dobre

[...] 4. Uginanie o kolano 12-10-8 1. Sztugsy zz sztangą z tyłu 4x12 2. Sztrugsy z hantelkami 4x12 Środa : wolne Czwartek: Triceps , przedramiona ( nie wiem czy to połączenie jest dobre) 1. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 12-10-8-6 2. Wyciskanie francuskie leżąc 12-10-8-6 3. Wyciskanie francuskie siedząc 12-10-8 4. Wyciskanie francuskie hantlem [...]

Witam gram w tenisa rotacyjnie top-spin czasem szybko czasem nie, zalezy od gry i potrzebuje dobre gumy do mojej gry. Co polecacie: Sriver'a classica? czy może Tenergy 05? Potrzebuje wypowiedz dobrego doswiadczonego gracza.

[...] co Sakurai zadał sporo ciosów, ale to knockdown nie był, Mamed był bardzo aktywny z pleców + rozciął łokciem z pleców Sakuraia, obaj zadali ciosy w parterze w sumie, 2 dobre kolana na korpus Sakuraia hmm remis/albo Sakurai, wygrana rundy przez Mameda jest naciągana, ale zrozumiała, bo to POLSKA i więęększe wałki były, remis naciągany, ale [...]

[...] trening nóg. Posiłki musiałem poprzenosić czasowo ze względu na wizytę u lekarza z córeczką a tam jak zwykle u nas trzeba czekać. Jeżeli chodzi o samopoczucie to mam bardzo dobre, można nawet powiedzieć wzorowe. Cały czas chęć do treningów i brak myślenia o czitach śmieciowych. 08:00 – śniadanie –sałatka bardzo smaczna Pomidor (110 g) Orzechy [...]

[...] trening nóg. Posiłki musiałem poprzenosić czasowo ze względu na wizytę u lekarza z córeczką a tam jak zwykle u nas trzeba czekać. Jeżeli chodzi o samopoczucie to mam bardzo dobre, można nawet powiedzieć wzorowe. Cały czas chęć do treningów i brak myślenia o czitach śmieciowych. 08:00 – śniadanie –sałatka bardzo smaczna Pomidor (110 g) Orzechy [...]

[...] brakuje mi grubości na plecach. 3.Barano90 - Artur Lipiec Jest potencjał,brakuje po prostu uśmiechu na twarzy(mina zabija) hehe ;-) 4.Marian87 - Mariusz RaczyckiJest dobrze w miarę dobre docięcie,brakuje grubości:-) 5. Subasa - Tomasz Kalinowski - Tu widać,ze kolega dopiero zaczyna :-) Gratulacje za formy dla wszystkich!!! i powodzonka:-))

To może po zakończonym już całym treningu zrobię np. 2 serie właśnie przenoszenia? to dobre rozwiązanie?

wyciskanie sztangi płasko jest całkiem zastąpione i to nawet bardzo. co do treningu B: wrzuć dipsy, dobre ćwiczenie bardzo

Czasami tez kupuję to masło, dobre jest - mi bardziej smakuje niż Sante :-D

To masło na zdjęciu nawet nie stało koło primaviki %-) 90% orzechów ma, sprawdź sobie+kawałki orzechów, więc smakuje dobrze i ma dobre wartości paramaribo, jak kiedyś robiłem własne masło z migdałów i orzechów włoskich, to spaliłem blender. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-12-05 17:41:56

15 kolejka 06-08.12 Nürnberg-Mainz Eintracht F.-Hoffenheim HSV-Augsburg M'Gladbach-Schalke Stuttgart-Hannover Werder-Bayern Dortmund-Bayer Freiburg-Wolfsburg Eintracht B.-Hertha WSZYSTKIE ZALEGŁE TABELE, BŁĘDY, PUNKTY ZROBIĘ W WEEKEND. PRZEPRASZAM WSZYSTKICH , ALE MOJA ABSENCJA WYNIKŁA Z PROBLEMÓW TECHNICZNYCH JAK I PRYWATNYCH , ALE JUŻ [...]

A rzeczywiście, chodziło mi właśnie horny goat. Też dobre - tylko musis tylko patrzeć na zawartość ikaryny w produkcie(to ona odpowiada za libido - im więcej tym lepiej).

[...] kupiłem w aptece za 25zł, narazie spowolnił postawanie rozstępów ale mam wrażenie że pomaga a za chwile wzrost masy znowu powoduje ze rozstepy sie nie zmniejszaja. Maść dość dobra bo ma w składzie: masło Shea, olej z orzechów makadamia, wąkrotę azjatycką, kolagen i pantenol, czyli te dobre substancje na rozstępy. Zobacze co mi dermatolog powie.

[...] przykazania kulturystycznych radykałów – były, są i będą. Ale czy to droga dla każdego? Czy każdy ma odbierać sobie frajdę jaką daje rekreacyjne uprawianie sportu i dobre jedzenie? Chyba nie! Są 3 podstawowe warunki w tym sporcie, które należy spełnić aby osiągnąć sukces. Nawet jeśli to będzie delikatna dekompozycja swojego ciała – Ti [...]

[...] solidną masę, razem z masą idzie siła, później redukcja tłuszczu po cyklu masy(bo zawsze się troche brzuch podleje) i będzie ok. Piszesz, że pływasz i czasem biegasz, to dobre zwyczaje ale nie przy cyklu masy, tak więc musiałbyś to wyrzucić z grafiku do czasu redukcji. Zeby mięsnie rosły to prócz treningu ważniejsza jest dieta(jakieś 70%), [...]

OK. Wielkie dzięki. Nie będzie tam po 3 tygodniu swego rodzaju "luki", że prop już przestanie działać, a enan się jeszcze na dobre nie wkręci po podwyższeniu dawki?

no dobra, zrobimy to co Ty zarządzisz :-)) Jakieś AAKG dobre na pompkę trzeba wrzucić. Chyba Chaina zarzucę z Rev.ange :-) Jeśli to taki trening jak ten stronę wcześniej to pasuje mi bardzo ;-D Bary trzeba rozpyerdolić! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-12-05 13:36:54

[...] tak na zmiane po 45 min. Zaczelam robic sama bialko (serek wiejski 200g bialka ma 25g + woda + banan no i oczywiscie blender:)Moje pytanie brzmi czy takie bialko jest dobre? i kiedy je powinnam pic i ile razy dziennie ? czy raz dziennie wystraczy np po treningu rano na czczo? i czy potem moge tez odrazu zjesc sniadanie ? A jeszcze cos w [...]

[...] tak na zmiane po 45 min. Zaczelam robic sama bialko (serek wiejski 200g bialka ma 25g + woda + banan no i oczywiscie blender:)Moje pytanie brzmi czy takie bialko jest dobre? i kiedy je powinnam pic i ile razy dziennie ? czy raz dziennie wystraczy np po treningu rano na czczo? i czy potem moge tez odrazu zjesc sniadanie ? A jeszcze cos w [...]

Witam ! czy jeżeli nie ćwiczę, praktycznie 0 aktywności fizycznej, przeważnie ciągle w domu, to takie proporcję będą dobre ? 1g-1,5g białka na kg masy ciała 2-3g węgla na kg masy ciała 2-3g tłuszczu na kg masy ciała i mam pytanie jeszcze, jak ma to wyglądać w posiłkach ? ile ma ich być ? czy też 5-6 ?