dobre

Dobre podstawy, czekamy na foty

Przecykl hehe. W jakim wieku ta mete brales? 15-18 lat? O dobre zarcie tez wtedy bylo ciezko czy juz z poczatkiem lat 90 coraz lepiej?

[...] specyfików na rynku ma zaniżone stężenia w czasach gdy zaczynałem koksować nie miałem internetu ba, nawet komputera a teraz wiecej osób jest na forum(nietylko tym mówie ogólnie) i tak to sie nakreca błedne koło ,ludzie czytaja co dobre co nie i powstaje coraz to wiecej firm ,i to trefnych bo kult ciała osiągnoł wielkie znaczenie w tych czasach

[...] planów treningowych,jezeli naprawde by Ci zalezalo to bys troche poczytal,ułozył sobie sam ktos z wiekszym doswiadczeniem niz Ty by go poprawil,a z czasem bedziesz wiedzial co jest dla ciebie dobre,zaczniesz sam sobie ukladac plany treningowe i juz nie bedziesz mosial dawac do korekty ;] Zmieniony przez - PacMen22 w dniu 2010-03-07 23:18:22

I Śniadanie ( przed śniadaniem ok 30 min kreatyna,tabletka) 7.30 /// OK -mleko 2%tl 200g -płatki owsiane musli 150g -chleb razowy 75g ( -twaróg 100g II Śniadanie 10.25 /// OK -chleb razowy 200g -szynka z piersi indyka 50g -Jabłko ZDECYDOWANIE ZA DŁUGA PRZERWA MIĘDZY POSIŁKAMI Posiłek przed treningowy 15.20 //// OK -pierś z kurczaka 100g -ryz 150g [...]

zawodowcy skorzystaja z pewnoscia na tym osoby zajmujacym sie amatorsko kulturystka moga nie musza - one wpierw powinny zadbac o diete i dobre treningi jesli wymagania sa wysokie wtedy i BCAA/leucyna i glutamina maja swoje miejsce glutamina dodatkowo jest mocno polecana w okresach tzw podwyzszonego ryzyka infekcji oraz w okresach gdy np mocno [...]

A w Puszczykowie mamy jakieś dobre miejsce na tego typu zawody? :-) Jasne, do Wrocławia w razie czego też można się wybrać. :-))

Bardzo fajny pomysł z zawodami :) nie trenuej crossfit itp, bo jakos mnie to nie "kreci" ale w zawodach bym pewnie wystartował :P fakt faktem ze bede mial pare godziń jazdy ale srał to pies :) IMO dobre by były zawody we dwóch tzn, jak na filmiku z poprzedniej strony... pomysł co przedstawił like też jest bardzo ciekawy!

Aplikacja moze i dobra pod warunkiem że się podciągasz a nie wspomagasz się nogami odpychając od krzesełka, w ten sposób nigdy nie będziesz progresował, krzesełko dobre moze w jakiejś jednej ostatniej serii negatywów ale nie zawsze.

Ile masz dni treningowych ? FBW by było dobre. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jeśli masz 4 dni trenongowe to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Chyba, że chcesz koniecznie tego splita partia 1x w tyg to: [...]

[...] 15kg+, w połączeniu potu i niezbyt silnego chwytu, po prostu nie dam rady ich utrzymac w dłoniach. Dowiedziałem się że mogę robić przysiady na suwnicy Smitha, ale czy to dobre rozwiązanie? Kiedyś próbowałem i było to dla mnie niesamowicie nieswoje, jednakże jeśli nie mogę robić normalnie to może próbowac przyzwyczaić się do tej suwnicy? [...]

I kolejna afera z wąglikiem Ania szkoda, że już banana kończę, bo oddałabym w dobre z radością

[...] pierwszym podejściu byłam trochę rozczarowana smakiem, kokosu prawie nie czuje, z wodą średnie: być może muszę się przyzwyczaić do tego smaku. z jogurtem naturalnym bardzo dobre. szkoda, ze byłam pierwszą osobą, która pytała o smak cynamonowy - myślę, że mógłby mi smakować ActivLab Whey Protein Concentrate Xtreme 9 saszetek po 30g: smaki: owoce [...]

Metrowiec 1 cm to zachowując proporcje powinno oznaczać 0,8 kg więcej masy u zwykłych ludzi (normalna waga) a u osób takich tak masywnych jak kulturyści czy SM na 1 cm wzrostu przypada 1,4 kg więcej masy by zachować wszystkie proporcje. Tak wynika ze wzrou BMI. Czyli jeżeli Kovacz ważył przy 188 cm 155 kg to inni kulturyści o o wzrości np: 180 cm [...]

[...] co jest Wielką Sztuką Jeśli zaś chodzi o posiłek przed snem... Polecał bym Ci mimo wszystko ser biały – wiele osób je go przed snem, myśląc, że to całkiem dobre źródło białka – i mają rację Ale do tego nie wolno zapominać, że, podobnie jak mleko, twaróg zawiera laktozę (i nie jest to wcale cukier prosty, tylko [...]

Dzięki za poradę Dobre i to Edit, już chyba wiem gdzie tkwi problem Tak jak Banan pisał, problem jest gdy daje się link z YT ale można potem pisać tekst normalnie i nie ucina. Dzieje sie tak w konkretnej sytuacji: Po filmiku z YT - dajemy jakiegoś linka- po linku piszemy coś - wtedy ucina! Przykład: [...]

to samo, rownież wziałbym marbo, kiedys jeszcze z 5 lat temu sprzet był moim zdaniem niezbyt fajnej jakosci, ale teraz robią naprawde dobre ławki itp. i zreszta jakbys nawet nie podał firm tych ławek to i tak bym ci polecil własnie trzecia (marbo) bo wyglada najsolidniej z tych wszystkich

Ilosc powt zalezy od organizmu, nie trzymajcie sie regulek na ilosc powtorzen na mase, chlopak cwiczy juz 2 lata mysle, ze poznal co dla niego dobre Jednak do planu moge sie przyczepic Poniedziałek Klatka -wyciskanie poziom 20,15,12,10,6,20 powtórzeń - skos dolny 15,15,12,6 powtórzeń Zamien na skos gorny -rozpiętki 4x15 powtórzeń Triceps [...]

dokładnie j.w.,jedyne wyjście i sensowne to lecieć dekę minimum 10 tyg,w ok 5-6 tyg się rozkręca na dobre tak więc szkoda odstawiać jak się nie rozkręci.I dalej mixa lecieć cały czas.Cykl wyjdzie ze 20 pare tygodni,teraz przybij 1 ampe hcg 5000 rozbitą na 5 iniekcji po 1000 j.m. wbijane co 2-3 dni,potem kolejną za 6-7 tyg,a potem już normalne pct

dobre jest nawijanie ciezaru na sznurku za***iscie wchodzi w lape