dobre

wszystko to fajnie ale imho nastawienie jest najważniejsze, po prostu nakręć się przed treningiem mentalnie, sam nie raz byłem zdziwiony co dobre nastawienie potrafi zdziałać- więcej niż jakieś obiady itp. pzdr

[...] może pomóc to wlaściwe podejście psychiczne; pozytywne myslenie i brak strachu przed cięzarami; nie powinienes sobie więc zbytnio zaprzątać glowę tym czy sie uda czy nie... dobre pobudzenie- chociażby ostrą muzyką- napewno nie hip-hopem. ponadto wlaściwa rozgrzewka i umiejętne dochodzenie do cięzaru max. w odpowiedniej ilości serii z odpowiednim [...]

Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia jakie mógłbym zamienić zamiast przysiadu ze sztanga i MC.?, ćwiczę FWB. Mam problemy z kręgosłupem.

po co przeplacac, sfd wpc protein plus jest dobre i ma dosc wysoki poziom aminokwasow, a jak z drozszych to moze optimum 100% whey gold standard

Chodziło mi o skład zwłaszcza leucyny a ze to jest dobre białko to wiadomo ;p

SPRÓBUJ odżywki białkowej -najlepszej jaką do tej pory jadłem Monster BEEF . Wiadomo że sa gorsze dni kiedy owsianka nie wchodzi a gdzie jeszcze potem np. 10 białek. Dzięki tej odżywce moi podopieczni robią bardzo dobre wyniki. Cieżko jest ją dostać ale pojawiają sie na allegro .

Ten problem dotyka wielu młodych kulturystów, wiadomo że dobre żarcie jest zawsze lepsze jednak spróbuj tego wyjscia-jest bardzo korzystne i smaczne. Do tego Monster BEEF to jedyna odżywka wołowa-REWELACJA

Po treningu masz Carbo i białko ? A gdzie konkretny posiłek ? Bezpośrednio po treningu białko możesz łyknąć ale po powrocie do domu dobre jedzenie typu Kurczak, ryba, wołowina + ryż, makaron, ziemniaki, kasza. Po treningu posiłek jest dość ważny i tego przypilnuj.

[...] Brat zaś był bardziej kumaty zszedł z BFem z ponad 20% do raptem 13-14% i wtedy Sylwetka wyglądała dużo lepiej a obwody zaczeły się szybciej poprawiac. Na kolacje wegle beda dobre do snu poniewaz dobrze sie zasypia po weglowodanach a w dzien dobrze sie pracuje po bialku. z chleba warto zrezygnowac całkowicie. widac tutaj glownie zajadanie sie [...]

[...] chciałem zrobić lepszą mase tak do końca marca, początek kwietnia i dopiero wtedy wejść na redukcję, żeby sylwetka na czerwiec była już w miarę ok... póki co na tej diecie co mam teraz + ta kretka daje dobre efekty, w miesiąc zrobiłem 1,5cm w łapie no ale tak jak napisałeś tłuszczyk też się osadza ale póki co nie zamierzałem się tym przejmować

Oczywiście, że możesz. Jednak czy jest sens? Według mnie osoba początkująca osiągnie i tak dobre wyniki. Z kreatyną, czy bez niej. Dlatego też lepiej przeznaczyć te pieniądze na dietę. Nie sądzę abyś miał ją dopiętą tak jak należy.

a ja chciałem zapytac czy takie ławki w sklepach typu Makro, Tesco,Auchan są dobre ?? bo planuje teraz zakup ławeczki a niemam zbyt duzo kasiury a tam z tego co wiem to są często jakieś promocje,zniżki na tego typu sprzęt co myślicie ?? aha i ile musze miec kasy na taką laweczkę ?? thx pozdrawiam

ja mam ławeczkę właśnie tego typu nie są za***iście dobre ala jak dla mnie wystarczająca ważne żeby nie miała za dużo funkcji bo wtedy będzie c***owa. koszt to nieco ponad 100 zł

HMB było by dobre. Kreatyna też by się zdała jest na siłe i mase ale odpowiednia dieta jaką kreatyna wymusza daje efekty spalanie tłuszczu. Ja osobiście miałem takie efekty.

co? Wytlumacz mi to jakim cudem kreatyna wymusza diete niskotluszczowa? Tylko nie pisz ze ktos mial taka diete i mial dobre wyniki.

mieszkasz w Nowej Soli to masz bardzo dobre biało jajeczne z ovopolu.

[...] łączone, biceps i triceps nie musisz robić w superseriach - nie widzę przeszkód 2. Do pierwszego dnia koniecznie dodaj mieśnie brzucha są antagonami dla pleców więc to dobre połączenie, możesz jeszcze dodać trening przedramion, uginania nadgarstków z hantelkami/sztangą, jakieś sciskacze 3. Barki + biceps + triceps - musi wyjść tego dużo [...]

470 to normalna cena za korki. Jak slysze kmiotkow pytajacych co 5minut w dziale buty pilkarskie "czy te nike za 160zl sa dobre" to pekam ze smiechu.

I tak zrobie najwyzej sie kaska zmarnuje, ale wszystko trzeba probowac az wkoncu cos bedzie dla mnie dobre i podziala :)

[...] orzechy+twaróg chudy bądź białko+oczywiście blender) ogólnie sam możesz sobie składniki dobierać byle by było zbilansowane i bogate w WW złożone białko i zdrowe tłuszcze. Zawsze możesz też jakiegoś omleta przygotować wieczorem na zimno też są dobre. Polecam poszukać w dziale kuchnia sfd Zmieniony przez - aklord w dniu 2013-06-12 20:36:53