dobre

Ciekawią mnie efekty tego testu. Ogólnie widać że masz bardzo niski poziom tłuszczu, czego szczerze zazdroszczę. Bardzo dobre nogi, super plecy, reszta też niezła. Powodzenia !!!

jeśli dobre supra+ winko na 1 cykl to prosze o pomoc w rospisaniu rospiski jak to brac w jakich dawkach?? i czy to sie bierze w dni treningowe czy nie??

[...] ze zastanawial sie czy wystarcza te 3 cwiczenia i czy faktycznie uda sie na tym pogrubic plecy...? Co o tym myslisz Saib? Bede wdzieczny za odpowiedz. "Postaraj się o dobre zdjęcia - test bardzo zyska na atrakcyjności."-> Z tym jest wlasnie problem sporo sie wczoraj nameczylem, zeby ozywic stara cyfrowke, ale na nie wiele sie to [...]

Wiesz, faktycznie najlepiej by było jakbyś sam sprawdził - wtedy zobaczyłbyś efekty i osądził! ;)) Myślę, że skoro pasuje Ci dzielony, masz dobre efekty i generalnie jesteś zadowolony, to faktycznie - po co coś zmieniać! W końcu "lepsze jest wrogiem dobrego"! Ze mną było tak - po 4 - 5 latach dzielonego miałem już niewielkie przyrosty, [...]

Co ma wzrost do tego ?Pewnie jestes wysoki i ci nie idzie dlatego czepiasz sie nizszych od siebie.Koles ma dobra genetyke i dobre predyspozycje.Ja osobiscie tez nie jestem wysoki gdzies 170 a genetyka i sila to moje asy.Zobacz sobie Majka,Olborskiego.Pozdrawiam

No ja robilem wczesniej omlety z bialek jaj,platkow owsianych,slonecznik,rodzynki,morele + miod. Wszystko to wymieszac i na patelnie, bylo calkiem dobre do czasu No a teraz to co wczesniej pisalem, moze znowu do omletow wroce a reszta dnia to luzno, rano sie zrobi 2 posilki potem w szkole troche posiedze i do domu na ryz,miecho i te badziewia o [...]

tak tak,łudźcie sie ze czekolady sa dobre i jedzcie je codziennie hehe

a jajka + mleko + ser i to przed snem bedzie dobre ? Przed snem to umnie jest ponad 2h przed snem :) Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-01-11 15:15:56

737 to przede wszystkim rolmlecz (czyli gainer na laktozie), troche kolagenowego białka (to ponoc na stawy dobre, ale nie ma chyba badań które by to potwierdziły) i pszenicznego posypanego maltodextrynami - wszystko się zgadza. cena też. taki hot-dog wsród odżywek. tylko w smaku gorsze ponoć. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-11 15:23:43

ja robie na biceps tylko jedno cwiczenie, i tak jednego tygodnia jest to uginanie sztangi, a w nastepnym tygodniu mlotki, i tak na zmiane, mysle, ze przyniesie dobre efekty

najlepiej jedz tuńczyka w sosie własnym ale nie sałatkowego tylko w dużych kawałkach! Dodaj do niego 10-15g oliwy z oliwek i szamaj :D a jeśli już nie mozesz zdusic tej ryby to zrób tak jak ja robie: dodaje troche siekanej cebulki oraz kilka kropel magi :) i mieszkam to, naprawdę dobre POLECAM :D peace

[...] szkoły co Ty. Te typowe jak twierdzisz "h**a warte działania" ukształtowały mnie takim jakim jestem i jak na to wszystko patrzę. Jak wspomniałem, stały klient ma dobre ceny czy tego chcesz czy nie. I nie mówię tutaj także o 2-3zł - to był tylko przykład, że są udzie którzy nawet przy zniżkach 20-30% latają po mieście o dodatkowe [...]

[...] Jesli chodzi o odrzywki typu gainer i bialko to wydaje mi sie ze raczej nie sa potrzebne bo mam dobra diete i tak ja ulozylem, ze przekraczam lekko dzienne zapotrzebowanie na weglowodany zlozone i bialko. Ile carbo brac razem z keatyna? Jesli juz bym sie zdecydowal na aminokwasy to czy te ktore wymienilem sa dobre? (Olimp Anabolic Amino 5500)

Ja jestem wierny Shogunowi. Pełne 12 oz. i piąstkówki. Cena ok. 120 PLN jedne i drugie. Bardzo dobre, polecam.

[...] nie tylko LDL, również HDL. rowniez to zawarlem w swojej odpowiedzi Chleb to bad guy w tym połączeniu jak napisalismy wspolnie wyzej trudno wskazac jednoznacznie tego zlego przynajmniej ja nie ryzykowalbym w ciemno na wskazywanie palcem Nawet razowy? a jajka + mleko + ser i to przed snem bedzie dobre ? j/w patrzcie NA CALOSC nie na wycinek

[...] nie za duzo?) czy dodac inne mieso?? jakie lubisz jesli bardziej tluste to patrz wyzej na ilosc i sklad tluszczow -Do picia oliwa z oliwek czy olej lniany? oba bardzo dobre, podobne z czego pierwszy tanszy :D -czy moge smazyc piers z kurczka na oliwie z oliwek?? NIE smazymy na tlsuzczach nasyconych jak myslisz dlaczego wlasnie one [...]

Po kuracji oczywiscie odblok i cos dobrego na podtzrmanie wiec duzych spadkow nie bedzie... dobre odzywki po cyklu tez zakupi wiec nie ma coe sie martwic:) ja zawsze tak robilem i bylo dobrze:)

myslę, ze WODYN ma wiele racji- takie wykrecanie nie daje aż tak wiele, jedyne czym mozna "sterować dośc relnie" to ugięcie nóg w stawach kolanowych a także ustawienia tułowia. trzy b. dobre podstawowe ćw. w tym pomogą. wspięcia stojąc, siedząc osle wspięcia Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-11 18:46:31

wyobraź sobie ,że w pierwszym tygodniu nawet trenuję na 55%. po to ,żeby wyrobić dynamikę i dobre nawyki. a skoro mówisz mu ,żeby startował od 1tyg z 85% to pokaleczy pewnie na 99,9% technikę. nie zapomnij ,że to tylko forum ,a Twoje porady (wyssane z palca ,bo co to za metodyka zaczynac od 85% na POZIOMIE POCZĄTKUJĄCEGO) mu mogą nie pomóc. skoro [...]

A możecie mi podać jakieś dobre ćwiczenia na brzuch oprócz brzuszków?