dobre

powinny byc dobre efekty>??? masa bedzie raczej doobrej jakosci co?? :D

dbac o siebie? Czyli duzo snu, dobre odzywianie?? czy tak?

Diety jako takiej ulozonej nie mam ktorej musialabym sie trzymac. Po prostu unikam slodyczy oraz tluszczy, nie jem po godzinie 18 itp. A nie potrafie ulozyc sobie takiej diety dokladnej przleiczajac na weglowodany, bialko czy cos tam jeszcze..chcialabym tylko jakies dobre i skuteczne cwiczenia na uda ktore by mi pomogly..

kk3 do smażenia to dobre wyjście

Hehe dobre...

Jaki mój cel dobre pytanie. Nie wiem fajnie by było odbijać jakoś 3 cyfrowo liczbę na klatę i na pewno przyrost masy. Myślałem nad trój bojem. Diete trzymałem przez miesiąc ale to nie dla mnie. wole jeść wszystko tylko ze 6 razy dziennie i muszę to chyba uzupełniać białkiem bo za mało go dostarczam

Dlaczego akurat 4,5k kcal chcesz mieć w diecie? Tyle kcal byłoby dobre dla kogoś kto waży ponad 90kg

[...] ww - 1g bialka...ww te powinny byc o wysokim i srednim indeksie glikemicznym" - ja też nie jestem żaden ekspert ale myślę że stosowanie tej zasady jest jak najbardziej dobre po treningu siłowym. Zastanawia mnie czy to samo dotyczy treningów o charakterze wytrzymałościowym lub szybkościowym?(w tym pytaniu uwzględniam też te 25 - 30 g białka [...]

Buahhahahahaha dobre ja slyszalem o bialku dla sloni co o tym sadzicie?

Rozejrzyj się za jakąś przedtreningówką lub jeśli Twoim celem jest redukcja to za spalaczem tłuszczu. Obie rzeczy (o ile dobre) doskonale pobudzają. Jaki w ogóle cel suplementacji - do czego dążysz? Jeśli Ci chodzi tylko o wstanie z łóżka to może wystarczy Ci zwykłe mocne expresso :P ?

Stosowalem Caffeine od Sciteca i dobre efekty :)

Łoo tylko mi powiedz gdzie takie znaleźć bo chyba w żadnym standardowym supermarkecie ;/.A kokosowe to faktycznie też dobre ale sporo tłuszczy ma a jak patrzyłem migdałowe ma mniej więcej wszystkiego po równo. Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-02-13 23:16:45 Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-02-13 23:18:25

Sprobuj sobie zalatwic jakies dobre Epistane moze skoro tak strasznie boisz sie iniekcji

Jak się nie schlęjesz, to będzie dobrze, bo większe ciśnienie, to będzie na drugi dzień po piciu (jak przesadzisz)... Ale etopirynkę na rano gdzieś bym sobie zostawił i w tą sobotę z antka bym nie rezygnował, żeby nie przerywać;) A widzę biosira różki już pokazuje!!! Daj znać, jak się na dobre bujnie, bo coś czuję, że daje radę;)

to zalezy ile cwiczysz. jak dlugo ( przynajmniej rok) to mozesz kreatynke a jak juz troche cwiczysz to gainerki i bialko sa dobre. jak zaczynasz to sama dietka. mięśni nigdy za dużo

Czy napewo bialko jest dobre przy redukcji... nie wiem ja sie nie znam ale serwatka zawsze mi sie kojarzyla z przysrostem... ale widze ze mam do czynienia z profesionalistami wiec nic nie mowie :) dzieki !

w którymś poście już Ci pisałem że dobre rozwiązanie to kick i bjj i raczej bym się tego trzymał

Dla mnie bardzo dobre Muscle Up Protein, zależy od gustu

O Hasmen dobre pytanko z tym BCAA.Czy kofeina (ewentulnie kofeina + efka ) nie zakloci wchlaniania.Bo bez dopalo conajmniej mocnej kawy nawet 2minut NA CZCZO nie moge pokrecic ...A wiem ze na czczo przy redukcji najlepiej ale miesniom ochronka tez sie jednak nalezy

o cholera na dobre to ci nie wyszlo.