dobre

[...] się i obiecuje, że do końca testu lipy nie będzie. Ok, koniec mądrości lecimy z dziennikiem ;-) Dzisiaj dzień treningowy, samopoczucie podczas całego dnia jak najbardziej dobre, żadnych oznak żeby coś działo się nie tak. Tak więc jedziemy dalej hardkorowo, dzisiaj trening pleców oraz tricepsów :-) Na 30min przed treningiem wypita [...]

[...] Witam dzień 14 suchinho06- nie wiem skąd te masło, znalazłem je u dziewczyny w szafce i zarzuciłem fotę, jakbyś miał namiar na jakieś dobre masło daj znać, będę wdzięczny :-)) Przemo10124- na śniadanie wcinam 2 jajka, do tego odżywka białkowa, wychodzi około 40g na kmc białka w jednym posiłku. A najlepiej [...]

[...] sie... Amerykanie lubia filozofowac, medrkowac i analizowac statystyki, a dzwigac nie ma komu, na mistrzostwach swiata zajmuja miejsca dosc odlegle Bulgarskie metody sa dobre, szkola Rosyjska jest dobra, Chinczycy tez niezli, a i w Polsce sa fachowcy nie ma jednej najlepszej na swiecie metody Bulgarska metoda dotyczy tylko zawodnikow klasy [...]

[...] dobry dzień. Zmieniłam grupę i poziom jest trochę niższy, ale to z korzyścią dla mnie bo za poprzednią trochę nie nadążałam. Dziewczyny częściej chodziły i były na prawdę dobre, aż za dobre dla mnie czasem :P Na jednych zajęciach nie robimy teraz dużo- pół godziny rozgrzewka+ rozciąganie i pół godziny figury. Wczoraj 3 combosy z czego jeden [...]

[...] 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) po 3 serie wszystko. Jeśli będę ćwiczył regularnie, dokładnie według tego schematu to efekty na prawdę będą dobre? Może i jestem zielony w tym temacie, ale ten powyższy schemat wydaje mi się jakiś taki niedokładny. xD

15.04.2009r Nietreningowy Dzien jak kazdy w ktorym nie ma treningu dom szkola zarcie Rowerem sobie poltora godzinki pojezdzilem bo co tu robic papu przynajmniej dzis dobre rano owsiane z mlekiem puzniej 6jaj + warzywka 200gtwarogu + makaron + jabzo makaron + cyc z kapucha pekinska i cos tam bedzie jeszcze trzeba dzis opędzlowac Fotki papu [...]

FBW jest dobre na odchudzanie/ spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej przy dorzuceniu aerobów?

OK . Dawałem kiedyś do oceny na forum swoje FBW i jest dobre. Możliwie największy ciężar, ok. 8 powtórzeń. Tylko jakie przerwy między seriami?

a trenownie system 2s do góry,1s zatrzymania,3s opuszczania jest dobre czy lepiej robić powtórzenia normalnie tzn nie eksplozywnie gdy chodzi o mase?

raptacz1 co do treningu fundamenty dobre. ale tam gdzie masz 3 serie, zmniejsza na 2 serie, a tam gdzie 1 seria zwiększa na 2 serie spokojnie nic niebezpieczne nie będzie, wręcz przeciwnie, zaskoczysz organizm, murowane lepsze efekty jak się przyłożysz do trneingu i diety. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-11-15 14:40:34

Ale pytam sie ciebie Rothen czy moje zalozenia sa dobre? Seria rozgrzewkowa np gryf 20powt, 40kg 10powt i dopiero 2x 70kg po 12 powt. Bo jak by nie patrzec to wychadza wtedy 3 serie a nie 2

Ćwiczenia dobre ale za duża ilość serii, zajedziesz się gwarantuje tymbardziej jak to redukcja. Maksymalnie 20 serii na treningu. Zmniejsz tam gdzie masz 4 serie na conajmniej 3. Oraz mniejsze partie jak biceps i triceps na dwie serie. Łydki też 2 serie starczą podobnie jak kaptury. Kolejność obrał bym następującą klata - plecy - nogi - barki - [...]

[...] na treningi było prawie 30 serii a to naprawde za dużo. Nie wychodź narazie z 20 serii. Jak będziesz czuł, że jest tobie zamało to dorzuć w 2-3 ćwiczeniach po jednej serii, ale na spokojnie, bo się przetrenujesz. Jeśli chodzi o ćwiczenia są dobre, jeśli chodzi o system również. Mam nadzieje, że dieta jest podobnie jak trening dopracowana.

witam jestem juz po 2 treningach tego typu i moje odczucie jest takie: maksymalne zmęczenie dobre czucie mięśni no i fajna odmiana bo ciagle cwiczyłem splitem.Tylko ze po tych dwoch treningach nie miałem zakwasów zadnych moze zwiekrzyc liczbe seri czy lepiej nie?

"mlodykks" ja bym chciał wiedzieć jakie jeszzce są dobre kluby gdzie można trenować MT w Poznaniu.

mk127 W czerwonym smoku w cenie miesiacznej składki 100 zł, masz do wyboru Kickboxing, Tajski, i mma ;) Siłownia znajduje sie na salce i jest do dyspozycji, fakt faktem ze mała, ale jak pokombinujesz to wszystko zrobisz. Tygrys na kozaku - same dobre chłopaki sie z niego wywodza : )) Pozdrawiam

[...] biorąc pod uwagę dzisiejsze standardy. Na przykład o dwóch sprawach, które zaraz opiszę, miałem pisać chyba tydzień(miesiąc) temu. Cóż, nie wyszło, ale może wyszło mi to na dobre, bo miałem trochę czasu pogdybać i pogrzebać, dzięki czemu poniżej przeczytacie więcej niż tylko suchą informację, coś w rodzaju obserwacji i zaproszenia do dyskusji [...]

dobre

właśnie skończyłem czytać. Dobre to !!

Dobre dobre