dobre

nie no spoko dobre pytanie tez tego nie wiem:] domyslam sie ze na wdechu tylko nie bardzo kminie jak sie mam ta miarka zmierzyc czy scisnac zeby w kazdym miejscu przylegala czy zeby byl luz jakis.. bo mozna roznie..jak sie czlowiek postara to ze 105 mu 120 wyjdzie:]

dobre bialko ale sa lepsze, smakowalo mi ale rozpuszczalnosc kiepska

8 gr ? to na palca bys wzial te jajko .jedno jajko ma przewaznie 60- 70 g .Tłuszcze z jajek są dobre

Mozna zaczac takze od fbw ( nawet 5x5 ), daje to dobre podstawy do budowania masy. Ale wedlug mnie sa tam za ciezkie cwiczenia jak dla poczatkujacego i juz duze obciazeni. Wiec lepiej zacznij od ACT i doksztalcaj technike. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-16 19:40:33

[...] cwiczenia wielostawowe. Na najszersze grzbietu mozesz zrobic wioslowanie sztangą. Na tricepsy np pompki w podporze tylem na krzesle. To cwiczenie na brzuch natomiast jest dobre, nie wiem czemu chcesz je zastępowac, ew zamiast tego unoszenie nog w zwisie na drązku. Wyciskanie sztangi na plaskeij tez jest ok. Dobrze by bylo jak bys przejżal [...]

Plany ukladane przez Michaila sa na pewno dobre, wiec zamianienianie cwiczen ( jesli sie ma sprzet ) nie jest potrzebne.

Rejch mozesz napisac to jako ciekawostke ale nie pisz ze w tekscie znajdzie odpowiedz na zadane pytanie jezeli podajesz (zreszta nie Ty...) ze dobre efekty sa przy 50mg/dzien!!! Ludzie nie piszcie takich bzdur. Ten opis dotyczy bardzo zawansowanych KULTURYSTOW. Do autora pytania: mysle ze najlepiej zrobisz jak oprzesz sie na wypowiedzi ED'a. [...]

Już nie.Zmieniłem rodzaj wykonywanego zawodu i chyba na dobre mi to wyszło,głównie pod względem finansowym. " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

DOKLADNIE KLATKA I TRICEPS TO JEST BARDZO DOBRE POLACZENIE!!!!! POZDRO!!!

potrenuj z 2 miesiące klata-biceps potem 2 m-ce klata-triceps i sprawdz co dla ciebie jest dobre ,pamiętaj że każdy jest inny i każdy musi sobie ,,dopasować'' trening

"ja jak jem cos slodkiego to i tak mam dola ze mi sie odpornosci insulinowa podnosi..." Nie zauwazyłem Dobre zdr.

[...] składników mineralnych oraz oleju MTC wzbogaconym w aktywatory metaboliczne L-karnitynę, lecytynę dostarczają cholinę i inozytol. Gainerka spozywa się w ilosciach 1-4 razy dziennie(jedna porcja 50 g)między posiłkami oraz na godzinę przed i po treningu. Osobiście brałem tego geinerka i efekty były b. dobre. Nie zapominaj o dobrej diecie. Tabcyk

Ja mam 18 cm w nadgarstku i dość dobre przedramię 34 cm, problem w tym, że widać to tylko od wewnętrznej strony ręki nie przy zewnętrznej mięsień mam masakryczny i okablowany ale niestety przez kość rączka dalej na chudą wygląda

ej 1 mass xxl gainery sa dobre

dobre pytanie

j/w extensor ma tanie i dobre białko sp80 tez jest OK

[...] ! 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2.Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 3.Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej na wewnętrzną część klatki piersiowej dobre ćwiczenie mówisz prosze : -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Wąski uchwyt na szerokość barków nawet roszke mniejszy !!

wszystkie sa dobre...tylko trzeba uzyc ich w odpowiednim czasie i zestawieniu...a przede wszystkim nie trenowac bicoow 2 razy w tygodniu... na srodek klatki wyciskanie w waskim chwycie ze spietymi lapatkami...wyciskanie hantli (skos i poziom)...wyciskanie na maszynie (takiej: [...]

Ja wykonuje dwa ćwiczenia tak jak napisał Maciek i efekty są bardzo dobre. Nie mówie że mam jakiegoś wielkiego bicepsa ale chodzi mi o to że rośnie proporcjonalnie do reszty 1.Uginanie ramion ze sztangą podchwytem, stojąc - 4 serie 12,12,10,10 2.Uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej(uchwyt młotkowy) - 4 serie 12,12,10,10

Ja proponuję oprócz uginania ze sztangą prostą - uginanie ze sztangielkami z dokręceniem nadgarstka. Mocno kontrolować ruch, napinać w każdej fazie ruchu, a szczególnie w fazie końcowej, skupić się i będzie dobrze. Jak zostało powiedziane wszystkie ćwiczenia są dobre, wystarczy tylko przyłożyć się bardziej.