dobre

[...] skos 4 serie (progresja) wyciskanie sztangielek 3 serie rozpietki 3 serie robie za duzo serii czy co??mam duze zakwasy po tym treningu.klatke robie z tricepsem.za dobre rady sogi (jak wejda) pozdro ps czy pompa jest potrzebna zeby miec dobre wyniki??czy nie trzeba miec napompowania miesni?? Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-04-04 [...]

[...] i to jest głównym plusem) - Masiv Stojaki wolnostojące pod sztangę i ciężary 259 zł (stojaki nie są regulowane tylko pod skosem mają porobione półeczki - nie wiem czy to dobre rozwiazanie, na plus że mają miejsce na obciażenie) - Kelton HS1 277zł (to samo co MS-S101 Stojaki na obciążenie Podoba mi się MH-S007 bo ma wejścia na gryfy ale przy [...]

troche czytalem ale to i tak nic mi nie dalo, dalej nie wiem co na odbl. chodzi mi o polaczenie dostepnosci z efektywnoscia a cena nie gra wiekszej roli. chce zeby bylo to dobre posuniecie zebym cos mial z tego cyklu a nie jak chlopaczki z podworka polkna pare tabletek i juz albo wcale bez odblokowania. walilem 2 mg deki co 5 dni i do konca ma to [...]

Hej,mam 165 cm wzrostu i ważę 47 kg,od dwóch miesięcy chodzę na siłownię-staram się być tam 3 razy w tygodniu. Niestety nie wiem do końca jakie ćwiczenia są dla mnie dobre,chodzi mi głównie o ujędrnienie ciała,żeby nie mieć samej skóry i kości tylko ładny delikatny zarys mięśni :) mój trening: 15 min na orbitreku,biceps (hantle 4kg), triceps [...]

[...] stan jelit), wypracowałam piękne mięśnie nie odwiedzając siłowni ani razu i prawie pozbyłam się cellulitu, teraz zaczynam z gorszą sylwetką niż wówczas, lecz liczę na równie dobre efekty! Moje plany: Mam miesiąc do studniówki i jestem zdesperowana! :D Zrobię co w mojej mocy (choć akurat siłownia na razie jest poza granicą możliwości). [...]

[...] NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 2.mata+prolo 8.TRENING: 5x w tyg 9.CEL CYKLU: spalenie tłuszczu+ dobre mięcho 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: poł roku 11.POZIOM BF% nie iwem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC [...]

wypisujcie jak w temacie "dobre odżywki" i efekty po nich ..zarowno jak sie jechało na mase jak i na siłe ...jakie przyrosty lub postepy ...niech wypowiadaja i "reklamuja" dobre odzywki tylko Ci ktorzy je testowali ..niech wypowiedza sie krotko i zwieźle czy opłacało sie wydac siano czy nie ...osobicie jestem BARDZO MILE zadowolony nitrobolonu 2 [...]

[...] mija godzina, a ja jeszcze nie dotarłem na siłkę. Na tyle ile można przy moim zawodzie - staram się ćwiczyć. Obecnie nie mam wygórowanych ambicji, chcę po prostu utrzymać dobre obciążenia, liczbę treningów i formę, która jest ważna także w rapie. Na koncertach potrzeba dużo pary. Stąd poza siłownią dorzucam rower i biegi. To sprawia, że lepiej [...]

Będzie to mój pierwszy HST także prosze o wyrozumiałośc :) Przeczytałem wszystkie podwieszony posty które macie ;) Ponieważ dobre efekty przy dzielonym uzyskiwałem ćwicząc duże drupy -> 9 serii i małe 4 tak tez podzieliłem ich ilość na dni w tygodniu. (Ćwicze jakieś 2lata) HST: przysiad 2s / martwy ciąg na prostych nogach 2s (ćwiczone na [...]

[...] potraw typu frytki, spaghetti, mcdonald), - wykluczyłem z diety masło oraz ziemniaki. Staram się także jeść regularnie 3 razy dziennie, ale nie do końca jestem pewien czy to dobre rozwiązanie. Jem o 10 rano śniadanie, o 15 obiad, o 19 kolację i później jestem tak samo głodny jak zawsze. Budzę się w środku nocy głodny i jem o 2-3 rano [...]

