dobre

[...] Wśród innych jej funkcji warto wyróżnić: - przeciwdziała niedokrwistości, - wspomaga wytwarzanie kwasów nukleinowych, - wspomaga pracę układu immunologicznego, - zapewnia dobre samopoczucie i nastrój, - wpływa na układ kostny, - pobudza apetyt. Witaminy tej w diecie osób spożywających mięso nie powinno zabraknąć. Problem mogą mieć jedynie [...]

Mass Activator pierwsza klasa za ta cene :) dobre uzupelnienie brakow w diecie,zawsze mam pod reka shaker zasypany MA :P

3 miesiące troche mało co do ćwiczeń to wspinanie sie jest dobre rob 15-20 powtórzeń z wiekszym cieazerem jak dla ciebie. do tego konik siedziesz jak gdyby na krześle i podnosis łydkami cieżar. btw jak nie bedziesz widziała o co chodzi z tym koniekiem to powiec bardziej okresle ten przyrząd.

[...] w byłej szkole była siłownia , ale nigdy tego nie robiłam bo śmiesznie to wyglądało :D teraz sie na mnie zemściło ... Mam szczupłe nogi ale jakies nieproporcjonalne :) u góry dość grube a na dole patyczki :( zawsze mnie to stresowało najwyższy czas to zmienic ! Prosze o porady !!! a te ćwiczenia są dobre ? http://www.nrs.pl/uroda/index_uroda.html

Lydki i tylko trzy miesiace... Plecaczek 5kg to nie jest zbyt duzy ciezar... W zasadzie "wspinanie" jest dobre, ale nie sadze, ze po tym bedziesz miala efekt jakiego oczekujesz...

na łydy jest dobre bieganie na 60 metrów ,kumple co biegają mają potężne łydy

Dobre tlumaczenie z tymi miekkimi przelozeniami :D NIC Tobie nie urosnie, ze by miesnie od roweru rosly trzeba duuuzo czasu i naprawde ciezkiego treningu silowego. Sam chce miec duze nogi(lydki i uda) idzie poowooli... Wiec nie wymyslaj tylko krec i zadbaj o wiecej kcal bo zajedziesz sie!

cwicze od cos kolo 2tygodni:), czyli naprawde nie duzo. mam jeszcze jedno pytanie czy pozada dieta moge jesc inne rzeczy. czy to raczej nie jest wskazane. Mam jeszcze jedno pytanie. http://www.sfd.pl/temat32027/ czy to sa dobre cwiczenia na rzezbe?

[...] ale była. Zażywałem kreatyny różnych firm: Hi-teca, Megabola, Olimpu, Inkosportu. Teraz już wiem, ze to napewno przez kreatyne. Przyrosty mialem, owszem nawet bardzo dobre. Ale już nigdy jej nie tknę. Nie zniechęcam nikogo do kreatyny, nadal uważam ją za najlepszy suplement, ale zabezpieczcie się w jakies leki uodparniające. Tak na mnie [...]

ja mam cisnienie w normie(wczoraj mierzone z rana 118 70) itp to ze ludzie teraz choruja to tez nie przypadek wszedzie jest jakas epidemia grypy itp .. wszystko dobre ale z umiarem takie jest moje przesłanie..Nerwobóle czasami też miewam ale gorzne to to chyba nie jest dieta musi byc uzupelnniana moim zdaniem magnezem oraz tranem ( ogolnie o3 i [...]

Scantel farma ____________________________ mówił że tylko za pierwszym razem miał dobre kopnięcie a teraz jest tylko zmęczony cały czas Zmieniony przez - HE_MEN w dniu 2009-05-12 13:34:31

[...] poprzez odpowiednio zbilansowaną dietę z nadwyżką kaloryczną oraz dobrze dopasowany trening. Oba te elementy pozwolą nam bez użycia środków dopingujących osiągnąć bardzo dobre i zadowalające efekty, jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki. Gdybyś miał problemy ze swoją dietą, zajrzyj do działu Odżywianie i odchudzanie: [...]

[...] swoim sprzęcie, więc przez najbliższe 2-3 miesiące pozostaje mi ta wersja planu. Kwestia treningu nóg – Nie jestem pewien, czy po treningu plerów 2 dni wcześniej to będzie dobre ćwiczenie, więc chyba przesunę trening plerów na wtorek. Sam obecny trening ud był dosyć męczący. Rozumiem, że powinienem robić go od razu po zakończeniu przysiadów [...]

tu treningi wytrzymałościowe będa dobre nastawione na zwiększenie sił i wydolności oraz dieta z przewagą wegli aeroby można czczo i tu bym się skłaniał na dojusciu do niskich ilości tłuszczu

[...] wszyscy kolarze sa bardzo wycieniowani, nie twierdze ze nie sa umiesnieni, ale napewno w dosc niewielkim stopniu. Wydaje mi sie ze treningi ranne, przed posilkiem sa bardzo dobre, bede takze przed snem robil jakis trening- 45min. na rowerku stacjonarnym, codziennie na treningi areo przeznacze kolo 3 godzin. mam pulsometr (polar 710i) ktory ma [...]

[...] kg przeszłam operację jajnika (wycięcie guzów). Po roku od operacji waga urosła do 88 kg. Leżałam na oddziale endokrynologii - gdzie mnie przebadano - wszystkie wyniki były dobre. Reszta kg to po prostu moje zaniedbanie. Nie jestem typem osoby która się objada, raczej u mnie wszystko działało w drugą stronę, po prostu nie jadłam, bo nawet nie [...]

Co nie zmienia faktu ze ja nadal nic nie wiem jak cwiczyc.Co sadzicie o tym poscie? moze to tez bedzie dobre na cwiczenia miesnia brzucha z tym ze jeszcze chcialbym cos na barki i miesnie plecow bo bardzo czesto w moim sporcie wisze na drazku i musze sie jeszcze podciagnac i zrobic cos jak wymyk.musze miec mocne plecy i dolna czesc i brzuch :)))) [...]

Wszelakie unoszenie nóg czy to w zwisie na drażku cięższa wersja lub unoszenie nóg w leżeniu na plecach oba warianty bardzo dobre . Takim pośrednim możesz zrobić unosznie nóg zgiętych w zwisie na drażku pozdro

Wiesz co specjalistą w diecie nie jestem ale co do węgli ja bym zostawił owsiankę na śniadanie bo to dobre źródło węgli o niskim IG i na pewno nie zaszkodzi i okołotreningowo również .Co do makaronów pełnoziarnisty, ryż brązowy lub kasza. Nie wszyscy reagują fajnie na niską zawartość węgli możesz być osłabiona Jeśli waga leci to jest dobrze masz [...]

W Twoim przypadku węglowodanowo-białkowa jakas odzywka ale o dobrej przyswajalnosci jakas.Najlepiej jakiejs amerykanskiej firmy.Tylko nie Olimpu bo to najgorszy syf pod wzgledem przyswajalnosci !!.A do tego jako antykatabolik na przyspieszenie regenaracji moze byc HMB to juz akurat Olimpu moze byc bo akurat to Olimp robi dobre :)