dobre

Hej mam pytanie, odłożyło mi trochę tłuszczu szczególnie na brzuchu zrzucenie 5-7kg załatwiło by sprawę, i pierw właśnie chciałbym się tego pozbyć, a potem wrócić do treningu siłowego na wysokobiałkowej diecie aby rozbudować mięśnia, czy to jest dobre założenie ?

http://www.fight24.pl/wp-content/Ladies-Fight-Night.jpg Obraz kobiety walczącej już chyba na dobre zagościł w sportach walki i coraz więcej kobiet decyduje się trenować sztuki walki. Podobnie jest z organizacjami, które chętniej zestawiają pojedynki pań dających nierzadko bardzo emocjonujące walki. [...]

[...] bo wcześniej byłem jedną wielką kulą :D Zdjęcie drugie robione wczoraj ;)(17lat) minęło ponad 2 lata, trening 4-5 razy w tygodniu dał takie oto efekty, może nie są takie dobre, ale wszystkiego musiałem się nauczyć na własnej skórze, dieta była cienka tzn próbowałem coś trzymać ale nie wychodziło także często wychodziło tak że jadłem co [...]

[...] chociaż coraz częściej szukam porad czy może jakiś nie zakupić bo efektów za dużo nie widać(typu białko/węglowodany), jem serki wiejskie , jogurty naturalne po treningu i dobre kolacje typu często z jajami, a co do obiadów to takie przedszkolne żarcie mam bo biorę z przedszkola, mama pracuje w kuchni. WZROST 193/ 82 KG szybka przemiana materii [...]

Podciąganie podchwytem ręce blisko siebie, dobrze wpłynie na bicepsy i przy okazji na plecy w mniejszym stopniu. Tiger push ups, dobre ćwiczenie na tricepsy.

Ja się odniosłem konkretnie do zdania - "To nie jest dobre źródło białka". Bo dla jednych nie jest a dla innych jest. I też pisałem, że jestem za dywersyfikacją źródeł białka w diecie. Ale ciągłe pisanie, że to nie jest dobre źródło białka strasznie spłyca sprawę i powoduje dezorientację wśród nowych forumowiczek. Dla jednych będzie to złe źródło [...]

Po jakim maksymalnym czasie powinny się wchłonąć dobre Aminokwasy Rozgałęzione?

Lepiej bym tego nie ujął. Ja wiem, że macie dobre intencje i że nadmiar nabiału obrzydza dietę. Ale nie róbmy z niego trucizny. O to mi chodzi. Pewnie że nie powinien być on jedynym źródłem białka w diecie - ale też jak ktoś lubi i nie ma problemów to nie zabraniajmy mu go jeść, bo to będzie ze stratą dla różnorodności i po prostu atrakcyjności [...]

Witam mam 16 lat i mam problem taki że całe ciało mam dobrze zbudowane oprócz rąk są one za chude i nie proporcjonalne do calej sylwetki.. Polecicie jakieś sprawdzone ćwiczenia po których zauważe efekty i rozbudowe mięśni? -biceps, triceps i przedramie o te partie mi najbardziej chodzi :)

Mowi się ze są limity, ze leca miesnie gdy sie za bardzo zetnie kcal itd. ze przy niskim bf 9-10%, 0,3-0,5 na tydz to są bardzo dobre wyniki i wiecej sie nie da, ze inaczej leca miesnie. Jeżeli ja na vlcd+if (treningi na czczo) (czaseem dawałem 100ww na noc gdy czułem sie kiepsko)+sredniej bombie( test wysoko, epistyna wysoko+troche deki ) 10kg [...]

dobre samopoczucie i zadowolenie to znak, ze robisz wszystko dobrze:) tak trzymaj

[...] myslisz No dokładnie. A trener mógł po prostu sprawdzać czy się nadajesz pod kątem psychiki i czy warto poświęcać Ci czas. No i wyszło szydło z worka :D. Trenerzy lubią takich co nie wymiękają po pierwszym treningu i chcą się uczyć. Masz bardzo dobre warunki do uderzanych SW. Wysoki, szczupły z dużym zasięgiem. Ja bym w tym kierunku próbował.

Dobre połączenie partii i serii ?

miałem kiedyś dobre dojście do karnityny za grosze i wrzucałem 6 gram winianu przed treningiem miałem wrażenie że podnosiła mi się wytrzymałość i poliwość była większa

Zdjęcia fakt, przekozackie. Ale generalnie dobre światło jest kluczem do dobrej foty

Czekolada - orzech i truskawka - banan, oba bardzo dobre, rozpuszczalność wyśmienita, piany brak, miarka w środku - no dla mnie bomba. Zdaje się, że zostanę przy tym białeczku na dłużej :)

ja zamiast litanii zawsze wolę przed podejściem sobie w głowie zwizualizować ostatnie dobre podejście jakie wykonałem. Detal po detalu odtwarzasz sobie jak było żeby za chwilę zrobić to samo kolejny raz, Taka wizualizacja też jak najbardziej jest pomocna. Kilka treningów z takim nawykiem i powinno wejść w krew. Btw. Night, zmniejszyłam kąt w [...]

hehe, dobre oko masz, kapusta mega, a na rynku zawsze po nią kolejka jest. Tydzień w tydzień, miliard stanowisk a kolejka na kilka/naście osób tylko do kapusty, ogórków kiszonych i innych rzeczy co mają na tym stoisku ;-).

dobre kabanosy są dobre :-D a do piekła to nie ma za co %-)

mięso jest dobre po takiej obróbce ?? nie jest surowe ?