dobre

[...] trudno mi się czymś sponiewierać :-( raz przed treningiem zarzuciłem szota napalmu, a i tak prawie zasnąłem na ławce %-) a ogólnie, to nic tak nie pobudza do treningu jak dobre nastawienie edit: w biedrze były jeszcze takie fajne tabletki musujące z kofeiną. Jakoś szczególnie mnie nie pobudzały, ale fajnie się to szamało przed siłką %-) [...]

Tyle kcal co dla małej dziewczynki. Jak będę miał dziecko to może bym je tak głodził %-) 2,3tys kcal i Ty masę chcesz robić? %-) Jak lubisz to zostaw mleko, ja też mam, ale tylko do kawy i nie mówię, że to jest dobre :-)

Dzisiaj robiłem na wieczór tego 8minutowego ABS na spróbwanie. Wytrzymałem 4 minuty i dalej nie miałem siły. Strasznie mocno czuć brzuch. Trzeba będzie robić to ćwiczenie, bo wydaje się być dobre :)

[...] chwyt jest popularny (na zawodach max miedzy palcami wskazującymi 81cm) i wielu na takiej szerokości wyciska. Jednak jest wielu wyciskaczy mający węższy chwyt i równie dobre wyniki 4. Blokuj łokcie, chyba że umiesz nabrać wdech przed następnym powtórzeniem nie blokując ich na wzmocnienie stawów stosuje sie także takie ćwiczenia jak [...]

[...] - po treningu 
3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem

 http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg
 Budząc się rano czułem zakwasy. Ogólne samopoczucie bardzo dobre, obawiałem się, że będę paralitykiem dzisiejszego dnia... Na treningu w miarę przystępnie, zbyt wielkiego zmęczenia nie czułem. Kondycyjnie spokojnie dawałem radę. [...]

[...] 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec) - po treningu
 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem


 http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg Samopoczucie całkiem dobre jak na piątek, zakwasy troszkę czuć, ale da się z nimi normalnie funkcjonować. Na treningu z kondycją trochę słabo, być może to efekt krótkiego snu. W pełni spokojnie [...]

[...] tempie, wszystkie serie wykonane, chociaż ostatnia była z problemami, a to wszystko przez Thermo Pump, bo pompuje godnie... :-)
 Jeśli chodzi o IRON TEST to jego działanie jest dość dobre, rano wstając nie czuję się jakby po mnie przejechał walec ( co czasem miałem po ciężkich treningach).
 Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-01-13 09:54:54

To wy bierzecie środki dopingujące , a myślałem że jesteście sportowcami };-) Ja bym powiedział , nie tyle więcej warzyw tylko zamień mrożonki na normalny towar %-) Dobre};-)

Znośnie, ale przy mocniejszym skręceniu czuć mały ból. Liczę w sobotę na dobre losowanie i nastawiam się na dwie wygrane walki... Więcej nie będzie trzeba, żeby przejść do finałów.

[...] zrobiłem z wielkim trudem, w dodatku cały dzień zmiażdżony wczorajszą matą, to też dało o sobie znać. Załadowałem nowego Thermo Pumpa. Daje o sobie znać, tylko 5g a zrobiło dobre spustoszenie. Waskularyzacja w momencie, a ostatni obwód był na tyle ciężki, że ledwo dałem sobie radę. Walka była do samego końca. Koszulka- jedna woda, szczęśliwy na [...]

[...] podciągania na drążku podchwytem minus 1 , na pierwszym treningu Zestawy II" możesz wykonać test po 2 seriach rozgrzewkowych po 3-5 powt, oczywiście odpocznj po nim dobre 5 minut. -Z = 7 Tydzień 2 (na podstawie tygodnia 1 oceń swoje siły, tam gdzie przesadziłem nie dodaję ciężaru, być może zmniejszę): - X, Z = 5 powtórzeń - Y = jedno [...]

Po nieprzespanej nocy zawsze trening lepiej wchodzi %-) dobra micha, nie ma mowy o 'jałowej' diecie Staram się staram z michą, ehhh dzisiaj padłem na twarz jak wróciłem do domu. Jutro aeroby a w piątek nadrobię dzisiejszy trening :) Tobie jak leci redukcja ? :) Dobre filmiki montujesz! :)

Połowa miesiąca, a ja zaczynam oglądać każdą złotówkę z dwóch stron....:-) Także wszystko co dobre powoli się kończy... }:-( Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-06-16 10:05:28

[...] 1000 (Trec)- po treningu 
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Przez praktyki nie dało rady utrzymać normalnej michy. Trochę cisną, dużo się dzieje i nie ma kiedy zjeść... Na treningu nawet dobre wyniki chociaż czułem, że były szanse na więcej gdybym normalnie utrzymał jedzienie. Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-07-13 12:25:18

[...] Dwa dni myślałem nad siadami, na treningu znowu obawa przed ciężarem ale w ostateczności się przełamałem na 130 kg i to było bardzo dobre posunięcie. Zrobione wszystkie serie, chociaż w 4, 7, 9 serii przy czwartym i piątym powtórzeniu trochę mnie złamało to musiałem skorzystać z delikatnej pomocy [...]

[...] sojowe białko kupione na próbę, jako pierwsza w życiu odżywka. Smak ma ok, opinie jako takie, ale ze zmianą nie ma problemu, jesli tylko uzupełni braki białka po treningu, które na wege diecie nie jest najłatwiejsze. Wrzucę foty jak tylko dam radę dziś i wtedy poproszę o dobre rady :-) Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-08-03 14:40:46

dobre nastawienie to podstawa };-) i dokładaj dokładaj do tego piecyka, bo spala dużo ;-D

[...] sumie nie jest to najlepsza opcja. Skład woda, cukier trzcinowy i tylko 8% migdałów, całość zagęszczona mąxzką chleba świętojańskiego. Pierwszy i ostatni raz. choć w smaku dobre. Dziś bez treningu, jedynie kurs tańca towarzyskiego 1,5h. Zamówiłam ALLNUTRITION Ultra Whey, żeby mieć trochę wsparcia w uzupełnianiu białka. Soy Protein Isolate też [...]

[...] się ograniczać. Twarogi, kefiry zawsze chętnie :-) Na kefiry też masz nietolerancję? Fajnie, że 1600 kcal przyjmujesz dzielnie 8-) oby tak dalej! Masło orzechowe ma swoje dobre i złe strony;-) Ja kiedyś nie mogłam się opanować mając w szafce tahini. Pożerałam je z waflami ryżowymi i dżemem porzeczkowym niesłodzonym domowej roboty. [...]

[...] chyba tu jest największy problem, że przeskakuje z 1100-1200 na 1600kcal więc organizm trochę potrzebuje czasu. Wróciłam już z business tripu, więc będę pichcić by zachować dobre makro. Muszę zmienić trening, bo nudzą mnie wciąż te same ćwiczenia. Potrzebuje czegoś na całe ciało, z większym naciskiem na brzuch, wewnętrzną strone ud plus góra. [...]