[...] chwytem do mostka na wyciagu poziomym lub wiosłowanie szerokim chwytem do mostka, tułów równolegle do podłogi 3s 12p - 2-0- 1-1 - Martwy ciąg - zapas siły w każdej serii na dobre 2powtórzenia, czyli że spokojnie miałby siłę zrobić jeszcze z 2 powtórzenia ale kończysz już serie 3s 12p Ręce i dwugłowe uda -Super serie A1 - uginanie przedramion z [...]
[...] razem ok. 3400kcal. Czy napewno dobrze jest to obliczone aż 3400 kcal na poczatek? Obliczylem jeszcze innym sposobem: masa ciala x 24 godziny = bmr Bmr x aktywnosc fizyczna u mnie 1.4 i wyszlo tylko 2150 czyli gdybym dodal 300kcal to ok 2500 kcal. Pytanie ktore obliczenie jest dobre bo to prawie 1000kcal roznicy? Prosze o pomoc i odpowiedz.
[...] Potrzebuję porady odnośnie kilku suplementów, a dokładniej o propozycję konkretnych produktów, konkretnych firm, które mają dobry stosunek ceny do jakości. Sprawdzone i dobre mam suple z Trec'a(do ich składu można porównywać), ale do najtańszych nie należą, stąd ta prośba. 1) Izolat białka 2) BCAA 3) Witaminy 4) Minerały 5) Omega3 Proszę o [...]
[...] zostawiam na dole nadaję się dla zaawansowanego naturala z 3 letnim stażem treningowym trzymam dość dobrą dietę a suplementuje się głównie kreatyną i białkiem wpc mam dość dobre wyniki siłowe jestem bardzo sprawny fizycznie potrafię zrobić np 40 pompek na jednej ręce a podciągania na drążku robie z sporym obciążeniem jestem zainteresowany tym [...]
[...] a bardzo porządnie w tygodniu. Wybrałem trening 3 dniowy bo trenuję do tego 1-2x kickboxing. Słyszałem że całkiem fajnie sprawdza się taki rozkład tylko podpowiedzcie czy w dobre dni wrzuciłem trening barków i przedramion :-) - 3 dni D1: Plecy + triceps + barki akton tylny i boczny D2: Klatka + biceps + barki akton przedni + przedramie D3: Nogi [...]
Od kilku miesięcy z niewiadomego powodu chudnę. Z wagi 62 kg spadłam do 56 przy wzroście 172. Wszystkie wyniki badań mam dobre, mój lekarz rodzinny twierdzi, że morfologię man jak "zdrowy, dobrze odżywiony mężczyzna". Podejrzewam, że to z powodu stresu, bo mam ostatnio trochę problemów. Jem normalnie, a nawet więcej niż kiedyś, a waga stoi w [...]
[...] znajduje to też jakies ciasta na 45min+ zabawy. od czasu do czasu super, ale szukam czegos tak na regularnie Znacie cos co moze pomóc, zabiera tak 5-10 max 15min i jest dobre? Wiem ze ostatecznie moge po prostu zjadac osobno białka i żółtka i tyle ale może warto dodac troche fantazji. Dzieki wielkie :) Zmieniony przez - Disciple w dniu [...]
[...] łydki Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : dobre Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] mięśni i zużycie energii. Daje mnóstwo możliwości dopasowania wariantu do swojego poziomu zaawansowania, sprawności i celu. W kwestii budowy ładnych pośladków jest to bardzo dobre ćwiczenie, bowiem dość mocno angażuje mięśnie pośladków, jednak wraz z nimi także mięśnie ud co daje efekt nie do końca przez nas pożądany. Nie znaczy to jednak, że [...]
[...] nie cale 1kg Korzystając z tych danych i kalkulatorów ustawiłem sobie Zapotrzebowanie 2450 kcal Białko 170g Tłuszcz 95 g Węglowodany 240g Teraz pytanie czy obrałem dobre proporcje? Chce zrzucić jak najwięcej tłuszczu nie tracąc mięśni. Proszę o rady, później wrzucę przykłady dziennika gdy dobiore już właściwe proporcje pozdrawiam [...]
[...] estro w normie 0.5tabsa do kazdej iniekcji testa czyli pon/czw...prl jako ze miescilo sie w normie wg porad tutaj nie zbijalem,jednak sadze ze tren sie rozkrecil na dobre wybil prolaktyne i guzek jest od wysokiego prl...i teraz pytanie,choc wiem ze najpierw badania,i sam to powtarza, to jestem na 99% przekonany ze to od prolaktyny [...]
[...] wejść na tzw. Bombę. Byłby to mój drugi cykl w życiu. Pierwszy jak widać w ankiecie miałem 10 tygodni solo Propionate + odblok(10 000 HCG i clom). Po cyklu wyniki były dobre także wszystko poszło zgodnie z planem. Byłem wczoraj zrobić badania i wyszła mi wysoka prolaktyna, niski progesteron i dość niski testosteron.. Jeżeli chodzi o [...]
[...] spalacza, potem dać Olimp Thermo Speed Extreme. Tak się zastanawiam, czy na ostatnie 2-3 tygodnie nie dać czegoś mocniejszego. Słyszałem, że johimbina+kofeina bezwodna daje dobre efekty i podobno nieźle pali fat z dolnych okolic. Czy to dobry pomysł? Tak w ogóle skąd polecacie kupić johę? Na allegro wyglądają jakoś podejrzanie, ale znalazłem na [...]
[...] Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 10-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mała skłonność do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: [...]
Cześć Ja z pytaniem, czy jak będę stosował 5g na czczo kreatyny(mam w kapsułkach), za 15 minut zjem sobie śniadanie a po śniadaniu od razu wypiję kawę, to czy będzie to dobre, czy zaburzy działania/wchłanianie kreatyny ? Potem po treningu znowu 5g wezmę z białkiem, a w dni nietreningowe 5g na czczo za 15 minut śniadanie i kawa i tyle. Co z tym [...]
Siema.Chce przeprowadzic dobre PCT chcialbym,zeby ekspercji rzucili oko czy dobrze to wymyslilem. Cykl od Grudnia 2016: 1-22 enan 250mg e3d 1-20 deca 200 e3d potem juz leciał prop 100mg e2d tren ace 50-80mg e2d raz leciala jeszcze metka 30mg ed i Tura 30mg ed przez prawie caly cykl cabaser 0,5mg e14/21d i Arimidex 1/4 lub 1/2 e2d HCG 5000iu bite [...]
Cześć. Chciałbym zapytać czy stosowanie HMB z Tribulonem i kreatyną to dobre połączenie? Obecna suplementacja to ZMB+GMC, białko i kreatyna. Wiek 18 lat, zbilansowana dieta, staż około 1.5 roku ;? ;)
[...] to zrobic ? Zaznaczam ze finanse sa na srodki. 4. Dlaczego w trakcie cyklu bylo w miare OK a teraz mam wiecej wulkanow niz nastolatek? Barki i plecy glownie. Macie jakies dobre rozwiazanie na to ? 5. Czy to tylko moje odczucie, ze po zejsciu z cyklu i po odbloku mam mniejsze checi na seks ? Wyniki chyba ok wiec ? Pozdrawiam wszystkich i [...]
[BLOG]MrBlue Wielki powrót
