dobre

26.12.2019 DT Hurra - siłka otwarta! Nie wiem czy można się wyspać za bardzo? Pospałam długo, śniadanko dobre zjadłam i poszłam męczyć trening z przysiadami. Zapału jednak wcale takiego wielkiego nie miałam... Juz wiem,ze w przypadku box przysiadów zapis 5+ nie ma u mnie sensu - bo robię wymagane minimum i więcej mi się nie chce. No nie umiem się [...]

Dobre przemyslenia - bardzo trafne w kwestii tej konsekwencji.

[...] - straszliwe uczucie, jakby mnie kto obił/pokopał po bokach tułowia. Ale posiedziałam trochę na ruskich stronach baletowych, poprzypominałam sobie niektóre rozciągania - i dobre 45 minut zrobiłam takiego baletowego rozciągania do szpagatu. Potem jeszcze trochę pogapiłam się na yogowe kanały i zrobiłam kilka podejść pod stanie na przedramionach [...]

Progress - dobre:)

Pomysł był Małża - tylko on oszukiwał i sobie dokładał mięska do dań vege. A ja głupia liczyłam błonnik żeby było 50g i więcej bo się naczytałam ze tyle nasze dobre bakterie potrzebują.... u mnie były jajca i jogurt - także takie semi vege- ale z tym błonnikiem to poszłam na całość:)

dobre te przysiady, a wrzuć sobie zamiast modlitwy cokolwiek na grzbiet, jakiś kij od szczotki czy coś imitujące sztangę, bo tu głęboko jest i do przodu nie lecisz, może na sucho przetrenujesz to będzie później procentować

[...] jakoś im przebaczylam tego drona, nie sadze żebym się tam jakoś super śmiesznie nagrała - ale niech maja na zdrowie. Z drugiej strony oni musza żyć z moim futrzanym przyjacielem który jape drze na każdego motylka, żuczka, ptaszka - a nawet listek na wietrze na tarasie... Grunt to dobre stosunki z sąsiadami. W końcu to taka mała Nasza Ojczyzna :-)

Ok.. już sobie doczytałam, że ckal. z alko nie są biodostępne.. czyli można ich nie wliczać. Fajnie}:-( No mnie to zawsze zastanawiało skąd w czytym alko kalorie skoro ni ma tam białka, węgli ani tłuszczy. Magia%-) To znaczy że można se czystej nie wliczać bilans na redu ? To byłyby bardzo dobre wieści:-)

Dobre!

Julietta - jak za wcześnie zapodam to i owszem. Ale jak naleję i zabiorę ze sobą z kuchni wychodząc juz z niej na dobre i np. wypiję w wannie - to nic głupiego nie wyczyniam. Tylko jakoś takie życie znośniejsze się robi:) Ale powoli trzeba wychodzić z tej "metody", w szczególności ze redu jakoś idzie i to powinno dać siłę na kolejnych kilka dni. [...]

Bziu - mam jedną dużą foremkę glinianą z przykryciem z której nie korzystam w ogóle - stoi od 5 lat - bo ja lubie małe chlebki robić. Jak juz nastaną normalne czasy - albo jak będzie Ci się chciało podjechać - to chętnie oddam w dobre ręce:)

[...] MAF i bardzo bym chciała wierzyć, ze można biegać szybko biegając wolno:) ja nawet nie będę nic już czytał, nie ma złotego graala w bieganiu, tak samo jak w odchudzaniu czy dźwiganiu trzeba zapye$%^lać żeby były efekty i tyle %-) ja korzystam póki co ze wsparcia naszych forumowych speców i chyba na dobre mi to wychodzi, bo czasy coraz lepsze ;-)

[...] barki i klata, trochę żeber widać ..... i poduszka na brzuchu. Wrrr... pewnie jak zawsze dopiero poniżej 60kg brzuch będzie akceptowalny. Z drugiej strony poniżej 60kg jestem zołzą totalną, więc na 60 tak czy inaczej się trzeba będzie zatrzymać. Ale jak widać jeszcze dobre 2 tyg. przede mną. /SFD/2020/5/21/3b411e0f53db428cb6f91842c4198130.jpg

[...] poniżej 60kg brzuch będzie akceptowalny. Z drugiej strony poniżej 60kg jestem zołzą totalną, więc na 60 tak czy inaczej się trzeba będzie zatrzymać. Ale jak widać jeszcze dobre 2 tyg. przede mną. /SFD/2020/5/21/3b411e0f53db428cb6f91842c4198130.jpg bez przesady, że powoli, łądne spadki przecież a w każdym tgodniu równo nie będzie, to normalne

Zdrowia dla psiaka !! A co do maku to nie wiem jak z niezmielonym ale ja bym mielił, moczył, wliczał w miskę i liczył na to, że się wchłonie bo to jest bardzo dobre źródło wapnia :-)

ALe jakie dobre wyszło!!!!

[...] to chociaż pracuje i nie zanika... Bo przez to bieganie przez ostatnie 1,5mc to łapki jak cienkie witki się zrobiły. Jak pomacać to cosik twardego jest. Waga utknęła na dobre na 61kg. Stąd trochę głębszej rozkminy, abstra*ując od faktu, ze 27 dzień cyklu mamy... Ściągnęłam z Gremlina ostatnie 5 tygodni spalonych kalorii. Cyferek nie oszukasz [...]

[...] szybszym biegu, wtedy grawitacja pomaga nam w biegu. Teraz nie mam czasu szukać, ale naoglądałam się filmików o postawie w bieganiu i tam podkreślają, że wychylenie jest dobre, o ile to wychylenie całego ciała, a nie że się ktoś garbi. Pobiegaj chwilę bardziej na palcach, wychyl się tak, żebyś miała wrażenie, że jak nie postawisz szybko [...]

[...] kręgosłupa i wystającej łopatki? Moze. Duzo z tym nie zrobię poza próbami właśnie takiego rozciągania, masaż lekko też pomagał i powinnam pływać na plecach codziennie po 30 minut - a tego nie przeżyję. Fizjo kiedyś powiedział ze zakres ruchu jest akceptowalny... Ale oko Panie masz dobre:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-06-10 07:37:20

Paatik oprócz lanego dobre żarło mają . Ja tam na rowerze jeżdżę ale piechota łazi i po czeskiej i po naszej stronie .Jak się nachodzisz za dużo to masz blisko sanatorium w Lądku :-)