dobre

[...] Tyson najwięcej zawdzięcza jednak Cusowi d'Amato, starszemu, doświadczonemu nauczycielowi boksu, który go usynowił i ulepił na nowo. To on stworzył innego człowieka i dobrego boksera. D'Amato nie doczekał jednak zwycięskiej walki o mistrzostwo świata z Trevorem Berbickiem, zmarł kilka miesięcy wcześniej. Kiedy śmierć zabrała też menedżera [...]

dobre tabele masz np. tu http://www.dobradieta.pl/tabele.php a jeszcze lepiej skorzystac sobie z dziennika posilkow http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%3E_str%2E_27-t40963.html pzdr

te forum jest mnie tylko od pisania czy to jest dobre czy nie ale od pstrzegania a jak ci sie nie podoba tutaj to wyp... czytac ksiazki i gazety!zamiast dac kase na mete kup se jakas dobra ksiazke. a trening?juz odpowiadam kto laczy klate z tripem ? osoba ktora pragnie sie przeytrenowac. kto robi taka ilosc seri zakladajac ze jest top trening [...]

Pamiętam Pfistera sprzed paru lat jak przyjechał do Polski na zawody i zajął bardzo odległe miejsce. Koleś był wtedy miły do kamery i sprawiał dobre wrażenie. Teraz wygrał i rżnie kozaka, zapomniał wół że cielęciem był. Przewiduję że nie powtórzy sukcesu w tym roku. Pozdrawiam!

dzieki za zainteresowanie tematem ----- co do diety ----- ok, zwyklem rano do platkow z mlekiem dokladac rodzynek, ale chyba wegle proste to nie jest dobre rozwiazanie na redukcji ? co do twarogu to stanowi u mnie glowne zrodlo bialka, wiec pod tym katem o katabolizm sie nie boje (przez caly dzien wchlania mi sie) ----- co do aerobow ----- czyli [...]

[...] gainerka i w szkole zalewasz go np. wodą i nie przejmujesz się wzrokiem innych. 3. Jesz przed szkołą białko, Bcaa lub cokolwiek jako antykatabolik ale i tak raczej nie wystarczy to w 100%. 4. Jesz w szkole choćby batony proteinowo-węglowodanowe... i przejmujesz się wzrokiem innych bo jeśli wiedzą jak dobre są niektóre batony to Cię za nie zabiją

Narazie tak ale za okolo 2- 3 tygodnei ruszam z treningiem na silowni czy to dobre polaczenie ? Bede robic mase w tym czasie. Czy lepiej bieganie zostawic na redykcje ?

[...] takiego; "4 tabletki po traningu, w dni nietreningowe również 4 o podobnej porze. Nie zaleca się przekraczać podanej dawki"! kolega Dasiu napisał mi że rano na pusty żałądek 4 i po traningu 4! Czy nie będzie to zbyt duża dawka? Tak myślałem, że mógłbym wziąć w DT rano 3 i po treningu 3! A w DN tylko rano 4! Będzie to dobre rozwiązanie?

[...] na jechaniu z wyzsza intensywnoscia + krotszy czas? ? aa i nie chce jechac na czczo ;) chce to robic w trakcie dnia, gdzies godzine po posilku... skoro carbo czy miod sa dobre po treningu to dlaczego nie banany? zalozmy, ze nie chce poki co dotykac niczego co zwiazane z odzywkami / suplementami co zjesc wiec? Zmieniony przez - noobor w dniu [...]

[...] Don Garcia: Hard_napisałeś ze Arnold plotł bzdury w pumping iron- co masz dokładnie na mysli. Choćby fragment wywiadu, w którym tłumaczy, że nie pojechał na pogrzeb ojca na parę miesięcy przed zawodami Mr. Olimpia, bo to zaburzyłoby jego cykl przygotowań, w sensie negatywnego wpływu na jego dobre samopoczucie, niezbędne do osiągnięcia sukcesu.

[...] o cierpliwosc. Przeraza mnie to ze diety cykliczne maja straszne restrykcje treningowe. Jesli jednak nie ma innego sposobu to bede szczesliwa z UD2 . Pobieznie przeczytalam ksiazke, poki co ta dieta wydaje mi sie strasznie skomplikowana, aczkolwiek obiecujaca. Boje sie tylko ze za bardo wszystko pomieszam i raczej nie wyjdzie mi to na dobre.

[...] kolano przy wyprostach to raczej powinien sie zwrocic w strone cw wielostawowych, ktore z natury maja zamkniety uklad kinetyczny. Mysle ze wyciskania na suwnicy bylyby dobre jako jedne z cw. Po takim wstepie mozna dalej juz probowac wyprostow, ugiec itd. Oczywiscie twoj znajomy na razie nie powinien uzywac duzych obciazen i w tym celu [...]

Belfort nigdy (z wyjątkiem Waldka) nie pokonał nikogo naprawdę dobrego... Ma dobre warunki fizyczne na LHW, świetną technikę itd. ale czegoś mu ciągle brakuje, nie wiem jak to nazwac... Dlatego nie powiem, że on się skończył, ale (tak jak mowi Pin) - Vitek się nigdy nie zaczął...

im mniej ww tym czystsza mase budujesz.proponuje dac maly bilans dodatni-powiedzmy +200/300kcal.posilki komponowac na bazie: dobre zrodlo bialka+tłuszcz+warzywa.natomiast przed treningiem godzine porcja ww zlozonych,po treningu cukry proste i godzine po trenie ww zlozone.czyli powinienes sie zmiescic gdzies w przedziale 1.5-2.5g ww/kg masy ciala.

wysięgnik ma racje nie możesz wprowadzić diety redukcyjnej nie wyjdzie ci to na dobre.. musisz mieć dstarczań odpowiedniego zapotrzebowania kalori i ćwiczyć. Dzięki ćwiczenią zaczniesz chudnąć i zmniejszać liczbe potrzebnych kalori. No i trzeba dbać o to co sie je.. odpowiednia ilość białka tłuszczy i węglowodanów. jak bedziesz jadł za mało [...]

b. dobre. sog.

k3ho wszytsko co dobre szybko sie konczy ale przynajmniej sie dobrze bawiłes i nie płacz

[...] uloze dobra diete to wystarczy?? Ja Dojezdzam na treningi prosto po szkole wiec diete zrobic ciezko jezeli pol dnia mnie nie ma w domu. Chodzi mi o to czy Hmb bedzie dobre poniewaz chroni tkanke miesniowa a spala tluszcz czyli wydaja mi sie ze dla mnie bedzie w sam raz poniewaz, a chodzi mi o zatrzemanie w 100% masy miesniowej, a jak [...]

1 zestawienie treningowe dobre. nie rob treningow z dnia na dzien. 2 nie wiem ile masz powtórzeń w serii.. ale jesi na mase to rob malo powtyorzen dozym ciezarem. jedno max dwa w zapasie. 3 mysle ze w 1,5h powinienes sie spokojnei zmiescic. mi bardziej rozbudowany trening mniej zajmuje. 4 60-150s :) zreszta to Ty wiesz ile potrzebujesz na nabranie [...]

myslę, ze jeżeli zaopatrzsz sie w dobre witaminki i minerały, w których bedzie znosna ilość magnezu, cynku, wit.B6 to zma apteczne możeszsobie nawet darować/oczywiście te wszystkie ww. skladniki musza byc w dobrze przyswajalnej formie/.