dobre

[...] się na to nastawiałem i o ile siady cięzko to potem już tak sie wkręciłem, że było mega, nogi spompowane masakrycznie, dyebane tak że cięzko bło cardio zrobić, a po treningu dobre 2h się trzepały. Siady z zapasem i to sporym 130kg w 2 ostatnich seriach, jednak domsy na plecach lekko przeszkadzały.. Przy wykrokoach już mega pompka 16kg na rekę [...]

Co poradzisz :( wiele razy już tak mialem że byłem zawiedziony tak samo grycanami , 2 ciastek nawet nie ruszyłem były nie dobre a lody straszna mizerny , pistacjowych nawet 0.1 % pistacji nie mają haha lol

[...] to kawąl burgera ;-) ja teraz co w kielcach jadłem po zawodach to też była kosa chyba lepszego nie jadłem;-) wybieram się tez do Tychów tam gdzie kiedyś ty byłeś i dawales foot tego burgera bo słyszałem ze tam tez bardzo dobre Mati bedziesz w PL to podejdziesz tam i spóbujesz pobic rekord:D gienek ja tej sowy nie widzialem nigdzie u siebie ;(

[...] zoribłem tak na spróbe ze do srodka dałem 3 morozone maliny wyszła kosa;-) jedno zrobiłem ze do srodka dałem wymieszane białko ze zółtkiem, tez kosa, a 3 było suche ale też dobre %-) bzyku w takim razie nie mam wyjścia bede kiedyś musial tego Burgera zaliczyc ;-) a babeczki z filiżanki z mikrofali nie chciało mi sie piekarnika odpalac a w [...]

[...] aerobów Bardzo dobry trening, w MC dołozone 10kg, osttania seria na 160kg według mnie dosyc lekko. Lżej niż tydzien temu 150kg Wiosło fajnie weszło, nie duzy klamot ale dobre czucie drazek szedl ciezko, nie robiony u sibie na siłowni i juz to odczułem, ale zrobiłem, wiosło zrobiłem dla odmiany hantla nigdy tego wiosła nie lubiłem, ale [...]

[...] wczorajsza kolacja 50g węgli ciasto z marchewki i troche jabłka, polewa z awokado i kakao, pierwszy raz jadłem awokado i o ile samo spróbowałem to nie dobre ale z kakaem i słodzikiem miazga,ciasto polezało cąły dzien w lodówce i mega mega wyszło, wilgotne i nawey syte, polewa fajnie zastygła ;) [...]

Chińska chińska, ale jest sporo testów, gdzie bije Go Pro na łeb, a cena X razy niższa. Telefony podobno też mają dobre. Ale jak masz zamiar i tak zmieniać telefon, to nie ma co brać dodatkowo kamerki.

[...] 4x15 25min aerobów przeplatanych z interwałami bo mnie zagadywali:D Po mimo nie całych 5-ciu godzin snu i treningu po pracy poszło mega. Kolejny trening na duży plus, dobre nabicie podczas. Zeszło dlugo jak na mnie bo spro soób zagadywało i tak zleciało, a jeszcze cardio rozciąganie i rollowanie było. wyc. spoko, schodziłem do brody [...]

A tam :) o to chodzi, żeby w dzień HC być jeszcze głodnym, im więcej się je tym większe wahania hormonów + dobre trawienie = głód nieskończony :D Jak to się przejada to nie ma sensu taka masa, po co... Jak mniej się przyswoi niż to warte, bo problemy trawienne naleśniki mega :)

[...] górnego 4x15 +na barki 4a.odwodzenie linek w bramiew opadzie 4x15 4b.face pull 4x15 5. unoszenie bokiem siedzac 3x20 28min Co tu dużo pisac, mega trening, poszło fajnie, dobre nabicie mimo że juz chyba torche tustawo sie robi :P No i w Takim towarzystwie musiało sie dobrze ćwiczyc ;-) https://www.youtube.com/watch?v=TmgNOJ8fkgk MICHA: MC. [...]

coś mnie zbiera, mozliwe ze zawiało mnie właśnie na tym Qadzie, bo niby bło mega ciepło, ale zrobilismy dobre ponad 100km i jednak w koksiarze w górach troche pizgało... dałem właśnie przed chwila gratioswa porcje witaminy C i juz byłem na kiblu %-) nie dam rady jej zwiekszac;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-26 20:48:35

coś mnie zbiera, mozliwe ze zawiało mnie właśnie na tym Qadzie, bo niby bło mega ciepło, ale zrobilismy dobre ponad 100km i jednak w koksiarze w górach troche pizgało... dałem właśnie przed chwila gratioswa porcje witaminy C i juz byłem na kiblu %-) nie dam rady jej zwiekszac;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-26 20:48:35 Przerąbane [...]

[...] przemyślenia Mariana jestem w szoku, że ma takie rozkminy na tak długi czas przed zawodami. Tzn. nie jestem w szoku, bo już go trochę znam %-) ale nie sądzę żeby to było dobre dla takiej powiedzmy "higieny psychicznej"... przyjdzie czas redukcji, termin zawodów będzie bliżej to jestem w stanie zrozumieć, że ciężko jest ocenić obiektywnie [...]

[...] tak ze te powtórzenia to juz byl taki max taka wersie wiosła robilem chyba x czas temu, jeszcze jak natura rządziła :D pierwsze serie musialem podobierac dla siebie dobre ułozenie ale co seria to było lepiej nagralem 2 filmiki do oceny, weług mnie powinine byc chyba dłuzszy ruch, ale kurde ta sztanga ogranicza w sensie że do jajek idzie [...]

Kurde dobre czasy no i zdjęcia też %-)

[...] odwdzięczą %-) mam w tyg 4 rodzaje siadów więc lekko nie ma %-) Jak juz zaczałem trening choroba nie była odczuwlaan wiec cisnałem, mozliwe że pomogło w tym tussi bo podobno dobre na takie okresy wiec dałem dwie tabs bo gdzies tam w zapasach znalazłem:D forny poszły fajnie, mam wrazenie z esila sporo poszła od poprzeniego tygodnia, zobacyzmy co [...]

[...] zrobiłem chyba z 8-9serii, 3 ostatnie z pomoca gum o różnej mocy i do dopompowało plecki az miło Sciąganie tez spoko wiosełko tez fajnie weszło, nie jakis duzy cięzar ale dobre czucie, wydaje mi sie ze ciu inaczej niz ostatnio bo probowałem jeszcze bardziej te plecy poczuc :P barki spoko, ale mało na nie i czuje niedosyt %-) bic wiekszym [...]

[...] glute, tluszczowke bo IMO nie najlepsza ale jednak najzdrowsza dieta no i dbalem o siebie %) ale chcialem wtedy czuc sie po prostu lepiej i zdrowiej i tak bylo magii w tym nie ma ale bez zbednego kombinowania gluta i dobre probiotyki + jakies p******ki jak wlasnie ocet itp... dadza dobry efekt Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-10-23 20:58:11

Kurva nie mogę przeboleć ile Ty masz tego żarcia...a na dodatek forma sztos :-) Ps. Dobra koszulka na treningu xd zresztą siady też dobre :-)

[...] na obecną chwilę. Mam wrażenie że jakby ten trening zadziałał "rehabilitacyjnie " :) Na treningu gardło nie bolało ani nic. zrobiłem normalny trening jak zawsze i to było dobre wyjście że jednak trening zrobiłem bo potem wieczorem już czułem gardło i ogólne rozpalenie...więc pewno jutro ten trening by wszedł jeszcze gorzej o ile w ogóle bym [...]