dobre

hejka jestem dziewczyną, przez zimie niestety zebrało sie troche tłuszczyku, (chodzi mi o brzuch), a jak wiadomo dobry wyglad to dobre samopoczucie! kiedys chodzilam na basen itd, ale niestety nie zawsze ostatnio mam czas i wolałabym w domu. Co i jak ćwiczyc na brzuch??

dobre

bez urazy ale reprezentujesz typowy przyklad czlowieka bez diety z jedzeniem na oko :D wtedy jak sie pilnujesz nic nie jesz pozniej rzucasz sie na jedzenie :( nie dobre ale ... sam to czasem mam opracuj dobra diete - dzial odzywianie - lub wczesna Alternatywna Droga i dla wygody i ew pieniedzy pomysl o uzupelnieniu brakow w diecie z odzywek

Ale mleko jako źródło białka ma ten plus że jest płynnei łatwiej spożywać,a czasami jak mam jeść twaróg w nocy to mnie wykręca.A Maślanki czy kefiry są o wiele mniej ekonomiczne dla mnie choc też dobre :-p

oba dobre ,ale dobor gainera zalezy od brakow w dieice za sgw przemawia wiecej baialka za gainerem mct ,wlasnie dodany ekstrat z oleju kokosowego ,to tluszcz o sredniej dlugosci lancucha ,bardzo dobre i szybkie zrodlo energi

'zalezy mi na recach' - dobre Pozatym...to własnie plecy budują sylvetke..to cale 'wcięcie' , pozatym trzymają Twoją sylwetke prosto - co Ci po klatce, skoro bedziesz sie garbił?? to, że Ty w lustrze nie widzisz pleców nie znaczy, ze inni ich nie oceniają... BTW. plan był do dupy, jesli to wogule mozna bylo nazwać planem. Jaki masz staz(ćwiczyles [...]

Fakt ja mailem male grudki w carbo olimpa/bx a w trecu nie chodz to raczej nie ma nic od znaczenia jakosciowo i smakowo bardzo dobre

[...] będziesz miał równomierne i trwałe przyrosty. Plan jest totalnie do kitu, całkowicie nie przemyślany i bez sensu, nie zakłada żadnych celów bo nie zyskasz takim planem ani dobrej masy ani dobrej rzeźby ani siły jeżeli coś ci się uda to powiedz już AMEN bo to będzie na tyle co osiągniesz... poczytaj podstawy treningu i się zastanów. Odsyłam [...]

dieta, siłka i aeroby a w następnej kolejności, dla wszystkich - dobry zestaw witaminowo-mineralny - dobre źródło omega 3 - wapń - antyoksydanty dla przecietnych kowalskich - kofeina - tauryna (dla trenujących siłowo) - tyrozyna dla wiedzących co robią - green tea - gugglesterony - gotowe stacki typu Tight, T3 itp. - w końcowej fazie odchudzania [...]

o tluszcz o sredniej dlugosci lancucha ,bardzo dobre i szybkie zrodlo energi i raczej nie odkladalne jako tkanaka tluszczowa :D !!

Przecież napisałem Ci co jest dobre na zniwelowanie zakwasów. Podałem Ci trzy lub cztery sposoby.

[...] brzucha zaczynaleś...ale tak jak mówie - kratka na brzuchu (tak jak zreszta i inne mieśnie) to nie jest rzecz do zrobienia w sekunde. Widocznie musisz poświęcic brzuszkowi wiecej czasu.. A6W jest dobre, wiec nie wiem czy jest sens narazie zmieniac..zaciskaj zęby, trenuj dalej a po pewnym czasie brzuszek sie wyrobi Tzn..powinien sie wyrobić

[...] na zmianę Klidacin i Isotrex, rano Skinoren, biorę doustnie Unidox i teraz twarz w miarę wygląda. Zastanawiam się czy nie stosować maseczki z zielonej glinki, podobno przynosi dobre efekty; ściąga, matuje, oczyszcza... Ale podobno też trochę wysusza i szybko zasycha na twarzy, i rozjaśnia twarz. Kto z Was stosował glinkę albo słyszał coś o niej?

strasznie przeczyszcza mnie juz gonila dawka 10ml ,no na redukcji tez dobre zrodlo tluszczy byle nie w okolicach treningowych

Witam czy dobra jest odzywka super gain 4100 jak tak, to z czym moge to polaczyc najlepiej zeby uzyskac jakies dobre efekty.

Zależy ile palisz, jak dlugo palisz itp. Ogolnie papierosy mocno osłabiają kondycje a podczas treningu musisz mieć dobrą zeby mieć sile cwiczyc i byc bardziej "witalnym" więc ogolnie dla ćwicząc papierosy nie są dobre. Co innego jak palisz jednego dziennie albo raz na tydzien kiedy idziesz na impreze.

Ja tam wcinam Multitabsa i tez sa dobre za przystepna cene Ale i tak najwiecej witaminy maja polskie dziewczyny!!!

[...] protein 80 olimpa lub prolonhatum bx lub perfect whey treca lub whey 82 vitalmaxa(ma w porci 3g kretayny mono),z kretek jesli mono to vitalmax chyba najtanszy classic mash 80 carbo mhmm to zarowno dobre carbo jest olimpax reca ,tauryna to mega capsy olimpa ,gainer mhmm to mam 3 ulubione mass xxl treca,sgw 4000 olimpa i vitalmax gainer 2

i to jest właśnie dobre, ktoś nie chcę moderować wycofuję się, ale i tak większość odchodzi z dzialu nie moderując i tak oto jest syf

Mam nadzieje na dobre walki, jednak obawiam sie ze przyjda jakies barany z przerostem ambicji. Oby udalo sie tego uniknac i pozostal prawdziwy duch sportu. Juz na sparingach na gwardii widac bylo, ze nie kazdy ja rozumie