[...] ocenic stan skory i czestotliwosc oraz opor na kosmetyki i diete. Jeśli jest to tradzik kosmetyczny który pojawia się od czasu do czasu na twarzy, powinna pomoc dieta i dobre kosmetyki. Jeśli mamy do czynienia z tradzikiem bardziej uporczywym tj. takim co może się zaczerwieniac tworzac ropne wypryski, utrzymuje się bardzo dlugo, szybko [...]

Witam zostało mi ok 200 kapsów kreatyny mega caps olimpa i chce kupic jakieś niedrogie (max. do 60 zł) a dobre białko. zastanawiam sie czy nie lepiej bedzie kupic z kumplem na pół to białko: DYMATIZE Elite Whey 2275g ? Jest to dobre białko? przeważnie zachwalane jednak coś tam piszą o jego nieczystym skladzie... wiec nie wiem.. wsumie te pare [...]

[...] chleb razowy, makaron, makaron razowy(a gdzie ja to znajde?),ziemniaki, warzywa - tłuszcze: oliwa z oliwek, zimnowodne ryby, siemię lniane, tłuszcze roślinne, dobre margaryny, jajka Posiłki - 6 razy dzienie,średnio co 2 godziny. I - płatki owsiane na jogurcie,kefirze,z otrębami. Miód, rodzynki II - Chleb ciemny(żytni),twaróg,szynka [...]

[...] cyklu jest 5 tygodni przerwy i w tym czasie robiłbym odblok i chciałbym brać kreatynę z clenbuterolem aby efekty były jak najlepsze. Tylko nie wiem jak by clenbuterol wpłynął na serducho i ćiśnienie. Ogólnie połączenie clenbuterol i kreatyna jest dobre po cyklu ale nie wiem czy bedzie dobre dla zdrowia jak mam zabiar po tym od razu zacząć cykl.

[...] ekspresowy i odrobienie dysproporcji (szcegolnie spowodowane dlugimi bledami treningowymi) bedzie wymagac minimum roku pracy ale naprawde warto. Kiedy bedziecie posiadac dobre podstawy treningowe (w postaci poprawnego wyciskania) jest sens dyskutowania o modelowaniu miesni piersiowych. wtedy mozna dyskutowac jakie cwiczenia najlepiej dodac by [...]

[...] myślicie na temat mojej diety? Przed i po treningu OLIMP Gainer MCT i po treningu Kreatyna. Czytałem gdzieś, że branie odżywek węglanowo-białkowych plus do tego kreatyny doje dobre efekty co o tym sądzicie? Branie OLIMP KREATYNA 1000 w ilości 6 tabletek tylko po treningu to dobre rozwiązanie (oczywiście z gainerem o którym wczesniej pisałem) ??

Czy istnieje jakakolwiek szansa na zbudowanie masy przy pomocy pompek? Chodzi mi konkretnie o klatę - a szczególnie o mięśnie piersiowe większe. Podobno dobre efekty dają pompki z podwyższeniem - ale czy nogi powinny być na górze czy ramiona? Wiem, że pewnie powiecie coś o siłce - ale na nią mam czas tylko raz w tygodniu Istnieje jakaś [...]

[...] na treningu, przynajmniej pierwsze parę razy po odstawieniu stacka/bostera. Czy można wziąć coś zastępczego, co doda siły, pompy, energii przed treningiem. Pobudzenie jest dobre po kofeinie ale to wszystko. Może suple typu AAKG, arginina, ba coś pomogą? Nigdy ich nie brałem osobno (tzn. poza tymi występującymi w składzie przedtreningówek) bo są [...]

[...] sera i zupelnie inaczej wyglada. Od godz. 17 jestem w pracy, wiec nieraz posilek przesuwa mi sie o pol godzinki w ta lub w tamta. Odgrzewazne zarcie w mikrofali nie jest tak dobre jak swieze, no ale innej mozliwosci nie mam, dobrze chociaz ze jest gdzie podgrzac. Obecnie jestem 1,5 miesiaca po wprowadzeniu diety i waze 86,6 kg z czego jestem [...]

[...] z laboratorium wpisała w rubryce obok. FT3 3,50 pg/ml (2,0 - 4,4 pg/ml) FT4 1,76 ng/dl (0,93 - 1,70 ng/dl) U-TSH 2.19 (0,27 - 4,20) czy ktoś mi moze napisać czy wyniki są dobre? jak widać mam lekko podwyższone FT4, co to oznacza? pani z laboratorium spytała się ile mam lat, powiedziałem że 17, stwierdziła, że jak na ten wiek to wyniki [...]