dobre

[...] 20x na nogę + Cardio: marsz 30min Hyh. Było śpiewane %-) -obwód 1- Zamieniłam uginanie sztangą na hantelki co zaoszczędziło mi kilka cennych sekund, co tylko wyszło mi na dobre. Tutaj jak i w obwodzie 2, wystękane 15 burpee. *Brzuch- czas przerwać milczenie. Co to kurna jest? {:-(@-|%-) Nie umiem i nie daję rady. Z trzymaniem brzucha mam już [...]

Panowie zawodnicy,a tak z ciekawości. Ile ważycie w okresie zawodów? Bo skoro już gdzieś zechce zawitac to wypadało by wiedzieć jaka waga jest "preferowana" ;-) Napisz ile ważysz i przy jakim wzroście,to będziemy wiedzieć jakie możesz mieć teoretyczne możliwości w podciąganiu lub ile zrzucić kg aby robić dobre wyniki.

[...] chyba nie muszę dlaczego. Napisz ile ważysz i przy jakim wzroście,to będziemy wiedzieć jakie możesz mieć teoretyczne możliwości w podciąganiu lub ile zrzucić kg aby robić dobre wyniki. 184cm i 88kg wagi z tym że obserwuję uważnie ten temat,wiem jakie wyniki niektórzy osiągają i wiem jakie są moje możliwości. Marek-takie teoretyczne szacunki [...]

[...] ciągle wzrasta.W przyszłym roku planowane są podobno nawet ME lub MŚ,ale zobaczymy co z tego wyjdzie...Zależy też od Twojego celu startowego.Czy to ma być bez ciśnienia-dla dobrej zabawy czy chcesz walczyć o czołówkę.Jak o czołówkę,to musisz robić około 30-poprawnych powt,a jak dla rekreacyjnego startu,to 20-Ci wystarczy,ale będziesz raczej w [...]

W lidlu kupuje bo są dobre, nie ma lupinek i nie miałem jeszcze ani jednego niedobrego, jak czasem w tańszych z marketu. Fajnie np kuraka usmażyć na masełku klarowanym do tego pod koniec 100 goudy lub mozzarelli i potem na talerzu zalac resztka z patelni. Tłusty cud %-) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-10-27 10:29:28

to masa raz dwa poleci haha ;) pierogi z kapustą,k***a nie jadłem ich już z 6 miesięcy,dobre :D

dokładnie,jeśli brak chęci do treningu to stymulanty zawarte w spalaczu powinny wystarczyc,bierz porcje Animala przed treningiem kase na noxa zainwestuj w cos innego,np dobre bcaa,zrobisz z nich lepszy uzytek na redukcji a i poziom energii bedzie o niebo wyzszy i Twoje zdrowie tez Ci podziekuje za mniejsza ilosc stymulantow

Dobre efekty, co prawda bar brothersi mieli lepsze xd ale teraz to tylko masuj bo chudo

Bardzo dobre połączenie ale po co Ci ta nolva w trakcie?

Słonecznik to bardzo dobre źródło omega 6. A omega 6 są znowu bardzo ważne dla mięśni. Tak samo zresztą - omega 3. W tym artykule będą omówione badania.

[...] ale klatka na sztandze to jakiś dramat. Wystarczy, że zrobię miesięczną przerwę i spadam o 20-30 kg. Zauważyłem jednak, że tyczy się to tylko sztangi, z hantlami jest mi dużo łatwiej, ale nie mogę na jeden gryfik założyć więcej niż 60 kg, więc to dobre rozwiązanie tylko do pewnego momentu. Zmieniony przez - KristoQ w dniu 2013-10-28 10:02:57

Koniu, jutro w "Ukrytej prawdzie" będzie właśnie mój kumpel, znam kulisy odcinka nawet, będzie dobre :D Swoją drogą jajca z tym: biorą cię na 2-3 dni nagraniowe, płacą ci, dają ci żarło i jeszcze się świetnie bawisz :P

[...] Więc niestety dzisiaj miska mocno na oko. @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ccfc48c6f7d4dd7b3b40949bba937b5.png Jak widać dzień nie był zbyt ciekawy, ale jednak przyniósł dobre wieści. :-D Obliques, znajomy od mojej mamy zaproponował mi swoją siłownię w piwnicy. Na pewno ma tam gryfy różnej długości, hantle, gryf łamany, ławeczkę, stojaki a że [...]

[...] na lekkich zakupach by wszystko już mięć bo tych rzeczy mi brakuje często czyli tuńczyka twarogu i mleka. Ostatni posiłek o godzinę 21:50 coś około nie pamiętam jadłem dobre zarcie aż bym zjadł jeszcze jedno składniki będą na dole i przepis prosty, zdjęcia na dole z posiłkiem. http://www.bankfotek.pl/image/1600022.jpeg Składniki. Mięso [...]

29.10 Wczesna pobudka, więc zbierałem się dobre kilka godzin do życia, w zasadzie dopiero około 13 wszedłem na pełne obroty i zacząłem wydajnie pracować, wcześniej tylko takie memłanie. Złapałem trochę luźnej kasy i zaczynamy w końcu meblować salon(dopiero w niedzielę dorobiliśmy się biurka %-)), także wieczór w ikei spędzony na wybieraniu [...]

bieganie dobre nie jest i nie będzie sic.. ten ostatni posiłek to potreningowy?

Teraz rozumiem! Nie ma miejsca na nos! Super rysunek! Hehe, dobre Panie Janie :-) sog! :-D Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2013-10-30 16:28:50

[...] niżej. Najpierw rób do kąta prostego, potem minimalnie niżej, aż do pełnego. :) 6) Dasz radę. :d 7) Zawsze można coś dorzucić na plecy, żeby było ciężej. Plank to bardzo dobre ćwiczenie do ogólnego wzmacniania ciała, przydatne przy kalistenice. Tak, zdecydowanie lepiej te wypiski wyglądają. I żeby nie było dziś tak wyjątkowo odniosłem się do [...]

[...] na raz niewiadomo ile bo zaleje sie jak świniak;d CV - myślę, że Maniek już dobrze wie co u niego się sprawdza stąd takie rozwiązanie. Wiele zawodników i ludzi którzy mają dobre sylwetki robią "reverse diet" (wkvrwiają mnie te nazwy, ale czasem trzeba użyć %-) ) i sobie chwalą, więc myślę, że za bardzo generalizujesz. Zmieniony przez - arnold69 [...]

[...] moje ulubione ćwiczenie), robienie tzw elbow dipów jest trudniejsze ale pracujesz wtedy całą górą bo musisz zarzucić ciało żeby znowu weszło do pozycji zejściowej, są dobre ale nie wiem czy warto zamieniać na razie. Żeby zwiększyć siłę postaraj się schodzić nisko(ok.6 sekund), następnie brak zatrzymania i znowu 3 sekundy na wejście, uwierz [...]