dobre

A są jakieś dobre badania odnośnie przyswajalności białek roślinnych? W jakim stopniu organizm z nich korzysta? Np. białko z ryżu - czy połączone z mięsem zostanie wchłonięte całkowicie, czy tylko trochę?

Dzięki. To może jeszcze tylko zapytam czy są jakieś inne dobre źródła nasyconych? Czy tylko mięso i tłuszcz zwierzęcy?

[...] trwalo to 6 tygodni. rewelacyjne efekty dawalo stosowanie exorex-u w balsamie, jest to smola drzewna i wyciag z dziegcia, smierdzi przeokrutnie, ale pomaga. do tego do kazdej kapieli dodajemy olej -Oilatum, a skore nacieramy kremem Diprobase, albo Aqueus czytalam, ze dobre efekty przynosi tez nacieranie skory olejem orzechowym, zaraz po kapieli.

A ja mam takie pytania: jakie są dobre ćwiczenia na stretching mięśni naramiennych? (nie mogę znaleźć takich w atlasie) i jak należy rozgrzewać (ale nie stretching) mięśnie czw. i dw. ud? pozdrawiam

juz godzina 16 i nie wiem co mam robić??? bedzie dzisiaj plan??? z tego co widze zmiany nie wyjda nam na dobre??? a moze sie myle??? komai

spokojnie tutaj! ja tez czekam na plan bo juz nie cwiczylem dobre pare dni z powodu choroby, ale juz chce cwiczyc i... nie wiem co pamietajcie ze Michail robi to za darmo z wlasnej woli wiec nie naciskajcie - w koncu zapewnil ze od tego nie umrzemy pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

[...] 4 wtorek Wolne 5 środa 1dzien 6 czwartek Wolne 7 piątek 2dzien 8 sobota Wolne 9 niedziela 3dzien 10 poniedziałek1 dzien 11 wtorek Wolne 12 środa Wolne 13 czwartek Wolne 14 piątek 2dzien 15 sobota 3dzien 16 niedziel Wolne itd moze tak być? w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

kurde na yo pytanko mogł odpowiedziec tez ktos inny kto juz jest po cyklu 4 i tez robił zmiany. w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

dzienki krzychu ale taki wzorek jak dał michail że co drugi dzien to wychodzi ze treningów w tygodniu 3-4;/ i chyba tak ma byc a za ofiarnosc łap sogacza w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

mam pytanie czy po każdym cyklu trzeba dać cykl regeneracyjny?? jesli nie to kiedy?? w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

mam pytanie niedługo koncze cykl 4 taki mi poleciłes a wcześniej cwiczyłem intensywnie i nie robiłem regenerki. czy po zkończeniu cyklu 4 robic regenerke czy odrazu atakowac 5 w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

Michail masz jakies dobre cwiczenia na plecy prz uzyciu hantli sztangi drązka.Oprucz podciagania i wyciskania sztangi za głowy to juz robie.

Dobre pytanie...nasz "mistrz" się wcale nie odzywa. Dał sobie spokój z tym czy co ?

PANOWIE PRZYKRO MI, ALE MAM MAŁE OPÓŹNIENIE - MUSZĘ JECHAĆ DO RADKA SŁODKIEWICZA DO POZNANIA ROBIĆ Z NIM MATERIAŁ DO PRASY. NIESTETY CHLEBEK DLA RODZINY NAJWAZNIEJSZY MAM TEŻ DOBRE WIEŚCI: W CYKLICZNOŚCI DORADZAĆ BĘDĄ POZA MNĄ TAKŻE: RADEK SŁODKIEWICZ ROBERT KIESZ JANEK ŁUKA RYSZARD REĆKO I INNI !!!! NIE MARTWCIE SIĘ - KILKA DNI ZWŁOKI [...]

[...] 6serii*10powtórzeń. zażywam przy tym białko 2 godziny przed lub po treningu, staram się mieścic w tym czasie.Nie biore żadnych świństw.Potrzebuje pomocy bo nie wiem czy dobre ćwiczenia dobrałem i czy będą jakieś efekty? Co mam zrobic aby klatka piersiowa się wykształciła i brzuszki przy moim ubogim składzie przyrządów do ćwiczen.Głównie [...]

[...] się na żadnym rynku a nie że w polsce. natomiast co do polskich firm to wiekszosc z nich jest przecietna wiec trudno mowic o tym zeby były znane za granica,a nawet jesli sa dobre to i tak sa nieznane wiec mowienie o polskich dobrych i znanych firmach to abstrakcja... i tu sie mylisz bo Olimp jest znany nie tylko u nas. wiekszosc supli mało [...]

xplode nie jest typem boostera który daje mocnego kopa, ale za to masa to co innego ! nie spotkalem sie jeszcze z boosterem ktory daje tyle masy skupienie tez jest dobre jestem na cyklu wlasnie z tym boosterem no i jak narazie efekty az za dobre ( pierwszy tydzien obwod bicepsa 1cm na + ) :) pozdro

1.aPAWEL (Paweł Seremak)- zdecydowanie najlepsza sylwetka, dobre proporcje, od lat podobny bardzo wysoki poziom. 2.Marian 87 (Mariusz Raczycki)- ladna sylwetka, dobra definicja. 3.Konczal (Krzysztof Konczalski)- ladna, masywna sylwetka, dobre łydki ale szeroka talia troche psuje [...]

Amatorzy: 1. Marian 87. (Mariusz Raczycki, debiut w mr sfd) Według mnie najlepiej przygotowany, dobre proporcje, widoczne prążkowanie mięśni. Głosuje też na niego z względu na debiut. 2. aPAWEL (Paweł Seremak) Stary wyjadacz na sfd ;) Dobre proporcje sylwetka ok. Ale daje drugie miejsce, trzeba dać szanse debiutantom 3. Konczal (Krzysztof [...]

[...] Mr SFD Pro 1. Maciej Żochowski – największa masa, bdb definicja, świetna sylwetka 2. Łukasz Piłat – w porządku, troche za mało miesa 3. Rafał Domin – załsuzone 3 miejsce, dobre nogi, musi popracowac nad górą Mr SFD Amatorzy 1. Mariusz Raczyck – dobra rzeźba 2. Michael Wielunski – dobre proporcje 3. Paweł Seremak - Ex Aequo z nr 2 – ma [...]