dobre

Masz 14 lat nie baw sie jeszcze w diete a zastosuj do 10 wskazowek zywieniowych, po ktorych rowniez bedziesz mial bardzo dobre efekty. Zdr.

nie cwianiakuje, widocznie zle postrzegasz moje dobre checi mam nadzieje ze ktos Ci pomoze

ale za to izolaty typu Nectary z Syntraxa sa pyszne na masie przy dobrze zbilansowanej diecie zadne antykataboliki Ci niepotrzebne - zawodnikiem pewnie i tak nie jestes wiec tym bardziej, popijaj dobre bialko i bedzie gitara tego Doriana sam wkoncu musze skosztowac Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-08-16 18:32:32

[...] chyle czola przed wiedza bodka czy b50 lub lodzianin ale ale to co mowi opozycja tez ma sens.3 tyg sie obijalem i czuje ze dalem odpoczac miesniom i stawonm i ze na dobre mi to wyszlo gdyz nawet glowa w tamtym okresie dawala mi do zrozumienia ze czas odpuscic troche z intesywnoscia ale teraz juz czuje ze musze zaczac dzwigac cos [...]

[...] ze wiadomo że nie jest to czynnikiem wiodącym bo przeciez opinia sąsiadki z bramy nie może być ważniejsza od testów taa.. tylko ze w moim przypadku sasiadki maja o mnie dobre zdanie ale co innego sad ;/ wiec w konfrontacji sasiadki - sąd przewazy sad i uniemozliwi mi słuzbe... czy tak ?? pytam sie konkretnie... czy w moim przypadku słuzba [...]

obliques a jak mi proponujesz cwiczyc nie wiem czy chce te gigant serie czy nie po prostu che miec dobre wyniki

PO pierwsze pierwszy posilek powinien skladac sie z wegli zlozonych najlepiej platki owsiane zwykle + siemie lniane + otreby owsiane (dobre zrodlo blonnika ktorego dziennie powinines jesc okolo 30g) oraz dobrze przyswajalneg bialka np bialka z jaj okolo 10 po drugie ostatni posilek powinien skladac sie tylko z bialka( najlepiej jakies bialko z [...]

Z tego co wiem to bialko roslinne nie jest pelnowartosciowym bialkiem bo nie zawiera wszystkich 22 aminokwasow tak jak bialko zwierzece. Jednak dobre jest laczenie bialka roslinnego ze zwierzecym w kazdym posilku co sprawia ze bialko roslinne zostanie przyswojone jako bialko pelnowartosciowe. Aczkolwiek moge sie mylic, nie jestem jeszcze zbytnio [...]

plecy sa bardzo dobre...tylko to brzucho nieodpowiednie do proporcji ciala :P smiesznie to wyglada jak plecy/bary takie duze potem w tali mega wasko i brzucho szerokie haha :) pozdro

panie AKYSZHYHY dobre filmy najlepszy gosc co padł na chodniku

[...] wzrostu, chce jeszcze urosnąć żeby zostać siatkarką. Znacie jakieś sposoby na to żeby urosnąć?? k*rwa ile razy można powtarzać NIE MA TAKICH SPOSOBÓW zależy od genetyki + dobre odżywianie, żadnych odchudzań, wywal syfne żarcie, trenuj i czekaj, masz dopiero 13 lat, jeez ja w tym wieku miałam 150-4, poza tym jeśli oglądałaś polskie siatkarki [...]

zgadzam sie, mi sie tez nie podoba to obladowywanie sie dresami, dobre na odwodnienie nie schudniecie, przypomina mi sie jak Romek sie odchudzal w historycznym komiksie "Tytusie Romku i A`Tomku" biegajac w dresach Kawa si, ale "jak najwiecej z siebie" wystarczy w 15 min, dluzej zaczynamy palic swoje miesnie i zadne BCAA nam [...]

uwazam, ze 30min normalnego cardio 70-80max po silowni i HIIT w dni nietreningowe daje wystarczająco dobre rezultaty. Nawet sam HIIT, vel 15 min nap...dalania na maxa (ale tak rzeczywiscie by z treningu na trening wiecej kalorii spalac) w nietreningowe jest wystarczający

[...] teraz 1,8 ale i tak mi mało W twoim przypadku jedyne co moge ci doradzic to uczęszczanie na basen 3x tydzien rozciąganie ,dużo snu bo i tak jeszcze urośniesz naturalnie, i dobre odżywianie, mając 13 lat nie mozesz więcej zrobic, poa tym gdzie ty żyjesz skoro uważasz sie za nie wysoką majac 173, w podstawówce to są dziewczyny 180cm że widziesz w [...]

[...] i SOK tyle sliw przywiozła znajoma,było jeszce jedno wiadro ale poszło do płukania mama zrobiła kompoty i marmolade ja zrobiłem sobie 4kompoty na słodziku w samku sa bardzo dobre słodkie i mięsiste Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-16 22:08:57 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-16 22:21:53 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-16 [...]

Nie chcę zbytnio Ci podcianć skrzydeł na nowej drodze życia. Ale plan kiepski, diety nie ma.... Wszystko to śmierdzi na odległość hurraoptymizmem i słomianym zapałem. A ten ostatni szczególnie, to najgorszy wróg. Systematyczność to podstawa. Oraz dobre przygotowanie i plan. Zobaczymy jak się to będzie rozwijało.

Bulala. Bulala. hehe. Winko chociaż było dobre ? ;p 105 kg ważysz

Toxica - staż 8msc - A TU JEST DZIAŁ DLA ZAAWANSOWANYCH, ZWRACAM UWAGĘ! 4 dni treningu 1 dzien przerwy 4 dni treningu -TAKI PODZIAL OCZYWIŚCIE BYC NIE MOŻE, NP. 2-1/W/ TO JUŻ CO INNEGO. A WOGOLE TO PODWÓJNIE DZIELONY[4 DNI W TYG./ PONIEDZIALEK I CZWARTEK wyciskanie skos w dół 3 serie (12,10,8) wyciskanie skos w góre 3 serii (12,10,,8) [...]

o matrixie słyszałem sporo dobrego :) zastanawie sie jeszcze,poczekam na inne opinie:) hm po co mi carbo? do szybszej regeneracji...wcześniej tą kreatynę stosowałem z dextrozą,ale teraz zrezygnowałem i pomyslałem,że może carbo bedzie dobre?

To dobra , czyli bedziesz musiala ustalic - doswiadczalnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne, mozna probowac wyliczyc, ale to jest zawsze obarczone bledem choc oczywiscie dobre na poczatek. Poniewaz dieta nie stanowi dla ciebie problemu, ulozysz ja sobie jak najbardziej optymalnie pod wzgledem teorii i swoich doswiadczen, a pozniej bedziesz juz [...]