dobre

wiem jak mam ułożyc diete tylko sie boje, ze przytyje bo mam dobre wyniki: talia 14 cm w dół, biodra 9 cm w dół, biust 6 cm w dół;/, udo 7 cm i ramię 5 cm. Chodzi mi o to,zeby tego nie stracić a zarazem zwiększyć metabolizm , który tak zwolniłam

Wiek 19lat staz 3lata diete mam utrzymuje 4000kcal dziennie (ryze,potrawki,piersi itp) przebyte cykle: 3 cykle konkretne na koksie no i z 3 dobre na odrzywkach. Moge przeznaczyc na odrzywki 550zł. A co do gainbolica i diety...w diecie mam 1000kcal więcej niz potrzebuje ale gain bolika i tak dodałem zeby było tych kalori jeszcze wiecej wiadomo [...]

Wiek 19lat staz 3lata diete mam utrzymuje 4000kcal dziennie (ryze,potrawki,piersi itp) przebyte cykle: 3 cykle konkretne na koksie no i z 3 dobre na odrzywkach. Moge przeznaczyc na odrzywki 550zł. A co do gainbolica i diety...w diecie mam 1000kcal więcej niz potrzebuje ale gain bolika i tak dodałem zeby było tych kalori jeszcze wiecej wiadomo [...]

Wiek 19lat staz 3lata diete mam utrzymuje 4000kcal dziennie (ryze,potrawki,piersi itp) przebyte cykle: 3 cykle konkretne na koksie no i z 3 dobre na odrzywkach. Moge przeznaczyc na odrzywki 550zł. A co do gainbolica i diety...w diecie mam 1000kcal więcej niz potrzebuje ale gain bolika i tak dodałem zeby było tych kalori jeszcze wiecej wiadomo [...]

za duzo kalorii tez moze byc nie dobre bralbym 2xXP + ZMA + Gain Bolic + omega-3 (olimp) + witaminy (np. special two z NOW'a) GAin Bolic bezposrednio po treningu zeby uzupelnic glikogen w miesniach , jesli w diecie bez wiekszych brakow to tyle

Pfff... chciałbyś, ale Cp + ester to dobre połączenie, sam je testuję i jestem zadowolony. PS popatrz na mój profil. Nadal twierdzisz że dieta to głupota? Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-20 22:48:49

to forum jest dobre co user to inaczej pisze i co chwile jakas moda przemija wtacza sie spowrotem inna i tak na zmiane ok to ja zadam pytanie bo nie jestem pewny czy po treningu na silowni ok 50-60 minut moge lyknac sobie shake'a ? mam na mysli gainera Super Whey Gainer 4000 z olimpu przypomne 61 ww i 30 bialka i chyba 7 oleju mct

moze alergiczne ? pomysl czy nie jadles czegos czego zazwyczaj nie jesz, czy nie przybylo ci jakies zwierzatko do domu itp. mozesz sobie kupic cos na alergie w aptece, np. zyrtec albo wapno ;] bardzo dobre i silne wapno to calcium sandoz forte

Witam !!! Chcialbym prosic o ustalenie mi diety... Mam zamiar chodzic na silke i nie wiem co by bylo dobre dla mnie. Liczy sie dla mnie sila jak i masa. Chcialbym sie dobrze a zarazem zdrowo odzywiac bez zadnych sterydow. Waze 69-70kg wzrost 190 wiek 20lat. Chcialbym by ktos ustalil mi diete na: sniadanie, obiad, kolacje no i moze w miedzy czasie [...]

Ogolnie lepsza marka=lepsza jakosc ale nie zawsze. Tak jak ktos wspomnial o DVD kupilem kiedys szajsunga(Samsunga) zaplacilem 599zl a Wiwa za 200zl o niebo lepsza jest od niego, i do tej pory twierdze ze odtwarzacze dvd wiwy mimo niskiej ceny sa bardzo dobre. Moze nie na temat ale jest potwierdzenie tego ze o tansze nie znaczy gorsze

Suchy.J.17 - gg jest dobre, ale chwilowo niedostępne (przez kilka dni nie mam dostępu do netu w chacie, więc nie ma mnie na gg) nicknuckle - dziwne, że nie nadążałeś z regeneracją przy treningu grupy raz w tygodniu. Może za mało snu ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-21 06:32:46

to ostatnie dobre....

[...] trzeba dużo siły, więc myśle ze na koniec to mozesz przy wykonywaniu pasc twarzą na glebę." Tyle, że przy pompkach w podporze tyłem triceps pracuje inaczej, bardzo dobre ćwiczenie. "Tak CI odpowiada? Nie wiem czy tak na maxa jest dobrze robić, więcej nie znaczy lepiej" Akurat w przypadku przeramienia i łydki "więcej [...]

Niema to konkretnego celu :P To tylko moja ciekawosc. Moze i nie sa to dobre produkty do diety, ale duzo kcal to wiecej energi...(tluszcz,weglowodany=skleadniki energetyczne) Chyba ze sie myle :D hmmm..

Witam. moja waga 73,wzrost 180 cel masa Czy takie sniadanie jest dobre? płatki owsiane 80-100 g. garść rodzynek duża łyzka oliwy z oliwek twaróg półtłusty 30-50 g.

wylliam - ale nadal poostają dłonie, stopy, głowa i kości - czyli dobre 20 kilo "bezproduktywne" z białkowego "punktu widzenia".

------ty napewno zarles koksy!!!!---- ja absolkutnie nie to wszysko osiagnelen na bananach miętki---- bardzo dobre to ujeles

[...] az tak bardzo to proponuje robic te cwiczenie ale małymi cięzarami tak po 20-25 powtórzen az do momentu wyleczenie kontuzji,mozesz dorzucic tez skłony ze sztangą,bardzo dobre cwiczenie wzmacniajace prostowniki grzbietu i tez rób je z małym cięzarem, Napisz czy wykonujac MC i przysiady stosujesz do kazdej serii pas czy tylko do tych [...]

Trenuj wtedy kiedy masz czas - pora nie jest ważna, ważny jest ciezki trening i dobre żarcie...

[...] dietę "na mase" można sobie wziąść jakiegoś fat burnera?? Czy jedno drugiemu nie będzie zawadzać?? Nie jestem zbyt gruby ale myśle że trenująć mase mógłbym stracić przez zime ze 2kg tłuszczyku a przynajmniej dobrze by było gdybym go nie przybrał więcej niż mam Jeśli jest to możliwe to podajcie jakieś dobre thermogeniki czy tam inne wynalazki PZDR