dobre

dobre podejście w Mc na 235, technicznie bardzo fajnie a i zapas mysle, ze jeszcze spory.

dobre podejście w Mc na 235, technicznie bardzo fajnie a i zapas mysle, ze jeszcze spory. Dzięki Grzesiek, tak zapas spory ale lece wg planu dziś miało być 1x powt 85% ciężaru max :-) Za tydzień podchodze prawdopodobnie 245

Te kotlety... <3 Swojskie jadło jest zawsze najlepsze :-D A zwłaszcza koryto mięsno %-) Zjesz 3 schabowe + 2 krokiety czy devolay + ok 1kg ziemniaków i udusozny jesteś na dobre kilka godzin %-) A placki... jesz jesz i jesz... ch**a zapychają a na drugi dzień tylko morda spuchnięta i błoto w kiblu :-D Dlatego placków wczoraj poszło tylko może z [...]

15.04.2018 Rest day 35min cardio na czczo Dziś bez treningu, jutro wjadą plecy :-) Dzień udany, moje dobre friendsy pozgarniały złota :-D Brawo Marian , kurva urosłeś trochę :-D Forma też extra i przygotowanie :-) I brawo Kacper który również wygrał swoją kat. i łyknął open w pełni zasłużenie ;-)

[...] klatki - 3x 6. Wiosło jednorącz w oparciu o ławkę - 3x 40min cardio na czczo Kolejny dzień w Kielcach. Trening robiony z Zagórem na małej siłowni hotelowej, sprzęt bez szału ale i tak dojechaliśmy konkretnie plegar. Humory na wieczór bardzo dobre :-) Kacper zdobył złoto w kat 90 oraz open, wyszedł również na eliminacje Europy i dostał się z A :-)

i dobre podejscie ;-)

Załadunek a jutro deadlift day :-D Sushi z "Masami sushi" bardzo dobre 8.5/10 , 72 szt za 115zł całkiem spoko. /SFD/2018/6/30/33bc98b5002449d5bfc0e396222fcab9.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-06-30 17:06:59

Widziałem, szkoda wielka... Bo ciężary już nawet w WL były bardzo dobre. Tyle dobrze że całkiem nie zerwałeś, bo offa to byś miał ze 3 miesiące...

nie za dobre wieści;/ dawaj redu będzie fana baza potem ;-)

Tak są bardzo dobre, weź rozmiar S.

To dobre podejście, tak sam kalorie z warzyw.

Wojtek a mdrola próbowałeś? Albo może halo jeszcze za czasów jak typowo siłowo ćwiczyłeś? Wgl Twoim zdaniem jest jakieś dobre halo w PL do dostania?

Plecy bardzo dobre, zdaje się że sporo je poprawales ;)

[...] metoda Piotrka Boreckiego czyli tabatta, skakanka i serie łączone na gumach z trx'em %-) A tak serio, to nie bede jakos szedl mocno w ciężar na masie na tych partiach co są dobre, na masie będzie ryzyko rozrostu talii wiec jak tylko poczuje ze zapinam sie dziurke mniej to od razu rezygnuje z wielostawow na ogromnym ciężarze :-) na redukcji to co [...]

[...] mnie nr 1, lepsze od pizzy czy burgera :-D raz ze smakuje a dwa ze nie ma kaca spozywczego :D Jadłem pierwszy raz z pracownia sushi wola (zachwalane w wawie) I szczerze? No dobre, ale spodziewałem sie fajerwerków :-D Na Goclawiu jadlem z nana sushi to ceny o wiele nizsze a smak kosmos. Ja najbardziej lubie sushi z polaczeniem slodkiego np rolka [...]

Ja jak Wojtek, dla mnie najlepszy "cheat". I też dla mnie te sushi Wola po prostu dobre. Póki co dla mnie Ursus nr 1 zdecydowanie, ale ja w Wawie może raptem 4 czy 5 sushi jadłem. I też uwielbiam z żurawiną :-D

Nie pamiętam dobrze, bo to było 2,5 roku temu, ale chyba z żurawiną i mango. Bardzo dobre! Dobra opcja jak ktoś chce typowo na deser :-P /SFD/2020/6/4/e92e6ab952a943a6a82a056160357359.jpg

PPL z naciskiem na push czyli 2x w tyg Dzięki Przemek, tak przyczepy sa bardzo dobre, szczyty bicepsow tez są ladne i nawet rozmiar okej co widać w bicepsach przodem czy klatce bokiem, ale triceps mocno odstaje i to juz widać, teraz leci jako prio :p Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-06-17 20:29:22

No dokladnie, jesli 2kg twarogu dziennie i co ? To tez jest dobre ? No nie do konca...

[...] Anie dzień od "lekkiej pompki" lub FBW zacznij. Co do żarcia to jesc wszystko ale z umiarem tak jak podchodzi do tego większość. Jeden lubi tłuste mięsa, drugi słodycze, lody chyba większość. Choć jak wspominam Turcje to tam były tak dobre owoce, że te słodkie ciastka, takie nasączane uj wie czym to omijałem, wolałem winogrona, ananasy itd