dobre

Spoko, spoko, temat się pojawił, jest okazja, by go przedyskutować. :-) Dzięki, Pany, za dobre słowo! Sobota FPP Weighted pull up (16): 5,5,4,3,3 Niedziela FPP Weighted pull ups (16): 5,5,4,4,4 Trochę mi się rozpiska rozjechała, o czym już chyba wspominałem. Powinienem niedzielną porcję zjeść dzisiaj. Zrobiłem jednak dzień przerwy, a do jutra [...]

Nuta niezadowolenia przebija przez posta?? Czy duma? Liczby dobre - ciężej niż w dniu lekkim i lżej niż w ciężkim! Pressy ciężkie, a swingi szybkie (i też ciężkie!). Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-01-24 21:42:10

[...] Bardzo fajny program. Są też bazy partii - możesz szukać po pozycji, albo wg debiutu, gracza, na różne sposoby. Teraz mam Fritz'a, ale nie korzystam (choć ma sporo bajerów, dobre analizy - gdyby ktoś chciał komentarz do swojej partii). Nie chce mi się uczyć, jak go opanować. Nawet nie wiem jak dobrać przeciwnika - w Chessmasterze sobie klikałem [...]

To są dobre pomysły i pewnie z któregoś z nich skorzystam. :)

[...] Natomiast na prawą nie udało się nic ponadto, co wcześniej. Zadecydowałem więc, że nie będę kontynuował, tylko rozpocznę RoP z różnymi ciężarami, co ostatnio przyniosło mi dobre rezultaty. Ogólny plan jest taki, by w singlach w ramach możliwości cisnąć 44/48 kg, w dubletach 44, a dalej nie schodzić poniżej 40. Fronty i turki wrzucię w dni [...]

jaro zartuje przeciez dobre sa do jasnych dzinsow. tutaj to ja latam w nike shox glownie cene sobie wygode przedewszystkim tak wiesz na uniwerek do sklepu czy cos . Jak wychodze to jasne dzisny dobre buty i cos co sie dobrze opina polowki , koszule koszulki sweterki roznie mowie tutaj o party jakichs.a tak to wygoda i ****.

[...] czytam tą diete i sie nadziwic nie moge :P chce wlasnie nabrac raczej czystej masy miesniowej , sadelko mi niepotrzebne( staram sie spalac) ale czy mala ilosc ww z rana to dobre rozwiązanie ? albo zwiekszona ilosc ww pod koniec dnia... praktycznie wszytskie inne porady w calym internecie mowie dokladnie odwrotnie... ale jesli to dziala i daje [...]

[...] czytam tą diete i sie nadziwic nie moge :P chce wlasnie nabrac raczej czystej masy miesniowej , sadelko mi niepotrzebne( staram sie spalac) ale czy mala ilosc ww z rana to dobre rozwiązanie ? albo zwiekszona ilosc ww pod koniec dnia... praktycznie wszytskie inne porady w calym internecie mowie dokladnie odwrotnie... ale jesli to dziala i daje [...]

[...] uczylem. Ale wracajac do tematu serwatka rano, dostarczy twojemu wyglodnialemu (azotu) organizmowi szybko aminokwasow. A na noc zjedzone albuminy jaj beda sie wchlaniac powoli i dostarczanie azotu bedzie dluzsze. Dzieki czemu bardziej korzystne. Jezeli chodzi o bialko to polecam 100%Whey Kaizena. Jest poprostu dobre jakosciowo. POWODZENIA

Do niektórych z tych punktów nie moge sie zastosowac niestety a to ze wzgledu na rodziców :( . Ale i tak mam dobre efekty tą dieta co mam teraz i mysle ze dalej bede miał :)

Ale ten przykladowy posilek nr. 1 to przegiecie. Bialka jaj, salata, siemie lniane - bialko z blonnikiem na sniadanie :/ To raczej na kolacje bylo by dobre.

[...] na czym ja powinnam gotowac??jaki owoc najlepiej dodac? banan? TRENING 2 H 6ty posilek ok 20:00 pasta z tunczykiem jak wyzej jesli wczesniej nie bylo, pumpernikiel- dobre rozwiazanie ten pumpernikiel? ma duzo blonnika a pisales aby wieczorem go unikac, zreszta wszyutskie zboza maja blonnik a ww musimy dostarczyc po treningu...zawile [...]

[...] są chore ceny BTW Mieszkam w Dublinie, ale tak czy siak już niedługo TRENING 2 H 6ty posilek ok 20:00 pasta z tunczykiem jak wyzej jesli wczesniej nie bylo, pumpernikiel- dobre rozwiazanie ten pumpernikiel? ma duzo blonnika a pisales aby wieczorem go unikac, zreszta wszyutskie zboza maja blonnik a ww musimy dostarczyc po treningu...zawile [...]

[...] dzis poszlam na silke no i sie zwazylam i znow 71,4... jesli chodzi o postepy w cm..... minus 1 cm od kiedy zaczelam ta diete w udach reszta bez zmian... jedyne co dobre to to ze caly czas jestem najedzona i nie kreci mi sie w glowie, ale moj facet narzeka ze caly czas gotuje bo posilki mam co 3 h wiec cos trza wymyslac co chwile do [...]

[...] jakis czas cos wrzucic slodkiego w ciagu dnia bo pozniej sie to skonczy tak jak dzis ze miesiac nie bede jadla nic slodkiego a pozniej caly dzien bede nadrabiac, a moze takie wyjscie dobre, lepsze od "czesciej, ale mniej",,,, co o tym myslisz, jak to sie ma do redukcji??? prosze o odpowiedz,,,, pozdrawiam serdecznie kolege:)..... Olka

2g białka w diecie w zupełności wystarczą. A po za mlekiem i jajkami masz przecież mięsa, ryby które mają bardzo dobre białko.

Dobre w chooj Spróbuje na początek bo układanie diety zbilansowanej wyraźnie mi nie idzie

[...] jest odpowiednia? Zalerzy mi na masie! Oczywiście obiady sie zmieniaja czy kolacje, moge dodac jakies dodatkowe warzywa(ale bedzie cieszko bo zabardzo ich nie lubie).Czy dobre jest sporzywanie jak najwiekszej ilości warzyw? Sory za błedy i za haos ale narazie zaczynam z dieta i probuje coś wykombinować.Dzieki za pomoc!!! Odnośnie gainera to [...]

Dr Berardi daje dobre wskazówki do tego, by unikać węglowodanów w dni nietreningowe i w posiłkach z dala od treningów, to pozwoli uniknąć wahań poziom insuliny i poziomu cukru. Jednak posiłki okołotreningowe to czyste szaleństwo - maltodekstryny + białko 30 minut przed i natychmiast po, potem kolejna solidna porcja cukru powinna załatwić Nam [...]

Dobre! Skorzystam na pewno i tak jak inni pisali mało tekstu dużo informacji to mi się podoba heheh :D