 21:14:39

dziwne stwierdzenie .Waga ciala wzrasta od nadmiaru kalorii a z czego one pochadza to prawie bez roznicy (jesli nie zalezy nam na jakoscie tej masy) Banany sa dobre np po treningu. Ale caly czas ich nie jedz (tzn przez caly dzien) bo to jednak owoc i zawieraja ww proste powodujace niepotrzebny wyrzut insuliny. KAIN "Loved be few Hated by many But [...]