dobre

[...] powiększyć swoich ud. Czy jest sens się w ten sposób podciągać, czy lepiej dociążyć się i zbudować siłę. I czy łączenie ćwiczeń w celu skrócenia ogólnego czasu treningu jest dobre, sam dodam, że dobrze się czuję łapiąc za sztangę minute po podciąganiu i odwrotnie, to samo z bicepsami i ramionami Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 82 Wzrost: [...]

[...] niz zwinnym i szczuplym. 3)Czy oplaca sie w przypadku takiego laika jak ja jesli chodzi o trening i diete skorzystac z opcji "kup trening/diete"? moge liczyc na jakies dobre efekty? 4)Jesli kupie gotowa diete to nadal moge skorzystac z wlasnego doboru suplementow czy oni juz o wszystko zadbaja? 5)Mam w planie wyjazd w polowie lutego,moze to [...]

[...] pytanie a propos posilkow "oszukanych", czy one sa w jakis sposob potrzebne czy zdecydowanie lepiej 7dni sie trzymac diety? Jesli chodzi o samopoczucie to jest bardzo dobre. EDIT: Swoja droga wlasnie odkrylem, ze nie wiem czemu ale jadlem na przemian ryz brazowy sanko z ryzem pelnoziarnistym uncle bens... :( Troche fail, zjadlem paczke [...]

[...] podnoszone nogi. Wkurza mnie to! Gibam się na podłodze jak chory, nawet godzinę do siódmych potów, a brzuch boli przy 50 powtórzeniu. Bo są to lekkie ćwiczenia zapewne dobre na rzeźbę, czy kondycję, a nie na masę, którą chcę osiągnąć. Jeszcze raz proszę o rady od osób, które zrobiły kaloryfer samą dietą i ćwiczeniami, bo zależy mi na [...]

[...] zajmuje mi około 1,5 godziny. Zawsze jestem po nim wykończony, ale uznałem, że skoro ćwiczę daną partię raz na tydzień, to warto zrobić więcej niż normalnie - czy to jest dobre myślenie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp [...]

[...] emocji. W rezultacie prowadzi to do zadreczania sie glodowkami i dlugimi aerobami, a takze nienawisci do wlasnego ciała. Podejmowanie działań jest jak najbardziej dobre, bo one prowadzą do zmian i dzięki nim zaczynamy żyć bardziej świadomie i zdrowo. Należy jednak czerpać z tego radość, cieszyć się procesem zmian jakie zachodzą. Łatwo [...]

Zapraszam do dyskusji o tym co dla nas dobre a co niewłaściwe.Proszę o wysoką wartość merytoryczną wypowiedzi i ograniczenie spamu.

[...] muszą dostać jakiegoś mięśni, wtedy zapewne łopatki wyglądać będą w miarę normalnie - jak u człowieka… Jak widzicie interesuje mnie jedynie górna część ciała, nogi mam dobre - kiedyś dużo biegałem. Co obecnie robie: -każdego ranka gdy tylko wstanę przed zjedzeniem śniadania idę wykonywać ćwiczenia rozciągające - robie tak od 3 miesięcy, gdy [...]

[...] - w sam raz jak dla mnie nie za mocne nie za slabe rozpuszczalnosc - ogolnie dobra pare ruchow i gotowe do spozycia(jak na zalaczonych fotkach) Koncentracja/skupienie dobre Dziwne bo pocilem sie strasznie na tym stacku ostatnio prawie wcale nie poce sie a na tym normlanie lalo sie ze mnie szok Moje propozycje dawkowania: 30-45minut przed [...]

[...] Może teraz jakies wyniki to przy aktualnej wadzę 70 kg podnoszę około 110 kg na klatkę, Martwy ciag dopiero zaczynam ale myślę że coś ponad 150 kg. Myślę że są to dość dobre wyniki więc chciałbym może wkroczyć już na trening dla zaawansowanych i wiedzieć jak zmienić trening żeby było najlepiej. Szukam treningu 4 dniowego najlepiej połączony [...]

