dobre

jw nic dodać nic ująć,szczere i prawdziwe słowa,takie wiosłowanko to dobre jako instruktaż poprawnego wykonania ale nie jako ćwiczenie dzięki któremu będziesz miał doj**ane plecy.A co do klatki,to ławka płaska lub skośna nie żadne hantelki z dopinaniem i jak będziesz robił 140-160kg w seriach to przestaniesz narzekać na słaby dół klatki.

[...] napiszą co i jak i ja polecę i bede je wszystkie na treningu nap*****yl%-) po prostu chciałem poznać zdanie innych To tak w ramach małego wyjaśnienia aczkolwiek jeśli są jakieś sugestie itp zawsze mówię że ja chętnie wyslucham każdego;) No i Adam podał 2 dobre przykłady kolegów z teamu;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-19 17:48:58

[...] :-P lecz niestety za dużo nasłuchałem się "teorii" o kortyzolu . Teraz próbuje się przestawić na wcześniejszą metodę no trochę właśnie jak sam zauważyłeś nie do końca dobre porównanie;-)tutaj w pewnym momencie trening sam się automatycznie wydłuża m.in przez to,że z czasem im większą siłą dysponujemy tym automatycznie musimy wydłużyć ten [...]

[...] :-P lecz niestety za dużo nasłuchałem się "teorii" o kortyzolu . Teraz próbuje się przestawić na wcześniejszą metodę no trochę właśnie jak sam zauważyłeś nie do końca dobre porównanie;-)tutaj w pewnym momencie trening sam się automatycznie wydłuża m.in przez to,że z czasem im większą siłą dysponujemy tym automatycznie musimy wydłużyć ten [...]

[...] chwilę aby makro zachowac 1.B:40g T: 30G W:0 2.B:40g T: 30g W: 0g 3.B:40g T: 30g W:0g 4.B:40g T: 15g W: 40g 5.B:40g T: 15g W: 40g 6.B:40g T: 10g W: 60g mimo ze rano walczyłem z węglem, dobre cardio z tego wyszło plus kvrwa zjarało mi plecy i barki chyba bede cierpiał:D to trening wszedł mega dobrze, nawet paski j**ły:D wpiska jutro ;-)

Dla mnie dobre,ciezki wiosło. Plecki na bank sie szerokością i gruboscią odwdzięczą.

Dla mnie wiosło sztangą dobre, wcale wiele nie sprdoliłeś techniki;-) Hantli nie widzę, ale tu na pewno przydałby się klamot cięższy niż te 50kg co tam masz. Choćby połowa ciężaru ze sztangi. No ale nie wyczarujesz. Upominam bo mam znów zboczenie od Krzycha i Knifa- oni zawsze się śmiali z wioseł rzędu 30-50kg dla chłopa i mówili, że to [...]

[...] chude mieso: udko, szaszłyki z piersi, pierś z kurczaka od Banan i Reni, 5 ziemniaków, baton AN, kawałek sernika i Brownie ktore sam zrobiłem co często jadam i podobno było dobre %-) Dziś waga ponad 0,5kg mniej jak wczoraj, ale pewno glownie że wegli nie dojadłem tyle co miało byc, bialka napewno wiecej weszło a fatu mysle że nie wiele [...]

[...] na jutro to jakieś termy chyba Chochołów , ale pogoda sie zyebała, a we wtorek niby gdzieś wyjśc może Morksie Oko ale nie wiem czy tam sie wytocze %-) a jak sie uda to dobre cardio wpadnie W srode powrot do domu. ~ ~~~~~~~~ Po podesłaniu Adamowi raportu zdj filmików itp decyzja że dalej masa, lekkie zmiany w diecie, ale to juz napisze w [...]

Na insta Marian dobre foty, sporo doyebales od ostatniego czasu jak się widzieliśmy :D

Wróciłem wczoraj. Miałem coś więcej napisać ale nie było kiedy. Pojechałem na trening i poszły dobre plecy. Jednak w nocy jakaś masakra brzuch bolał, wzdęcia takie jakich chyba nigdy nie miałem. Napompowamy powietrzem że myslalem że mnie rozerwie. Cała noc się męczyłem nad ranem jeszcze doszła temperatura i zaczęło gonić na kibel. Do pracy nie [...]

[...] neutral 4x15 7b. narciarz 4x15 30min cardio na czczo Brakuje jeszcze tego yebniecia ale juz było lepiej. Mocne domsy na czwrokach przeszkadzały. Nadal nie wróciło tak dobre nabicie jakie było przed wirusem ;( Siła chyba na podobym poziomie lub lepiej bo w MC dołozone 5kg ale 2pow mniej, we wiosle też dołozone 5kg na luzie. w MC sumo [...]

Przy unoszeniach bokiem konkretne to nabicie widać nieźle się Marian trzymasz :-) dziękuje, mam nadzieje że to wrociło juz teraz na dobre, bo jak pisałem po tych rewolucjach rzalądkowych nie mogłem wrocić do siebie. we wtorek poszedl juz lepszy trening a wczoraj juz igła, zobacyzmy jak bedzie dalej, dzis w planie czworki. Ogolnie wrażenie mam [...]

[...] wiec cisna ze mną, przegląda tu dzienniki, wiecm ze u Przemka jest jakoś z okresu 2016 roku :D Wiosło hammer jendorącz weszło super, hantla z zapasem, w koncu znalazłem dobre ustawienie. Na hamerze podchwyt tez fajnie Na dwójki nie ukrywam ze juz było mniej siły, ale nie poszło najgorzej. Mega czucie i nabicie, do tej pory nogi jak z waty [...]

[...] ale nie tak jak w innych cwiczeniach przy innych partiach. Czulem też łokiec nadgarstki i bark tak jakby juz lekkie zmeczenie i stawy daja o sobie znać Ale nabicie było b.dobre i to troche wszystko wynagrodziło ;-) Hantle skos fajnie weszły hammer jeszcze lepiej ropziętki juz bardziej pod wyciskorozpiętki i chyba przejdne na taka wersje jak [...]

no niestety nikt mi nie chce gotowac ;( %-) ale pewno nawet i bym nie chciał bo nie ufałbym ze makro dobre %-)

dobre puzzle nie są złe %-) Lecisz Marian cały czas do przodu :-)

dobre puzzle nie są złe %-) Lecisz Marian cały czas do przodu :-) przynajmniej bys puzzla odwrocił :D ;-D

dobre puzzle nie są złe %-) Lecisz Marian cały czas do przodu :-) przynajmniej bys puzzla odwrocił :D ;-D prosze Cie bardzo ;) kupują te nowoczesne telefony, a potem fotek nie potrafią wstawić na forum dobrze 8-) ;)

Dajcie se z 400-500g wegli ed, czit raz w tygodniu i po miesiacu max dwoch juz was nic nie bedzie ssało bo po prostu wam sie jedzenie znudzi na tyle ze nie bd ciagle fantajowac o czyms "dobrym" po wszystko dobre na co macie smaka zdarzycie przejesc :D