dobre

Ale dlaczego jesz aż tyle jabłek? Ani sie tym najesc nie mozna, tylko zacznie Ci sie w brzuchu przelewac. Zrob sobie chleb albo kup dobrego razowca bez ulepszaczy, do tego upiecz schab i juz masz podstawe do kanapki do pracy. Postaraj sie o dobre sniadanie. Ostatnio nawet był taki temat: [...]

[...] i wogole to ja slabiutenki jestem... Sciaganie linki gornego wyciagu 3s (plecy) pozniej probowalem sie podciagnac... ni uuuja nie dalo rady :/ WL 5x5 (tutaj to 5x5 jest dobre bo sobie klade cięższy ciezar i nie musze tyrac go 12 razy tylko 5.) Wyciskanie sztangi sprzed glowy 3s Uginanie ramion 3s (piekna pompa) wyc francuskie (rowniez piekna [...]

A Panowie w tym roku kraty nie robią? Bo na razie tylko dwie Panie w konkursie @@-) Albo już wszyscy mają formę na lato albo lenistwo!Dobre pytanie! Pewnie sami dżentelmeni tu są i puszczają panie przodem.

Wiadomo-dalej formę :) A sprwdzianem będa 2 ćwiczenia,dobre foto sylwetki i mieśni brzucha oraz poziom bf. Wczoraj dopiero wróciłem z delegacji-a dziś juz o 5 rano znów daleki wyjazd. Musze traz wyjść ale wieczorem postaram się wrzucić dokładne zadania. /SFD/2022/6/4/20d4e8757fe1483db00b762ea2ba4cfc.jpg

Volferine,myślę że jakieś dobre NO dałoby rade,przynajmniej ja tak robię kiedy kończę cykl na kreatynie. Jw.NOX PUMP-Doriana Yatesa/SuperPump 250 Gaspariego/

[...] nam katabolizm,który doskonale jest powstrzymywany właśnie przez takie suplementy jak Izolat białka serwatkowego,aminokwasy,w tym i glutamina.Jeśli suplementy te nie będą dobrej jakości to i ich działanie anty kataboliczne będzie kiepskie. Kolejna sprawa tyczy się ZMA,którego zawsze używam w trakcie przygotowań do zawodów.Osobiście świetnie [...]

[...] troche sie nei zrozumielismy, mi chodizlo glownie o to ze odzywki typu bialko/gainer/bulk sa do brakow w diecie i tak na prawde nie sposob ocenic ich dzialania, jak np boostera treningowego czy stacka kreatynowego, mozna napsiac ze bialko jest dobre w smaku, dobrze sie rozpuszcza i ok zma - lepszy sen, i ok. mi chodzilo glownie o wyolbrzymianie

[...] już tylko o łóżku więc rano czekało mnie niemałe gotowanko Dziś czeka mnie poważny trening nóg,więc muszę się odpowiednio zmotywować,w takich chwilach lubię pooglądać jakieś dobre dvd z treningów tych najlepszych lub mdtv,po takim seansie zawsze mam większą ochotę na trening czarny dwa razy w tyg.trening klatki z tak samo,wysoką intensywnością na [...]

Dziś czeka mnie poważny trening nóg,więc muszę się odpowiednio zmotywować,w takich chwilach lubię pooglądać jakieś dobre dvd z treningów tych najlepszych lub mdtv,po takim seansie zawsze mam większą ochotę na trening Dokładnie tak samo mam. Trening nóg bez odpowiedniej motywacji u mnie wyjdzie ***owo

Giszman - Przeczytalem ze owoce nie sa zbyt dobre do uzupelnienia glikogenu po treningu bo maja podobne proporcje glukozy i fruktozy czy jakos tak a ma byc wiecej glukozy i w zwiazku z tym czy po treningu lepszym wyjsciem bedzie np. woda z miodem ? a po 30min posilek ?

Witaj! będę częściej zaglądał, może być ciekawie wykroki dobre, sam muszę wznowić to cwiczenie

WODYN - to czy zrobisz dobre wyciskanie też zależy gdzie opuścisz sztangę, jak poprowadzisz łokcie, etc. Na tym właśnie polega technika ćwiczeń, od tych właśnie "zależy"

Witam! Od dwóch dni mam małe problemy z netem,więc mogę tu rzadziej zaglądać a widzę,że dyskusja na temat rotatorów rozgorzała na dobre. BodyLine jeśli chciałbym zastosować się do filmu z ćwiczeniem na rotatory to jak je powinienem wykonywać,tzn.jak często??Przed każdym treningiem czy raczej po??Może tylko przed treningiem barków??Ile [...]

[...] izolat białka serwatkowego i być może HMB,którego używam pierwszy raz w swoim życiu robią świetną robotę. Spalacz jaki wrzuciłem niedawno dopiero się rozkręca na dobre i teraz zaczynam widzieć jego super działanie,pocę się pięknie i o to mi chodziło. Na tą chwile widzę na sobie jeszcze dużo wody,ale doskonale zdaję sobie z tego [...]

[...] siebie na śniadanie wielkanocne i ogólnie do siebie.Grzecznie dziękowałem każdemu z osobna,bo wiedziałem czym to grozi Ogólnie staram się unikać takich sytuacji gdzie jest dobre jedzonko Dwa tygodnie przed ms.Irlandii musiałem polecieć na wesele przyjaciela,pierwszy i ostatni raz!!Dla mnie to był koszmar,te wszystkie zapachy masakrowały mi [...]

[...] w tyg),wtedy jedzcie na co macie ochotę,zwłaszcza w takie święta.W końcu nawet zawodowcy stosują oszukane posiłki w trakcie przygotowań do zawodów i często wychodzi im to na dobre. demolubgdybyś uważnie czytał nie musiałbyś zadawać tego pytania,ponieważ sam stosuję w tej chwili SuperPumpa i nie przeszkadza mi on w niczym a nawet pomaga,bo węgli [...]

Ojan, sek w tym, ze on wlasnie swojego kraju nie reprezentuje ;) Tez bym chcial miec takie problemy jak Ty Giszman ;). Foty z 50tej strony naprawde bardzo dobre. Widac poprawe :)

Dziękuje wszystkim za miłe opinie i komentarze. Ja mam dobre wiadomości,wczoraj zmierzyłem się jeszcze raz na dwóch miarach,ostatecznie mierze 173cm,co daje mi wymaganą wagę 77kg. Zaraz później wszedłem na wagę i pokazało 79,7kg więc idzie w dół i zostało już tylko 2,7kg do zbicia Wrzucam jeszcze kilka fotek z bodyexpo Phil jeszcze na mocnej masie [...]

no to wazne to ze nie jestes zalamany masz dobre nastawienie i teraz wykorzystaj je na nastepne zawody!!!wrzuc fotki dawaj wypiski z treningow i dziel sie razem z nami twoim doswiadczeniem trzymam kciuki!!

Dobre zdjęcia dziennik będzie nadal prowadzony?