[...] profilu lipidowego (zmniejszenie stężenia trójglicerydów). Stosowanie metforminy Podstawowym wskazaniem do stosowania metforminy jest cukrzyca typu 2. Lek przynosi także dobre efekty w terapii zespołu policystycznych jajników (insulinooporność). Przeciwwskazaniem do stosowania metforminy jest niewydolność nerek. Działanie niepożądane [...]

[...] przy okazji dodam ze od jakichs 3 tyg przed sniadaniem pol godz i przed obiadem lykalam thermo speed extreme. z deficytem 20% wychodzi mi zbilansowana dieta B/W/T 65/143/40, dobre te proporcje? plus jednodniowe structure refeeds co 10-14 dni. Nie wiem tez jak najlepiej rozplanowac proporcje B/W/T na kazdy z 4-5 posilkow w ciagu dnia. Płeć: [...]

[...] dnia : praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : 6 posiłków (staram sie trzymać reguł, ale bez konkterów) Cel : dobre pytanie... szukam celu/drogi którą podążać Ograniczenia żywieniowe : łatwość przybierania na wadze Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] i tak coś się rozwinąłem - niestety nie wiem ile mi przybyło, ale widzę po sobie, że coś się dzieje) 2) Czy ten plan jest w porządku?Chcemy na masę - a więc pytamy o to czy dobre ćwiczenia, czy dobry rozkład w ciągu tygodnia, czy dobry na dane partie dziennie, czy za dużo/ za mało /za rzadko/ za często itd. Co do ilości serii i powtórzeń [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): następnym razem :) Wiek : 25 Waga : 73 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 miesięcy ( pierwsze 3 bardzo chaotyczne wynikające z braku wiedzy) Obwód pasa ; 88 Obwód klaty: 94,5 Obwód uda: L 52 P 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Witam szanownych forumowiczów! Z góry chciałbym zaznaczyć, że pomimo młodego wieku nie jestem "sezonowcem" i podchodzę do tego sportu poważnie (chciałbym uzyskać dobre wyniki). Przeczytałem dosyć dużo tematów na temat robienia masy i jednoczesnego spalania tłuszczu, ale ile ludzi tyle opinii. Jedni twierdzą, że to niemożliwe, drudzy natomiast [...]

[...] troche o mnie. Mam 20 ( prawie 21 ) lat, waze ok 98 kg, 182 cm wzrostu, trenuje 10 miesiecy. Na codzien studiuje, miske moge trzymac dopieta na ostatni guzik bo mam do tego dobre warunki ( tylko nigdy checi nie mialem :)) ) Suplementacja: -Revenx-16, Tutaj nie mam pojecia jak go brac -bcaa, przed,po, w trakcie treningu -amino 2700 ( do kazdego [...]

[...] mięśnie skośne i do tego w poniedziałki i środy 10 minut interwałów na rowerku. Mam 23lata. Wzrost 188cm, waga 89kg. Staram się jeść według zaleceń z forum. Polecacie jakieś dobre WPC w przystępnej cenie? Oto proponowany nowy plan: I. Tydzień wytrzymałościowy: Poniedziałek 1. Klatka -wyciskanie na ławce poziomej sztangą 4x15 - wyciskanie na [...]

[...] jego zasady na serio pomagają, a mam zazwyczaj problemy z wzdętym brzuchem i niestrawnością. Wiem, że właśnie odpowiednie łączenie węgli (prócz warzyw i otrąb) i białek daje dobre rezultaty w redukcji i masie, ale...lekkość w brzuchu dla mnie jest ważniejsza. Mam pewien schemat diety, który już jakiś czas stosuje i redukcja dobrze idzie, myślę [...]

Ćwicze juz 2lata z groszem i dietą, postepy są dobre, pare wygranych zawodów, prosze o rade jak ulozyc plan na piorytet gora klatki piersiowqej(gorna czesc piersiowego wiekszego i czesc przymostkowa). W zwiazku z tym ze dieta jest to prosze o nie zadawanie pytan z nią zwiazanych ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]