[...] a ostatnim, nie wiem co moge zjesc, probowalem tunczyka ale nie dam rady. ostatnimi czasy jem na ostatnie dwa posilki twarog wiejski, ale wydaje mi sie, ze nie jest to dobre rozwiazanie, gdyz w przedostatnim posilku czyli w godzinach 19:00-20:00 powinno sie znalezc bialko szybko wchlanialne. Twarogu moge jesc duzo... tunczyka nie bede. W [...]
[...] slodyczy. nie lubie, to mnie chyba ratuje. Jem zdrowo, duzo bialego miesa, wrzyw i owocow, duzo ryb. Nie jem produktow przetworzonych i fastfoodow. Wczesniej zawsze jadlam dobre jakosciowo jedzenie, ale dosc duze ilosci i o poznych porach bez zadnego ruchu. Mam pojecie o tym co dobre bardziej mam problem z ilosciami i z winem, ktore kocham. [...]
Kupiłem Gainera Monster mass, monohydrat z vitalmax, i nitrobolon energizer(i mam zamiar kupić jakieś aminokwasy tylko jeszcze nie wiem jakie są dobre) Proszę o rade czy to jest dobre połączenie, i jeszcze jedno pytanie. Czy zainwestować w aminokwasy zeby bo cyklu nitrobolonu mi siła nie spadła. Z góry dzięki.
Siema mam pytanie. A bardziej prośbę o ocenienie i pomoc. Chciałem się zapytać jakie polecacie aminokwasy. Czy BCAA 6800 jest dobre? Chciałem się zapytać czy można brać aminokwasy, gainer i Cell pump jednocześnie? Chodzi mi oto czy po treningu mogę łyknąć wszystkie produkty na raz? Chciałem dodać że chce nabrać skutecznie jak najszybciej masy [...]
[...] góre 4s po 8 ruchow 3.Rozpiętki 3s po 8 ruchów 4.Uginanie ramion ze sztangą 4s po 8 ruchów 5.Uginanie ramion ze sztanga 4s po 8 ruchów ( systemem siódemkowym kumpel mowil ze dobre, 7 ruchow do polowy, drugie 7 ruchow do gornej polowy i na koncu 7 pelnych ruchow, dobre to ??) Sroda: Plecy+triceps 1.Podciąganie na drazku 4s po 8 ruchów [...]
[...] Prosze o poprawki;) Pytania: 1- Ile czasu stosowac ten plan? Jaki potem? SPLIT? 2- Czy 15-10-5 powtorzen po 3 serie na kazde cwiczenie to dobrze? 3- Czy progresja to dobre rozwiazanie? 4- Czy jezeli cwicze na razie FBW to PON-SR-PT to dobre rozwiazanie? 5. Chce kupic kreatyne lub inny suplement, kiedy zaczac jak juz cos ? 6. Jakimi [...]
[...] się nad zakupem białka, tylko właśnie nie wiem jakie dobrać. Wiem tyle że nie chce po nim przytyć (a podobno gainery do tego mogą doprowadzić) i nie wiem które jest dobre, ponadto nie chciał bym żeby cena przekraczała 70 zł. Myślałem o EGG PROTEIN, 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE albo PROVIT 85 ale proponujcie to co według was jest [...]
[...] Prosze o poprawki;) Pytania: 1- Ile czasu stosowac ten plan? Jaki potem? SPLIT? 2- Czy 15-10-5 powtorzen po 3 serie na kazde cwiczenie to dobrze? 3- Czy progresja to dobre rozwiazanie? 4- Czy jezeli cwicze na razie FBW to PON-SR-PT to dobre rozwiazanie? 5. Chce kupic kreatyne lub inny suplement, kiedy zaczac jak juz cos ? 6. Jakimi [...]
[...] dużymi przerwami Dotychczas stosowane suplementy: cykl na mono i przerwany cykl na mono+cp (kontuzja). Teraz planuje ponownie samo mono, dawno nic nie brałem, więc liczę na dobre efekty. Dieta: jest Tendencji do tycia czy chudnięcia nie mam - ciężko walczę o każdy kolejny kilogram masy dobre w tym jest jedynie to, że później nie ma raczej [...]
[...] Zdania na temat trzymania odpowiedniej diety podczas stosowania treningu ogólnorozwojowego są podzielne. Niby to dobrze, bo prędzej przyswoimy sobie zasady dobrego odżywiania, (jeśli takowe będziemy stosować). Daję tutaj przykład typowej diety na masę: Na początku chciałbym przedstawić po krotce składniki odżywcze oraz omówić [...]
