dobre

[...] 5 szt x 6, 8 szt x 15, 8 szt x 12, 5 szt x 20 6. Wspięcia stojąc z hantlem jednorącz 8 kg x 25, 16 kg x 20, 20 kg x 16, CCx30 Dieta: 4300 kcal 1. Suwnica - 380 kg x 10 dobre tempo i jakość serii, powalczyć o 12 powt i dopiero dołożyć, 320 kg x 15 bardzo dobra pompa czwórek, za tydz 380x12, 320x15+ 2. Przysiad - 140 kg x 7 dobra kontrola i [...]

Witam, moją pierwszą redukcję przeprowadzałem bardzo rygorystycznie. Przez to np. bałem się przekroczyć kcal o 50, trzymałem się makro sztywnie i bałem się zjeść cukru w formie np. ciasta itp. Teraz udało mi się z tego "wyjść" i redukcję prowadzę dosyć luźno. Tzn dietę trzymam zdrową w 70-80%(same zdrowe produkty) a te 20-30% to jest np. kilka [...]

[...] sylwetki. Bez wątpienia warto zmienić to w Twoim treningu. Poza tym, skoro widzisz efekty spadku obwodów ciała, to znaczy, że efekty redukcji tkanki tłuszczowej są dobre. Na wizualną zmianę sylwetki i uwidocznienie zarysu mięśni i waskularyzację trzeba jak widać trochę więcej czasu. [...]

Szmaciaki będą dobre do podstawowych ćwiczeń podczas których nie uderzasz za mocno. Do sparingów będą za słabo amortyzowały

Co do ovi to jeżeli trzymane git bez znaczenia będzie jeżeli kilka tyg czy mies Przekroczysz. Koniak 20mg e2d propa już blokuje A 175 propa week o którym mówisz to już dobre htz. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-04-19 10:05:10

Leci to samo czyli ok 200t doszło dosłownie 2 tyg temu 150 ace, ai biorę jak brałem czyli nie brałem bo były dobre cyferki niedawno. Tren tak Może zj**ac coś w tym stosunku że aż tak mzoe paść? Zawsze ogień był jak mówię i lecialem więcej obu także stąd zdziwienie i pytanie co mam przemyslec a jakiej firmy tren leci? Swój. O dziwo podnioslem [...]

Na patelnie alebo do piekarnika i gotowe , wlasnie ostatnio mam fazę ze wrzucam do foli i do piekarnika i mega dobre soczyste wychodzi . Tak samo robię, bo to najszybszy sposób. Wrzucam kawał mięcha w naczyniu żaroodpornym do piekarnika i mam na kilka dni, wystarczy tylko ryż czy ziemniaki ugotować i obiad gotowy :-)

[...] na modlitewniku linka wyciągu 5 szt +1 kg x 17, 4 szt x 20 8. Spięcia leżąc 20 kg x 15, 12 kg x 22 9. Unoszenie CC x 22 Dieta: 4300 kcal 1. Ściąganie - 15 szt x 9 bardzo dobre tempo i kontrola, 13 szt x 13 też dobrze weszło, za tydz 15 szt + 1 kg x 9-10, 13 szt + 2 kg x 12 2. Wiosło półsztanga - 105 kg x 8 bardzo dobra jakość serii i [...]

Na patelnie alebo do piekarnika i gotowe , wlasnie ostatnio mam fazę ze wrzucam do foli i do piekarnika i mega dobre soczyste wychodzi .

Polecam siemię lniane z miodem przed 1 posiłkiem i musisz brać jakieś probiotyki na jelita i żołądek przy turze ip20 jest dobre ale na receptę

Edytuj posty Samopoczucie ? Nie mam pojęcia ,skoro na cypio zle sie czujesz i nie mogles upilnowac e2 a na propie było ok to można zakładać ze tez powinno być dobrze Samopoczucie na tp/mp powinno być dobre

[...] sposób „zachowuje testa na później”, bo jest go mało. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-04-18 17:03:53 Szkoda że nie ma estro i shbg, ale ogólnie samo w sobie chyba wyniki na pierwszy rzut oka są dobre bo test nieco wyżej niż przed HCG no i przysadka dosyć szybko ruszyła zresztą tak jak pisałeś że raczej wszystko dojdzie szybko do siebie

Jak masz dobre miejsce, dobry sprzęt i przy okazji będziesz umiał stworzyć tam atmosferę do treningu

[...] a to przełożyło się na jego nieobecność w sporcie. Ponad rok później pojawiła się jednak okazja, aby zmierzyć się z Paulem w boksie i zdecydował się na to. Wynik nie poszedł po jego myśli i 36-latek być może zakończył już na dobre swoją karierę. Jake Paul pokonał Bena Askrena przez TKO (prawy sierpowy) – runda 1, 1:59 https://youtu.be/ODZW9PiR3G8

Leci to samo czyli ok 200t doszło dosłownie 2 tyg temu 150 ace, ai biorę jak brałem czyli nie brałem bo były dobre cyferki niedawno. Tren tak Może zj**ac coś w tym stosunku że aż tak mzoe paść? Zawsze ogień był jak mówię i lecialem więcej obu także stąd zdziwienie i pytanie co mam przemyslec a jakiej firmy tren leci?

[...] wtedy była trochę łatwiejsza) i normalny rozbieg niż takie kombinowanie. No ale każdy sposób dobry, jeśli skuteczny. Trochę szkoda, że na ponad 60 dziewczyn, w tym naprawdę dobre zawodniczki z sukcesami na koncie, tylko jedna to zrobiła. Wrzucam kilka fotek z trasy: /SFD/2021/4/18/f752d63478e943089e7abddb4a7f69bc.jpg Wilcze doły - jak widać [...]

Jeśli chodzi o filmy, to natknąłem się na Infernal Affairs: Piekielna gra trylogia. Dobre azjatyckie kino i choć ma już swoje lata to polecam. Scorsese nakręcił na podstawie Infernal Affairs swoją Infiltrację z Damonem, DiCaprio i Nicholsonem. Też dobry film, ale robotę robi w nim obsada, ale całość jest zerżnięta z Infernal Affairs. Azjatycki [...]

[...] z tych co podałem :) Ja jestem taka osoba która lubi duża aktywność i zawsze jak ustawiam plany treningowe daje jak najwięcej ćwiczeń bo zawsze mi mało :D pewnie nie jest to dobre bo jak widzę inne plany czasami to składają się one z samych podstaw i ludzie robią na tym formę. Przez to właśnie pytam o radę :) Aktualnie jestem na redukcji [...]

[...] moich mięśnie dietę będę mieć w poniedziałek i chyba jedno ćwiczenie na te 6 partii co podałem nie będzie źle a to takie fbw nie patrząc mini , ale jeśli tak jak piszą że zacząć od 4ćwiczeń na początek będzie dobre to można spróbować . A kolejność jaką podałem ćwiczeń jest dobra czy nie ? Zmieniony przez - kolosek w dniu 2021-04-17 16:21:18

[...] robić? Podpytalem kolegi I poradził mi jeść swoje zapotrzebowanie+500kcal (3400) I to 500kcal palić zawsze na cardio, makro to 164białka, 82 tłuszczy I 500 węgli. Czy to dobre rozwiązanie? Trenuje w domu, jak wrócą siłownię wskakuje na silke na pełnej. Brać jakieś suplementy? Spalacze? Waga 82 Wzrost 182 Wiek 19 Trenować codziennie wszystko [...]