dobre

[...] glukozy daj CARBO , wywal wafle i miód.Wywal tego gainera i daj normlany posiłek potreningowy , jakaś kasza ,ryż mieso i warzywa.Bakalie wyrzuć nie są one za dobre , daj lepiej migdały , na kolacje zdecyduj się najlepiej na jeden produkt, ryba / twarog /jaja /odyzwka białkowa itd nie wszystko na raz.Dobrze by było jak byś dał [...]

siady dobre na wszystko zawsze można tempo i głebokość siadu zmieniać. no i ustawienie stóp także

W zasadzie przy braku czasu, ciekawa opcja tylko musiałbyś zjeść dobre śniadanie przed treningiem i jakieś carbo po treningu, a później do szkoły i na przerwie jakiś w miare posiłek i wszystko powinno być dobrze To już zależy od Ciebie musisz sprawdzić czy Ci taki trening odpowiada... Mi by napewno nie odpowiadał osobiście Pozdrawiam

[...] razie odradzam ci branie jakich kolwiek supli do czasu az sie wszystko unormuje,czyli choroba bedzie calkowicie wyleczona.Zapalenia trzustki bywaja zazwyczaj bardzo powazne i faszerowanie sie suplami w okresie choroby nie jest dobre.Radze ci odstawic narazie branie czego kolwiek.Najlepszym wyjsciem bylo by spytanie lekarza co na ten temat sadzi.

Wg mnie połączenie jest dobre. Gainer służy jako uzupełnienie diety / zastąpienie posiłku. Wiadomo że używanie odżywek węglowodanowo-białkowych może prowadzić do nadmiaru kalori, czyli zwiększania zawartości tkanki tłuszczowej < wg mnie w okresie budowania masy mięśniowej powinniśmy jak najmniej "zbobywać" tkanki mięsniowej, cykl [...]

Dobre w ryj SOG

[...] to nie jest dobry pomysł. nie masz żadnego urazu nadgarsrków a przez orteze czy stabilizator unieruchomisz stawy bżdź mocno ograniczysz ich ruchy co napewno nie wyjdzie na dobre. Jedyne co przychodzi mi do głowy to Ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia. pozdrawiam i jeszcze wypowie się na ten temat kolega fizjoter7, ale to już w godzinach [...]

Ćwicze już pare miesięcy a w bicepsie przybyło mi tylko 3mm. Może mam zły trening. Panowie dajcie jakieś dobre treningi na biceps. z góry dzienki!!

dobre samsonik

witam jak chcesz to na początek jak nie masz siłowni dobre jest wykozystanie własnego ciała a tu masz pomocny link jak i na co robic poszczegulne cwiczenia http://www.sfd.pl/temat219462/

Dzięki za odpowiedzi co do treningu, dalej czekam na dobre rady. Jeszcze jedno pytanko: Słyszałem ostatnio na siłowni, że najlepsze na mase i dobre żeby uniknąć stagnacji jest żeby zmniejszać liczbę powtórzeń w serii na rzecz ciężaru. np.: I- 12 x 60kg, II- 10 x 65kg,

przewracanki tez sa dobre ja trenowalem zapasy ale krotko i bez rewelacji wiec sie nei podniecam ale na balecie jakis czas temu moj kolega drugiemu na wszedl w nogi tak ze mimo iz na to patrzylem to jakis czas musialem sie zastanawiac gdzie ten drugi sie podzial

nie pomylilem,tutaj dowiaduje sie jak skuteczniej sie truc;] nie no zart,wtedy nawet nie bralem zadnych oslonek,po lekturze postow w tym dziale juz ich uzywam,dobre chociaz to.

ogolnie chodzi mi o dobre przyrosty masy od wczoraj biore : http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=132 i gdy skaczy mi sie dekstroza bede brac glukoze i chcialem do tego jakiegos gainera dokupic zeby lepiej masa szla, tylko wlasnie niewiem jakiego. A na ile wystarczy 2 kg mass xxl i jak i kiedy to stosowac najlepiej?? kretke biore w [...]

Aha no i dobre przyrosty uzyskasz dzięki Dobremu treningowi, odpowiedniej regeneracji, odpowiedniej ilośći B,T,WW i kalorii a nie dzięki Gainerowi samemu w sobie im szybciej to zrozumiesz tym mniej stracisz bezsensownie pieniędzy. Pozdro!!!

Jak szocho ale musze dodać od siebie że duże dawki elki sa efektywne.2-3g dziennie a przed treningiem 1,5g(2godz przed) sa naprawde dobre.Oczywiscie zachowana dieta i odp trening.

Tuptuś, a czego się spodziewałeś? Ktoś Ci powie, ze to a to jest dobre, ktoś inny powie że wcale nie. Ja o animalach mam swoje zdanie, ale jak widzisz niektórzy mają inne. Ogólnie to uważam, że najlepsze odżywki to najprostsze odżywki: białko, witaminy, ew. gainer i kreatyna.

franek54 nie masz racji Ze trzeba cwiczyć klata triceps,plecy biceps pzrdramie ,barki nogi zmienia sie plany i ustawieiń mozna robić bardz duzo...ustawień wiec taki jak ma ustawinie tez jest dobre. pozdrawiam.

prawda ale ostatnio trudna sytuacja finansowa pchneła mnie do takich rozwiązań wiec... metka zreszta ciezko ostatnio o dobre wino .

A co sądzicie żę lepiej na klatke działa butterfly czy rozpiętki. Głównie chodzi mi tu o wypukłośc, głębokośc. Kolejna sprawa: mieśnie brzucha Ostatnio dużo dobrego czytam o treningu ABS II. Piszą tam że kolejność ćwiczonych partii musi być: dolne, skośne, górne parie mięśni brzucha. Ale teraz pytanie do was. -Jakie wykonujecie ćwiczenia na [...]