Cześć według mnie i znajomych mam dobre nogi by zacząć skok w dal lecz chodzi o skok w dal z miejsca ( nie z rozbiegu).Bo miałem 6 z w-f i w ogóle dobre wyniki lecz już nie pamiętam.A wracając do tematu chciałbym polepszyć wyniku skoku w dal z miejsca i pytanie jest takie jakie ćwiczenia wykonywać aby polepszyć wyniki? Bo ja jestem drugi w szkole [...]
[...] W pokoju jest trochę miejsca na sprzęt (wykluczam atlas). Myślałem nad ławeczką ,hantlami i ew. sztanga Moj problem plega na ym ,ze jestem laikiem i nie wiem, co jest dobre a co nie , a nie wspomnę o planie treningowym. Chciałbym rozbudować wszystkie mięsnie i poprawić skoczność . Patrzyłem na strone menshealth , ale nie wiem czy takie [...]
[...] mam 2 sztuki, 1 sztuka pelna nie otwierana, a w 2 zostalo 80 kapsulek z 90 WITAMINY OPTI-MEN zostalo mi 80 kapsulek z 90 AMINOKWASY AST mam ich 190 kapsulek sa bardzo dobre i mocne :) SLUCHAWKI SENNHEISERA'A 512 HD sa to bardzo dobre sluchawki do gier m.in. do cs'a ( gralem ligowo i wyjezdzalem na rozne lany wiec zakupoilem te [...]
SIEMANKO! MAM PROBLEM CWICZE JUZ OD OKOLO 2,5 ROKU NA SIŁCE I WCZORAJ ZAPISAŁEM SIE NA MUAY THAI.NO I MOJE PYTANIE BRZMI TAK CZY MT + SIŁKA TO DOBRE ROZWIAZANIE CZY ZŁE ? CHODZI MI OTO CZY NIE BD SPADKÓW SIŁY . I CZY DO TEGO STOSOWAC TRENINGI SIŁO WE CZY NIE??. SZCZERZE MÓWIĄC BOJE SIE SIE ZEBY NIE BYŁO SPADÓW SIŁY A NA MT CHCE CHODZI TRENINGI MT [...]
[...] końcu Polski :) Jakie wymagania powinna spełniać - podaję przykłady odpowiedzi , aby może ułatwić , które już udało się nam zebrać - 1.powinna być dobra kadra szkoleniowa 2.dobre warunki treningu , główna płyta , przynajmniej jedno boisko ze sztuczną nawierzchnią , oświetlone , hala 3.dobre zaplecze - korzystanie z hali, siłowni , basenu [...]
[...] L-Carnitine 90 kaps -3x Base L-Carnitine 90 kaps -2x BCAA Stack II + EAA 240 tabs -1x Cissus Zastanawiam sie nad zakupem: -1x Mass Active 20 5000g (nie wiem jakie smaki sa dobre) -1x Easy GainMass 5000g na cykl kreatynowy xD (tez nie wiem jakie smaki sa dobre) Tak wiec prosze o wasze opinie dotyczace smakow gainerow i bialka. Oraz co oplaca sie [...]
dobre to?? moge za grosze kupic i sie zastanawiam czy brac w sumie mam zapas mono na rok ale jak to dobre to wezme-kiedys sie zje ze stakow bralem cell mass,storm i xpand jak to sie do tych prownoje? dzieki pozdro
Witam Znacie jakies dobre witaminy typu animal pak lecz tansze i w miare dobre jakie braliscie. ? Aminokwasy. brac bezposrednio po posilku czy pol godziny po?
Czy fbw jest dobre na poczatek? Dodam iz nie chcem zbytnio przeciazac kregoslupa. Jesli tak to czy moglby by mi ktos pokazac jakies dobre zestawienie? Bo w przyczepionym temacie jest tyle tego ze nie idzie ogarnac. Dodam jeszcze ze mam domowa silownie tzn. Laweczke z wyciagiem i do tego sztangietki oraz drazek wiec byloby super gdyby mi ktos [...]
witam.planuje zakup na cykl tych 2 suplementów.czy jest to dobre połączenie? w DT rano tabsy a przed treningiem proszek i w DNT rano i w godzinie okolo treningowej tabsy? tak brac jesli to dobre polaczenie? czekam na odpowiedzi:)
po zrzuceniu 12 kg waga stanela w miejscu, prosze o pomoc
